diete

witam spasc ci nie spadnie jak odpowiednio sie odzywiałes na cylku (dieta) i zachowasz diete po cyklu to sie bedzie trzymac wszystko :) wiec nie musisz kupowac zadnego no bostera.Ile trwał ten twoj cykl ?

dzięki, uzupełnię dietę i połykam te witaminki, odezwę się za jakiś czas czy pomogło

Białko jajeczne w postaci surowego białka jaja bez jajecznicy Kazeina jest w każdym produkcie mlecznym polecam chude mleko. Wpakuj to w swoja diete i sru

[...] w tym temacie (jak i w powrocie do sportu) ze wzgledu na totalny brak czasu. obowiazki w pracy, pomoc przy remoncie i pomoc innym w przygotowaniach do egzaminow i matury spowodowoaly ze przez ostatni miesiac to mialem: malo snu, kiepska diete, brak jakichkolwiek dodatkow (nie bralem witamin, itp) oraz brak sportu. dzis zaczynam odmiane :)

sport uprawiasz, dietę ustaloną przez lekarza trzymasz?

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + rozpisz diete, trening oraz jak dlugo cwiczysz bez dluzszej przerwy

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

środki słabe obydwa minia a jaki jest Twój cel? rozumiem, ze chcesz spalić tłuszcz... ile tłuszczu, jaką masz dietę, wiek, treningi itp... żeby najefektywniej Ci pomóc musimy poznać takie rzeczy...

Nie można jednocześnie saplić tłuszczu i rozwijać mięśnie do tego sa dwie różne diety i treningi siłowe + aeroby A co Do L-Karnityny to nie kupuj jej nic ci nie da lepiej już BCAA ale tylko przy redukcji http://www.sfd.pl/chce_zamieni%C4%87_t%C5%82uszcz_na_mi%C4%99%C5%9Bnie-t88155.html [...]

Reasumując kupic l-k, a z taryną dac sobie spokój tak???? Ps. Będe miał diete na ten okres!!!!

tak wspomoze diete troszke

może wkelj diete bedzie coś widać

Cześć dietę trzymam od 9 miesięcy. Obrcnie wygląda to tak: 7.00 Jajecznica z 8 jajek 10.00 Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g 5ml oliwy z oliwek 13.00 Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g 10ml oliwy z oliwek 16.00 Pierś z kurczaka.150g Ryż 100g 10 ml oliwy z oliwek 19.30 Pierś z kurczaka 200g Ryż 100g TRENING 22.40 Pierś z kurczaka 200g Ryż 100g Dodam, że [...]

witamy w dziale kolego sylwetka w trakcie budowy tak wiec na początek pominę ten aspekt , lecz zmien tą diętę po pierwsze mega monotonia po drugie całkowity brak warzyw i jakiś owoców będziesz miał straszne nie dobory oraz z czasem mega problemy żołądkowo/jelitowe poza tym stawiam na to że po max miesiącu nie będziesz mógł patrzeć na jedzenia [...]

Dietę ustaw sobie na ok 3-4g ww na kg masy ciała. Białko 2-2,5g, tłuszcze 1g. Wychodzi na to, że ww jeszcze odpowiednio. Podbiłbym trochę białko. Dodaj po każdym siłowym 15 minut bieżni albo orbitreka, napędzisz metabolizm i powinno się ruszyć.

Kluczowa jest dieta z deficytem kalorycznym , ogarnij dobrze diete plus jakiś trening domatora jednak powinien być w formie ogólnorozwojowej a nie tylko same pompki . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to musisz stworzyć deficyt kaloryczny odejmując 10/15% [...]

ułóz diete i trening http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Trzeba znać całkowita diete . Może być np za dużo białka

Tutaj nie ma co oceniać i poprawiać. Wypełnij ankietę działu, a dietę wrzuć wegług regulaminu. Wtedy zobaczymy co i jak.