jajka

Tak dobrze pamiętasz, jeszcze jajka pokazał %-) pewnie nie dużo osób z forum to pamięta %-) Brat brał winstrol a ćwiczył tylko klatke i bica. Ale filmik z workiem jest kultowy, ostro wtedy zawrzało na forum 8-) Rzeczywiście nie wiele osób to pamięta ;-D

Podaj dane i zapotrzebowanie. Surowe jajka sobie odpuść, ale w innej formie mogą być. Pytasz o to czy można jeść coś poza tymi 3 posiłkami?!

[...] to kwestia kcal tylko chodzi mi o to że ch**owo przyjmowało mi się z rana oliwę. Oliwa czy olej lniany nie powinien być dostarczany na pusty żołądek. Dlatego poleca się rano jajka albo masło orzechowe . Chociaż jednak samopoczucie lepsze po samym białku jest bez węgli, wtedy ssania nie ma takiego w ciągu dnia jak węgli z rana się nie dostarczy a [...]

mozesz jesc spokojnie 3 jajka dziennie, chleb najlepiej razowy lub jakis z pelnego przemialu

a od nadmiaru bialka predzej dojdzie do uszkodzenia nerek, niz watroby... i 3 jajka to nie jest jeszcze nadmiar

jajka zawieraja lecytyne,ktora zmniejsza poziom cholesterolu

jajka zawierają cala pule aminokwasow egzogennych,czyli 22

moje jajka są pełnowartosciowe i maja 22 egzogenne aminki,a ze Twoje mają 8... A tak serio to cos mi sie po***alo Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-03 23:44:45

Dokładnie, wiele hałasu o jajka

[...] . ok tak więc najpierw będziemy ćwiczyć technikę coś kombinować a potem się zobaczy :) A jak wskazane dla osoby z przepukliną takie zestawy ćwiczeń ? Ok co do treningu na tyle teraz jeszcze dieta więc uprzejmie proszę o wskazówki co zmienić w tej ostatniej . pozdrawiam i smacznego jajka ;] Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2012-04-07 11:48:31

[...] dał bym ryż , kurczaka/rybę i bez oliwy. Na kolacje .... piszesz że nie lubisz twarogu .. nie każdy go tu lubi , a jedzą. Zrób se shake z twarogu , jogurtu i mleka , a jajka zjedz rano. Ew.Oliwę łyknij wieczorem. Ps.Czytałem że twoi rodzice nie chcą ci kurczaka kupić :P , ale bez niego ani rusz ... Do treningu stosuj małe obciążenie a dużą [...]

peterskora czepiasz się co do diety Może w 1 zjeść ryż to niech je tylko niech doda białko bo mało Obiad też może być chodź ten mintaj tak sobie Po treningu tu się zgodzę mięso+ryż Kolacja nie lubi sera to niech nie je po co ma sobie życie utrudniać jajka mogą być

[...] z mlekiem a po treningu shake białko + banan ? a zamiast płatków bym zjadł ryżu zalanego mlekiem z jajeczkami. To by była idealne opcja gotuje kg ryżu na parę dni ryby też jajka pod wieczór i człowiek ma spokój. Co o tym sądzisz i czy ryż ma również dużo błonnika bo chciałbym polepszyć swoją przemianę materii . Pozdrawiam :) PS: Jeszcze [...]

[...] 147/79/212 pytanie z innej beczki. Czy izotoniki uwzgledniamy w diecie? Bo nigdy sie z tym w sumie nie spotkalem, a jakies kcal ma. Edit: Jeszcze jedno. Czym mozna zastapic jajka na sniadanie? Bo nie wiem czy to zdrowie wpieprzac 20 jajek tygodniowo %-) Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2011-11-15 15:37:55 Zmieniony przez - Tomasz w dniu [...]

1. Sniadanie - 100g Platki Owsiane - 2 jajka (120g) - 10g Orzechy Włoskie - Banan/inny owoc/65g Gainer - 2 kapsułki omega-3 35g 29g 113g /OK, 2. Posiłek przed treningowy - 100g Ryz Paraboliczny - 100g Pieczeń Wołowa - 15g Oliwy z Oliwek - Warzywa 28g 17g 77g /NAJLEPSZA BYLA BY PIERS Z KURAKA - 30/40min przed treningiem 40g Gainera /OK TRENING - [...]

[...] Z tego co wiem to dla ekomorfikow polceany jest krotki,a intesywny trening czyli jest si:) Dieta bedzie sie prezentowac nastepuja.. 1. Sniadanie - 100g Platki Owsiane - 2 jajka (120g) - 20g Orzechy Włoskie - Banan/inny owoc - 2 kapsułki omega-3 29g 31g 85g 2. Posiłek przed treningowy - 150g Ryz Paraboliczny - 100g Pieczeń Wołowa - 15g [...]

1. Sniadanie - 100g Platki Owsiane/ok - 2 jajka (120g)/ok - 20g Orzechy Włoskie/ok - Banan/inny owoc/daj rodzynki - 2 kapsułki omega-3 /ok 29g 31g 85g 2. Posiłek przed treningowy - 150g Ryz Paraboliczny/ok - 100g Pieczeń Wołowa/ok - 15g Oliwy z Oliwek/ok 31g 22g 115g - 30/40min przed treningiem 40g Gainera/dałbym po trteningu 100 g [...]

Przeczytałem ze 2-3 poprawy twojej diety i nie zwazajac na ich ocene postanowiłem wyskrobać coś sam:) 1. Sniadanie - 100g Platki Owsiane - 2 jajka (120g) / daj 3 - 10g Orzechy Włoskie - Banan/inny owoc/65g Gainer - 2 kapsułki omega-3 35g 29g 113g 2. Posiłek przed treningowy - 100g Ryz Paraboliczny - 100g Pieczeń Wołowa - 15g Oliwy z Oliwek - [...]

[...] tyle wygodny ponieważ po pierwsze zrobienie i wszamanie zabiera dużo mniej czasu niż "normalny" posiłek a po drugie średnio mi idzie spożywanie dużych posiłków po przebudzeniu się, więc tym bardziej wypicie szejka jest dla mnie wygodniejsze W sumie to sporo osób na tym forum, chociażby Wuchta wcina jajka na surowo i nic się nie dzieje.

I dodaj jajka daktyle zbędne ale jeśli lubisz i pokrywa ci się zapotrzebowanie mogą być jajek nie moge pokrywa sie VII najlpeszy posiłek to ser biały oliwa i warzywa wszystko nie moge sera białego III co to za posiłek?? ok, zmienie to na chleb pita (chyba taki jest ), banan i szynke dobry pomysł/zły pomysł? "za duzo masz tych wegli a za [...]