diete

J/W i tak zrobisz jak będziesz chcial tylko sie zastanów czy jest ci ona teraz poczebna najwazniejsze zebys mial dobrą diete bo na tym idzie zrobic dóżo więcej niz na kretce zwlaszcza z początku

ja tak brałem roz***ało mnie zdeczka, ale dopiero teraz przy drugiej puszcze czuje jego działanie, zwiększyłem dawke troszku. ROZ.PIER.DA.LA tak tak, roz.pier.da.la dobra opcja jak masz diete, ale jak jesz za mało to się cudów nie spodziewaj .

[...] czy tez sporty walki, a nawet dziedziny nie zwiazane stricte z wysilkiem fizycznym;-) jej spektrum dzialania jest tak szeokie, ze na dodatnik bilansie kaloryczym przyspiesza budowanie miensi, a na redukcji bedzie te miensie ochraniac, wiec wszystko zalezy od tego, jak ustawisz swoja diete i swoje treningi, a kreatyna sie do nich dostosuje;-)

nie. trzeba ulozyc diete i wziac sie za trening:-)

nie Jaki staż ? Masz diete ?

no tak ale czy mogę uzupełniać dietę carbo, jak białka dostarczam wystarczająco

Jak ćwiczysz już parę dobrych lat i znasz dobrze swoje ciało, masz sporo masy mięśniowej, dobre wyniki siłowe, dobrą diete, dobrą regeneracje to tak, a jeśli dopiero zaczynasz/ćwiczysz dopiero kilka miesięcy,rok,jakiś czas, dieta i regeneracja leży to z pewnością nie. Napisz coś o sobie, bo ciężko cokolwiek doradzić

jezeli diete masz dopiętą (bez tego suple zbedne) to jest multum firm oferujacych suple dobrej jakosci, chociazby hi-tec, activlab, scitec, jezeli chodzi np. o bcaa to dobrze i tanio oraz ekonomcznie wychodzi SFD Bcaa, co do glutaminy to jest kontrowersyjny srodek i sa rozne wypowiedzi na temat jego dzialania.. takze opieraj sie raczej jak juz to [...]

a jakie jesz teraz? nie wiem jak ty, ale ja postrzegam diete jako dostarczanie kalorii zgodnie z zapotrzebowaniem i celem, tak wiec np redukcja na ujemnym bilansie, ale nie -500kcal i mordercze treningi bo to nic nie pomoze

nie masz o tym pojecia napierw wez sie za diete i trening.. potem za suple no a na koncu za 2 lata zajrzyj tu to ci ktos doradzi :D

Tzn chcesz dietę opierać na sokach, czy chcesz ich używać jako "napoi" ? Jeżeli ciężko Ci jeść warzywa, lub po prostu lubisz soki warzywne, to możesz takowe robić. Minusami będą na pewno straty witamin przy "sokowirowaniu".

moze w brzuch ci wszystko idzie :D dziwny z ciebie przypadek opisz swoja diete

to juz zalezy od bilansu często spada woda i zalezy jak kto umie wykorzystać tą diete

jeździj jak lubisz i trzymaj diete.

Racja! stosując dietę na masę odszedłem od słodyczy, w ogóle nie miałem na nie ochoty, czasem jak dostałem tabliczke czekolady to leżała aż ją komuś oddałem. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale notoryczne spożywanie da o sobie znać.

Dietę mam nawet, nawet to pomyślałem że może to jest przyczyną że kiepsko z przyrostami.

"wiek? staz? podstawy znasz? diete ulozyles? program trenigowy masz?" ctr+c ctrl+v

Moze masz też dietę ubogą w węglowodany, jakieś dodatkowy stres i dlatego kortyzol ponad norme.

Nie zwalajcie wszystkiego na ta diete ! koles wział 14 strzałow i nic to znaczy ze miał wy***ke i koniec tematu. Znam pare osób ktore koksuja bez diety i ida ostro bo maja dobra szpryce wiec mysle ze mozemy zakonczyc ten temat.

Myślę,że po dwóch-trzecz miesiącach powinno się zrobić regenerację,a dietę trzymaj non-stop.