VENI VIDI VICI
...
Napisał(a)
Akop, a co z wliczaniem WW z np. staku przedtreningowego ? badz WW z odzywki bialkowej
...
Napisał(a)
Tam są śladowe ilości :)
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
niekoniecznie, niektore zawieraja calkiem spora ilosc cukrow!! przyklad
Węglowodany 39 g
W tym Cukry (z izomaltulozy,d-glukozy i trehalozy) 37 g
Gaspari Nutrition Size ON Max Performance
Węglowodany 39 g
W tym Cukry (z izomaltulozy,d-glukozy i trehalozy) 37 g
Gaspari Nutrition Size ON Max Performance
...
Napisał(a)
Wszystkie węglowodany należy liczyc
jeżeli mamy je w staku, to lepiej będzie odjąc z posiłku przed treningowego oraz ostatnich. W okolicach treningu węglowodany są dobrze wykorzystywane, więc szkoda by było mniej wtedy dawac. Do 2 h po treningu mamy zwiększone magazynowanie węglowodanów, oraz lepiej je w tedy wykorzystujemy.
dzięki za soga
jeżeli mamy je w staku, to lepiej będzie odjąc z posiłku przed treningowego oraz ostatnich. W okolicach treningu węglowodany są dobrze wykorzystywane, więc szkoda by było mniej wtedy dawac. Do 2 h po treningu mamy zwiększone magazynowanie węglowodanów, oraz lepiej je w tedy wykorzystujemy.
dzięki za soga
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
...
Napisał(a)
a jak ladowal cale jajka i nie bac sie zalania przez duza ilosc tluszczu?
liczac ze 5 jaj L na posilek idzie 1xed
to jak rozkladac fat w reszcie posilkow?
liczac ze 5 jaj L na posilek idzie 1xed
to jak rozkladac fat w reszcie posilkow?
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
ja nie polecam takiej ilości tłuszczy w 1 posiłku, uważam ze to za dużo. To zbyt obciąża układ pokarmowy, tym bardziej gdzie będzie to mix z węglowodanami. Jako źródła tłuszczy też najbardziej jestem za orzechami i oliwą, w moim odczuciu ich profil tłuszczowy jest korzystniejszy. Choc zółtka warto dodac, ale nie więcej niż 3.
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
...
Napisał(a)
Akop co uwazasz na temat ostatniego tematu w MD odnosnie spozycia ww po treningu. Wg tego artykulu nie ma sensu przyjmowac wiecej niz 30 g carbo/vitargo po treningu.CO o tym myslisz ?
...
Napisał(a)
Kiku15 miło mi !
Randall09 ten artykuł jest bardzo ciekawy ! Osobiście uważam ze aby spowodować korzystne warunki anaboliczne, to nie ma sensu dawać więcej węglowodanów. Ta ilość wraz z leucyna wystarczy nam by spowodować wyrzut insuliny i zastopować katabolizm. Jednak ilość węglowodanów może być większa, a nawet polecał bym taką. Jednak mimo wszystko enzymy odpowiedzialne za magazynowanie glikogenu są w tedy najbardziej aktywne, a organizm jest nastawiony na poprawne wykorzystanie cukrów. Uważam ze po treningu śmiało można dać od 06 do 08g węglowodanów (większa ilość będzie zbędna, ponieważ nie spalamy aż tyle glikogenu)
Randall09 ten artykuł jest bardzo ciekawy ! Osobiście uważam ze aby spowodować korzystne warunki anaboliczne, to nie ma sensu dawać więcej węglowodanów. Ta ilość wraz z leucyna wystarczy nam by spowodować wyrzut insuliny i zastopować katabolizm. Jednak ilość węglowodanów może być większa, a nawet polecał bym taką. Jednak mimo wszystko enzymy odpowiedzialne za magazynowanie glikogenu są w tedy najbardziej aktywne, a organizm jest nastawiony na poprawne wykorzystanie cukrów. Uważam ze po treningu śmiało można dać od 06 do 08g węglowodanów (większa ilość będzie zbędna, ponieważ nie spalamy aż tyle glikogenu)
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
Poprzedni temat
Instrukcja Obsługi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
Następny temat
Rywalizacja!
Polecane artykuły