Witam Jest to mój pierwszy post na tym forum, wiec proszę o wyrozumiałość. W chwili obecnej ważę 100kg przy wzroście 194cm. Wielokrotnie się odchudzałem, ale dopiero teraz czytając liczne watki z tego forum uświadamiam sobie jaki głupi byłem. Fakt, że schudłem ze 120kg do 93kg w pół roku, ale jakim kosztem i jakimi wyrzeczeniami (głodówka). [...]
[...] wspomagacza Thermo Speed Extreme 90 kapsulek. Wczesniej probowalem cos osiagnac z BIO CLA z zielona herbata ale nie osiagnalem zamierzonego celu. Nie wiem moze źle dobrałem diete czy moze za malo ruchu bylo. Mam tak też że jezeli jestem na diecie i jestem poza domem nawet nie przychodzi mi na mysle zeby cos zjesc , ale jak juz jestem w nim to [...]
[...] będzie jednodniowe. Koszt prawdopodobnie 290zł. Planowane miasta: - Poznań, - Kraków lub Katowice, - Wawa. Zapisy ruszą zapewne do końca sierpnia (wtedy też podane zostaną dokładne daty szkoleń). Szkolenie przeznacozne będzie dla osób posiadajacych elementarną wiedzę z zakresu dietetyki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-11 17:59:28
Witam wszystkich, Zacznę od tego iż trochę już siedziałem i czytałem różne interesujące mnie tematy, jednak w tej chwili mam taki mętlik w głowie że nie wiem co robić. Coś o mnie: Okres szkoły podstawowej: Byłym zawsze aktywny fizycznie, dużo grałem w piłkę nożną, biegałem, skakałem itd. Zawsze chciałem być najlepszy więc często potrafiłem grać [...]
Witam,kończe redukcje i od przyszłego tyg, przechodze na masę ;] Diete mam. Suple to UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy UNIVERSAL NUTRITION Storm Bcaa Fitmax WPC OStrowia (jak się skończy to chce kupic Whey Protein Complex 100% z Olimpu. Omega 3 Witaminy I Koffeine w tabletkach Myśle kupić jakieś Carbo ale to dopiero za jakiś czas Trening: Wtorek [...]
Wiek : 24 Waga : 67kg Wzrost 175cm Obwód w biuście(1) : 89cm Obwód pod biustem : 77,5 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód bioder (3): 96,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]
[...] robiłem na podstawię tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W jesień planuje włożyć trochę kasy w siebie żeby przytyć bo mam tą gorszą przemianę materii i mam w planach diete , gainer i możliwe że jeszcze jakąś kreatynę ale muszę to przemyśleć chciałbym się skupić na klatce i łapie prosiłbym o poprawę i ocenienie ponieważ nigdy wcześniej nie [...]
[...] co dziennie ale to prucz płaskiego brzucha nic nie daje. CZWARTEK:klata,triceps,nogi PIĄTEK:biceps,naramienne,grzbiet SOBOTA: basen NIEDZIELA: odpoczynek Mam ułożona diete wraz z uzyskaniem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania zaczynam trening,ćwicze w domu-ławka ,sztanga (prosta,łamana),chankle Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 83 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Wiem, że tematów jak moje było już mnóstwo i już pewnie dla większości zaawansowanych użytkowników na samą myśl robi się niedobrze, jednak spędziłem wiele godzin, przeczytałem setki tematów i porad z których stworzyłem indywidualny plan treningowy i dietę dla siebie. Jak na razie jestem z nich bardzo zadowolony jednak może [...]
bardzo bym prosila o diete przy której bede mogła szybko przytyc bo mam 170 cm i waze 55kilo i wygladam za szczuplo i bardzo zle wiedz prosze o odpowiedz i bede bardzo wdzieczna jesli dostane diete przy ktorj bede mogla sszybko przytyc
[...] objaw jest paralizujacy i w obawie przed nim boje sie zrobic cos niewlasciwego. Objawy w mniejszym lub większym natężeniu mam cały czas. Ogólnie trzymam bardzo restrykcyjną diete: zupa warzywna, gotowane ziemniaki, ryż, warzywa, jajka przepiorcze Sporadycznie jem gotowane mięso i gotowaną rybe. Ale czasami pogarsza mi się po nich. Sytuacje które [...]
Czesc. Mam 15 lat. Muszę jakąś diete zbudować ... Waże około 47 kg. Chciałbym jakąś dietę aby podrosnąć ponieważ mój wzrost wynosi : 157 cm. Odrazu mówię ,że nie chcę diety po której się tyje wręcz przeciwnie :P !!!
Witam Mam prośbę, czy może ktoś przeanalizować moją dietę ? Ogólne założenie tej diety to jest redukcja, chce spróbować LC, węgle coś źle na mnie działają, chodzę wydęty, mam gazy:/ ciągle napakowany bebzon, od jakiegoś czasu wyeliminowałem do minimum węgle i od razu widzę poprawę w lustrze, jestem mniej zalany, nie chodzę wydęty, brzuch [...]
[...] od 15;30-20;10, robie posiłki, ucze się po szkole. Więc sypiam 5-6h. Na weekendy śpie po 7-9h. W styczniu przeważały tłuszcze, ale przeszedłem na bardziej zbilansowaną diete i aktualnie węgle są górą. Białko Węglowodany tłuszcze Posiłek 1 30g - 5g Posiłek 2 30g 50g [...]
[...] cwicze do dzisiaj. Zajadam smutki i niepokoj, o ile takie sa, a choc do narzekaczy nie naleze, zawsze cos tam ludziom na sercu lezy. Kiedy tylko przestaje zwracac uwage na diete, zaraz tyje w bardzo szybkim tempie. Bardzo chcialabym zredukowac wage i wzmocnic organizm (tez przed ciaza, ktora planuje na za rok). Po ostatnim nieudanym [...]
Witam wszystkich, jestem Marcin w tym roku skończę 21 lat. Chciałbym otrzymać od was - bardziej doświadczonych parę wskazówek, ale od początku: Trenować na siłowni zacząłem jakieś 5 lat temu. Jednak raz trenowałem, raz nie, diety oczywiście nie było stąd efekty też kiepskie, porządnie ćwiczę od niedawna więc temat ląduje w tym dziale. Od nie dawna [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Glutamine_i27179_d400x400.jpg Xtreme Glutamine Opis Xtreme Glutamine to czysta, zmikronizowana glutamina. Ten aminokwas jest jednym z najczęściej stosowanych preparatów w sportach, zarówno siłowych jak i wytrzymałościowych. Dostarcza budulca do regeneracji komórek oraz zwiększa syntezę białka i glikogenu. [...]
Mam problem ponieważ jestem nowy w takich rzeczach i proszę was o pomoc. Otóż zakupiłem gain bolic 6000 4kg i potrzebuje do tego diete. Mam 175cm wzrostu i waże 55kg. Mógłby ktoś zaproponować jakąś dietę? Pozdrawiam zumi
NewHope - Proteo system, 16 lat, początkujący Jak napisałem w temacie mam 16 lat, rok urodzenia 1992. Nigdy nie trenowałem konkretniej dyscypliny, chciałbym nieco poprawić wygląd, zamienić tkankę tłuszczową w mięśniową, mieć lepszą kondycję i ogólnie lepiej się czuć w swoim ciele, być może aby przygotować ciało do siłowni. Niedawno kupiłem [...]
Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !
