diete

wklejaj diete nie marudz to sie cos wymysli!

j.w wklej diete poznasz opinie roznych uzytkownikow a nie tylko jednego, ktory sam moze sie mylic. Zdr.

rozkład BTW jest ok. teraz dobirz odpowiednie produkty, odpowiednio je połacz wklej diete to ocenimy. posty podwieszone, wszystko jest

133mhz przy takiej wadze jest to raczej diete kanapeczkowa ale napewno uszlyszal ze wino dobrze pali fat i rzezbi.

kN 78 kg ale winstrol nie jest złotym srodkeim i nie bedziesz wygladac po nim jak Mr Olimpia 5%bf i mega rzezba. Wez sie za diete + jakis spalacz i zrob redukcje wagi napewno wino ci w tym nie pomorze.

uzupełnij całą ankietę, zwłaszcza dietę, poza tym j/w, zeby redukować musisz mieć z czego

[...] to co ktos wyzej ? n/c. Pytam z czym moge winstrol polaczyc zeby byly jakies efekty? Na silke przychodzi taki albaniec mojej budowy, tak go wysadzilo, ze ma praktycznie kazdy miesien na widoku, slyszalem z gadki ze jechal na winstrolu + cos jeszcze.. .. i mnie to zaciekawilo ;) pozniej uzupelnie moja diete - lecz za bardzo jej nie mam .. ;/

[...] wyglada tak ze nie bedziesz wygladal tak jak on obojetne co bys wziąl;-) Doping nic Ci nie da mozesz sie zloscic i tupac nogami ale to nic nie pomoze;-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-17 21:26:39 z powodu slabego odrzywiania sie? czy masz inne powody na to co napisales ? juz sobie obczailem dobra diete, tak ze mysle ze bedzie ok.

gainer zastepuje diete w ciagu dnia sie bierze np nie masz checi na sniadanie bierzesz wtedy gainera, jak powinienes wiedziec jesli chcesz nabrac masy powinienes miec dodani bilans kalorii i jesc 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godz wiec gainer w ciagu dnia nie bierz czasami przed snem bo zlapiesz tluszcz

kup sobie mono i jakieś witaminki i by było git. a stosujesz jakąś diete?

Z supli nic nie przymasujesz. Jeżeli nie stosowałeś żadnej diety jeszcze to radziłbym abyś zakupił jakieś białko w celu szybkiego dostarczenia amino po treningu. Ułóż dietę.

kolega wyżej dobrze powiedział skup się na jedzeni oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóz sobie diete skorzystaj z działu odzwianie tam masz wszystko wyjasnione jak ułozyc, a co do supli to jest twój wybór,ja mam gainer mass up activlab nie kosztuje duzo a jest dobry smak czekolada mi odpowiada, a co do kreatynki to bym sie jeszcze wstrzymal na [...]

Nie bierz jeszcze kredki, zainwestuj w dobra diete - bialko, carbo, gainer, (zalezy czego ci najbardziej brakuje). Na kredke przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

Poczytaj post wyzej, tam masz wszytko napisane jak ulozyc diete na mase. Jak ulozysz to wrzuc tu a my poprawimy. Tu masz przykładowe diety i czytaj tez posty bo co chwile ktos wrzuca jakies diety i mozna znich cos wybrac jak nie wiesz jakie produty spozywac. http://www.sfd.pl/temat141978/

jabłczan kreatyny, ew. jak masz więcej plnów, to stack kreatynowy (SwoleN, Storm, Xpand, KO) możesz dorzucić hmb 3 g dziennie zadbaj o dietę

osobiście polecam branie mniejszych porcji, które uzupełniają diete, a nie zamaist posiłku.

polecam ci dopracowac diete a zakup odzywek dostosowac do skladnika brakujacego w diecie. jezeli brak bialka to bialko a jezeli ww to ww. proste.

najlepiej diete:-)

A bialko np. Na uzupelnienie bo diete trzeba troche dopracowac, odzywki mam za free wiec cos bym wzial

Diete mam ulozona wiec byle czego nie jem. Kiedys stosowalem carb cycling tylko, ze tam byl jeszcze posilek przedtreningowy z ww po ktorym sie zle czulem i wyeliminowalem go. Od tamtej pory jem tak jak pisalem wyzej czyli 2 konkretne posilki i reszta takie przekaski i na razie nie jest zle chyba, ze to sporo jak dochodzi mi w pasie tak jak [...]