diete

nitro I to bardziej no booster II to juz porzadny stack kreatynowy kazde z polaczen dobre i jesli bedziesz mial diete/regeneracje/dobry trening to na pewno efekty beda ok ja bym stawial na Xpanda i KO/nitro II

Zaopatrz się w obciążenie. Oraz drążek. Ułóż plan i dietę i tyle. CO do przetrenowania - możliwości organizmu ludzkiego sa PRZEOGROMNE! Nie ma co się martwić na zapas, że się przetrenujesz dźwigając żelastwo. Możesz się znudzić planem treningowym. ale przetrenować? Możesz ćwiczyć bardzo dużó. Tylko trzeba: 1) pożądnie jeść 2) spać min. 8 godz. [...]

Ja tez mam pytanie wiek 15 lat juz sie suplementujesz. A diete masz?

raczej teraz tak piszesz. Wrzuc swoja diete i problem bedzie rozwiazany

Dokładnie. Masz mało kasy a jeszcze wywalasz ją w błoto. Z takiego cyklu nie wyciągniesz praktycznie nic, chociażby z tego względu, że jesteś na głodówce. Zainwestuj te pieniądze w dietę i suplementy a zobaczysz, że osiągniesz znacznie więcej.

skoro masz diete to wiesz ile wegli ci brakuje na dzien chyba...

explosionn jestes nie jadkiem 68kg przy 180cm zajzyj na dział progess dziennik ektomorfika co powinienes jeść Co do gainerów jak masz dobrą diete to pomoga ale po samych w/w nie oczekuje przyrostu beztłuszczowej masy ciala ZMA apteczne na noc mozesz zazywać

jestes jeszce troche za mlody na diete ale czy policzyles zapotrzebowanie kcal,dokonales rozkladu na BTW??jaki jestes typ budowy? 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 500ml Jajka 1 na twardo zmniejsz ilosc mleka,daj tu te mandarynki,dorzuc sobie siemie lniane/orzechy 2 posiłek(szkoła :/) 2 bułki z serem żółtym i szynka 2 mandarynki daj chleb [...]

16 lat i już spalacz? Dopracuj dietę i wiecej trenuj

utrzymaj diete i powinno byc ok a flex zbiera dobre oceny Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-11 19:51:55

co masz wybrac masz wybrac sie pierw po plan ACT pozniej do dzialu odzywianie po diete a pozniej na silownie

Mam jeszcze ostatnie pytanko.. Pić normalnie białko? piję po treningu i wieczorem uzupełniajac diete.. może tak byc?

Koksy nie sluza do zrzucania tluszczu. Jak dla mnie to powinienes zadbac o prawidlowa diete. Zwieksz w swojej diecie ilosc bialka, a zmniejsz ilosc tluszczu i weglowodanow. Pozdrawiam metrowiec

proponuję zachowac diete wysokobialkowa a w celu pobudzenia i rozwoju masy to aminokwasy serwatkowe 8-10 g rano na czczo i wieczorem przed snem razem z 5 g glutaminy i nadal bym uwazal na weglowodany w diecie i odzywkach dlatego lepiej pic same bialko serwatki 2 razy dziennie jako uzupełnienie diety. mozesz tez wlaczyc CLA lub ziolowy termogeniki [...]

[...] praktycznie planie treningowym optymalna iloscia w tygodniu sa 3 dni treningowe.Taki standard.Ale to dzial o odzywianiu, wiec nie treningiem bedziemy sie tu zajmowac.A diete ulozyles juz?Bo w te 6000kcal cos ciezko mi uwierzyc, chociaz przy takim obciazeniu jak podales.Skoryguj obliczenia, bioraz pod uwage ze na silownie chodzisz 3x w tyg [...]

Nie mozna Uloz odpowidnia diete, ajak bedziesz mial ochote na czekolade czy cos innego, zjedz raz na jakis czas. Uzywa wyszukiwarki, lub masz temat zwiazany z pojedynczymi pytaniami.

ja tez zawsze miałem niedowage 175cm wzrostu i 55kg wagi poczytaj o ektomorfikach i ułóz diete i trening pod to i powinno pomóc ja waze juz 65kg

Rześba... Blagam ;( Moim zdaniem tak bardzo cenioną "rzeźbe" uzyskuje sie przez dobrze zbilansowana diete i aeroby, a ten slynny trening z duza iloscia powtorzen jest co najwyzej szlifem w tym kierunku. W malo doswiadczonych rękach trening ten prowadzi do nie porzadanych skutkow, i jedynym efektem jego jest conajwyzej lepsza [...]

Dietę wstaw w zalecanej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Sam musisz wiedziec czego chcesz ale na kreatyne jest za późno. L-karnityna sama mało Ci da - bardziej prozdrowotne ma zastosowanie niż jako spalacz. IMO kup sobie TSE albo coś, diete dopracuj i zrób wycinke. Jak staż będzie już większy niż 6 m-cy a efekty redukcji widoczne możesz wziąść krete. Takie jest moje zdanie Pozdrawiam,