jajka

[...] rzeczy typu frytki, oczywiscie nie tylko, bo jem tez czasem normalny obiad, ziemniaki ze schaboszczakiem i surowka itp, na kolacje jakies platki, kanapki, parowki czy jajka. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Silka ewentualnie wchodzi dopiero w gre od wrzesnia, teraz nie dam rady, za duzo mam [...]

No więc tak by to mogło wyglądać... może jeszcze bym zbadał jajka - usg jąder.

No to moje dawki są raczej ok. Ja nie jestem wprawiony w boju więc wole zapytać. Wolę również niedobic niż mam za dużo wbić. Na samym początku też zrobiłem 2razy po 2500ui i odechciało mi się sexu na tydzień. I jajka nic a nic nie ruszyły. Poprostu się pogorszyło.

Dziś twarog+miod+ orzechy. Moze byc :D Rano jajka, w szkole bialko, i rybka kolacje, ogarniam powoli, dzieki za pomoc :))

np. dasz mniej kurczaka a do sniadania dorzuc sobie np.2-3 jajka, przerzuc je z posiłku 2 a tam daj wiecej twarogu np... mleko mozesz pic 3,2%jak lubisz bo to chude za niczym nie smakuje imo Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-25 23:35:46

Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]

No wlasnie znalazłam juz wczesniej stary wątek oveja tyle, ze jej jadłospis to jajka, twaróg i whey. Czy taka dieta jest ok?

. Śniadanie o 100 g płatków owsianych/ musli o 3 jajka o jabłko brak tłuszczy - daj oliwę, orzechy . II Śniadanie o 100 g chleba razowego o 50 g indyka o 100 g sera białego o warzywa OK . III Śniadanie o 100 g chleba razowego o 50 g indyka o 100 g sera białego o warzywa OK, rozumiem że to posiłki szkolne? Pomyśl nad sałatkami z ryżem i oliwą . [...]

Sorry, musiałem wtedy widzieć białka, zamiast jajka. W tych 3 jest około 28g T więc wystarczy. Skoro trening jest dwie godziny później to myślę że ta oliwa i warzywa mogą tam zostać. Chyba że będziesz się czuł "ociężały" na treningu.

a więc panowie, było trochę o moim dawkowaniu hcg. Nie uważam że bicie 5000j to marnowanie towaru. Mało tego uważam że taka dawka jest odpowiednia po konkretnej długiej bombie. W trakcie cyklu były mostki rzędu 2500j co 3 dni. A mimo tego na sam koniec biłem tak jak pisałem wcześniej 2xtydz po 5000j przez 4 tyg. Jajka aktualnie hulają idealnie. [...]

[...] wiec robienie jedzenia co 2-3 h odpada. Nie znam sie na dietach ale myslalem nad takim czyms po przeczytaniu paru tematow : Sniadanie: platki owsiane z mlekiem do tego 2 jajka ( czy ma to byc same bialko i usmazone czy inaczej ? ) Obiad : Piers z kurczaka, Ryz + banan / jakis inny owoc Kolacja : Twarog chudy + ? Moge gdzies dozucic jakies [...]

albo cos takiego : 1 posilek sniadanie ( okolo 9 godziny ) : 3-4 jajka / 100g platkow owsianch z mlekiem 2 posilek : ( po okolo 3 godzinach ) : 2 banany + chleb razowy 3 posilek ( obiad czyli okolo godziny 14 ): ryz bialy / brazowy xx gram? + rybka albo piers z kurczaka , jakies warzywa( tylko nie wiem czy lepiej jest ryz i wazywa zrobic w [...]

1 posilek sniadanie ( okolo 9 godziny ) : 3-4 jajka / 100g platkow owsianch z mlekiem / orzechy włoskie 2 posilek : ( po okolo 3 godzinach ) : twaróg razowiec masło warzywa 3 posilek ( obiad czyli okolo godziny 14 ): ryz bialy / brazowy xx gram? + rybka albo piers z kurczaka , jakies warzywa mieso piec parować gotować najlepiej o gramy sie nie [...]

Czy wrzucić gdzieś pomiędzy BCAA ? Proszę dołożyć cos jeszcze jezeli potrzeba ( jakies owoce moze bo nigdzie ich nie dodalem , orzechy itp.) albo zabrac jak jest cos niepotrzebne. 9.00 - Płatki Owsiane 100-140g - 2 – 3 Jajka Gotowane - Orzechy Włoskie 20-40g 12.00 - Chudy Twaróg 200g - Chleb Razowy - Masło Roślinne - Warzywa ( groszek, brokuły , [...]

Pomogę Ci z przyjemnościa ale prosze poczytaj więcej, przeanzlizuj inne diety, pomyśl Śniadanie: 7:20 Mleko Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki Jajka/whey II Śniadanie: 10:30 Kanapki chleb zytni razowy masło mięsko warzywa 13.10 Kasza gryczana Mięsko Warzywa Oliwa z oliwek 16.00 Mięso z piersi kurczaka Ryż brązowy Owoce [...]

Ja czasem jem sobie chlebek razwoy na sniadanie...Albo jak duzo platkow nie moge zjesc to dorzucam chelebk A przewaznie jadam tak - 50-100g platkow owsianych(gdy duzo nie moge to chlebka daje do platkow) - 2 jajka - sataltka z warzyw z dodatkiem oliwy - omega-3 - herbatka/mleko/woda - jakis nieokreslony dodatek czasem Pozdro

co mi sie nasuwa- brak zrodel dobrego tluszczu w diecie (jajka, ryba, troche malo, a na pewno podbija kalorycznosc, ktora masz spora) dodaj oliwe, orzechy, nasiona z chlebem nie przesadzaj (kanapki) ten przedostatni posilek (deser) troche smieszny jak na mase, dodaj twarogu (inne zrodlo bialka raczej nie bedzie tu gralo) widze ze nie chce ci sie [...]

Śniadanie : płatki owsiane, płatki kukurydziane, musli z owocami suszonymi, musli z orzechami i rodzynkami(100g) jajka na miękko(3) II Śniadanie : kanapki i jakis owoc (szkoła) Obiad : gotowany ryż(100g), ryby , warzywa, pierś z kurczaka bez skóry(150g), kasza jęczmienna(100g),makaron(100g) Po treningu : miód , woda , banan Przd kolacja : to [...]

Śniadanie : płatki owsiane, płatki kukurydziane, musli z owocami suszonymi, musli z orzechami i rodzynkami(100g) jajka na miękko(3) Najlepsze sa owsiane dodaj rodzynek i orzechow, kukurydziane wywal musli czasami zastap owsiane, dodaj owoce/warzywa. II Śniadanie : kanapki i jakis owoc (szkoła) ???????? Obiad : gotowany ryż(100g), ryby , warzywa, [...]

Jajka caly dzien, mozesz dac do kanapek, orzechy wloskie i oliwa/olej lniany jako tluszcze, na kolacje lepiej oliwe/lniany