diete

Masz diete? jak nie to gainer nic nie da.a jak masz to monster mass.2kg za 60 zł.Skład całkiem dobry. pozdro Zmieniony przez - Koksik90 w dniu 2009-06-19 21:36:58

starczy na miesiąc 2 kg tego monster mass? Nie mam czasu robić jeszcze kurczaka z ryżem. A gainer to szybka robota i jest. Diete mam.

suple nie są Ci potrzebne, dopnij porządnie dietę i zobaczysz jakie efekty będą

[...] temat aby nie zakładać nowego topicu. Chciałbym zakupić izolat (brac go z rana i 40 min po treningu) i koncentrat (na noc, ew. uzupelnic w ciagu dnia) osobno aby uzupelnic diete, gdyż IMO nierzadko mam problemy z dostarczeniem wymaganej ilosci bialka. Do wydania mam ok 350 zl. Czy dokupienie do tego Aminokwasow/BCAA (aby brac bezposrednio [...]

to już nie masz dziennika? przeanalizuj dietę przez ostatnie 2-3tygodnie,czy na pewno realizowałeś założenia czy cheat day był i musiał byc,cheat day jest w jakimś celu,nie po to aby 'opchać' sie na legalu z reszta sama waga jest marnym wyznacznikiem progresu pomiary czy poziom %bf! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-04 16:04:45

Wydaje mi się, że moze być to konsekwencją dużej ilości białka w diecie - 300 g, to naprawdę dużo, a białko syci. Tłuszczy też jest sporo.Wrzuć jeszcze ankietę z linka podanego przez Flexa, bo trudno oceniać dietę nie wiedzac nic o osobie, która ją stosuje. A ile jadłeś na masie i jaki miałes rozkład makro?

A wiec staraj sie trzymac diete w te swieta: -wiadomo sniadanie, kolacja z diety -zjedz swojego cyca i makaron/ryz chociaz ta 1 porcje dziennie - na wigili sie nie przejmuj i szamaj, wkoncu te swieta sa raz w roku wiec siedziec przu kolacji z ryzem i cycem to... na sylwestra najlepiej nie szalec ale wiadomo jak jest: -pij duzo wody -jedz i [...]

ale jaka diete moja babcia dosyc dobrze gotuje typu np na 1 danie zupa jakas na 2 danie ziemniaki + sałatka + schabowy albo kotlet

po pierwsze musi miec ulozona diete pozniej liczysz ile masz w niej weglowodanow biala i tluszczy oraz ile potrzebujesz jezeli widzisz ze czegos brakuje a zapewne czegos zabraknie wtedy dokupujesz gainer lub bialko.Jest juz temat o zestawieniu gajnerow i tam zobacz ktory najbardziej Ci odpowiada wedlug twoich brakow.

Ogolnie to troche biegam bo garam w noge.. Słaba liga ale biegania jest.. Gram na obronie i jak by tak spojrzec to chyba mam trening aerobowy i HIITa.. Widocznie musze wiecej biegac.. I odstawic piwko =( I diete stosowac =( A fajki pewnie tez zle wplywaja..

[...] inne bcaa?? moj staz to 2 lata a to jest moj pierwszy cykl z jakimikolwiek treningami! a moj cel to przybranie masy miesniowej wiec jesli Twoim celem jest masa to uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym wiecej znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozniej do ulozonej diety dopasuje sie odzywki wg brakow jesli [...]

Aha. Ciekawa ta twoja potrawa :D Jaki ser dokladnie? Urozmaicilbym sobie diete :D

Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do [...]

Nie wiemy, bo wypisanie produktów nic nam nie mówi. Taki sam zestaw równie dobrze może przyczynić się do spadku wagi. Dietę wrzuca się tutaj w formi zrzutu z potreningu.pl, wtedy możemy dyskutować.

ja bym dokupił mieta jeszcze , połączyl to z testem, zrobil masy, by miec co rzezbic winem, z winem najczesciej leci prop, Diete masz? Kiedys mi powiedziano, 70% sukcesu to dieta, kolejne 20% trening 10% koks

mete jeszcze mam. a co z tym cyklem? konczyc go? ciagnąć dalej?a za testem musze sie rozejzec,chetnie bym przyjoł w takim razie :) jesli chodzi o diete to jest ok. 5x w tyg trening. no i te koksy nie zabardzo mi znimi idzie ;/ i w tym dziale licze na was :)

Już w ciemno można napisać że jest kiepsko. Wylicz zapotrzebowanie wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]

Nie da się jeśli w grę wchodzi zdrowe podejście , możesz iśc do sieciwoki dietetyków - dadzą ci diete z deficytem 800 kcal ( bo NHouse tak lubi dawać ) i coś schudniesz w ten czas , ale jakim kosztem. Jeśli chcesz dobrej zdrowej sylwetki to nastaw się na przyszłe lato .

A masz dietę? - proste, ale zasadnicze pytanie, które przewija się w każdym praktycznie temacie.

a jaką diete zastosować ? możecie mi cos doradzić ?