diete

No tak masz racje. Ale jak w tym zaczałem. A on bd jeszcze działal ?. Bo chcialbym juz dzis skonczyc ta diete..

To po co ten gainer jest w sprzedaży ? Można gainera rownież stosować , nie wszyscy tolerują płatki owsiane . Jak najbardziej , tylko oczywiście najpierw trzeba dopracowac diete .

Piszemy w kwesti odzywek uzupełniających diete nie suplementów. Co do hmb i boostera są osoby które stosują i są zadowolone , wiec chyba warto kupić choćby dla placebo . Kto bogatemu zabroni.

nie to napewno nie od HMB anyway wogole wiesz jakied ziałanie ma ten suplement ?? czy polecił ci je sprzedawca w sklepie ?? Popełniłeś błąd .... lepiej bys zainwestował piniądze w jakoś odzywke białkową bo zapewne w tym wieku ciezko ci utrzymac diete..

Zombi a trzymales diete , ze nie miales zadnych efektow? Jak mialem lat 17 i nie mialem pojecia co to dieta, dobry trening, regeneracja to kupilem kreatyne megabola, bo kumpel tez kupil - tez zadnych efektow. Moze sila lekko skoczyla.Nic wiecej. Wez pod uwage moj text i nie popelnij zadnego glupiego bledu jak ja kiedys ... Za 100 zl to jedynie [...]

[...] czy woli ksiaze czy prostrze lecz bardzo tresciwe posty podwieszone to jego wybor . sam sadze , ze posty podwieszone to lepszy wybor i wyszukiwarka to dobre urzadzenie , lecz to jego temat nie moj . tym , ze sie pyta o ksiazke nie marnuje nikomu czasu ( w przeciwienstwie do tych co chca aby im ulozyc diete ) wiec po prostu zejdzmy juz na temat .

Popieram, Excel - najlepszy program dla pakerów A tak serio w Excelu masz wszystko czego właściwie potrzebujesz, możesz oprócz treningu zapisywać dietę, suple itp.

Pierwsza sprawa to zapoznanie się z regulaminem tego działu tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Druga sprawa od jak dawna ćwiczysz? Bo jeśli od nie dawna to może lepiej dietę ustalić zamiast starać się wydawać pieniądze bez celu. Jak nie będzie diety to i po odżywkach też nie będzie rewelacji. A tak poza tym to w [...]

Jak masz mało kasy, to ekonomiczniej będzie zaoszczędzić te 80 zł i wydać na potrzebne jedzenie, a dietę układać samemu. Pomoc na forum uzyskasz bez problemu, jeśli sam się trochę postarasz, poczytasz. Jest też bardzo dużo pomocnych linków o układaniu diety. Ale to już zależy od Ciebie :). P.S. Tu przykład: [...]

Jak zredukujesz oponki, to na 100% będziesz wyglądać lepiej, a jest też prawdopodobieństwo, że mięśnie równolegle się poprawią od treningów. U początkujących to możliwe. Natomiast jeśli od razu zastosujesz dietę z nadwyżką kalorii na masę, to niestety może się skończyć przyrostem większej ilości tłuszczu. Dlatego druga opcja jest bardziej [...]

Skoro nie masz pieniędzy na dietę, to nie widzę sensu w stosowaniu suplementacji. Zejście poniżej 500zł miesięcznie może być dość ciężkie. Da się to zrobić, ale jest to związane ze znaczną ilością wątróbki, serc, żołądków, udek, jaj, nabiału.

[...] qazar bardz ofajny artykul napisal http://www.sfd.pl/temat173140-strona1/ zajrzyj tam i rozpisz sobie zapotrzebowanie kaloryczne a nastepnie dobierz sobie skladniki i uloz diete .... Bialko bierz wg brakow w diecie jaka sobie ulozysz.... Jesli chcesz troche zrobic masy to dokup do tego bialka kreatyne (monohydrat) np Treca + DEXTROZA (1 zestaw) [...]

g0wno za przeproszeniem wiesz co dobre dla mnie. diete mam jaką mam gainery są dobre, dają czystą masę mięśniową chodzilo mi konkretnie o massive muscle gainer. MRM mowie w skrócie bo tylko ten gainer jest najbardziej popularny wiec latwo ogarnąć o co chodzi. a to ze nie znam nazwy gainera nie znaczy ze nie wiem co biore. dobrze przestudiowałem [...]

"diete mam jaką mam gainery są dobre, dają czystą masę mięśniową " ZONK mylisz sie kolego i to bardzo, nie chce tu nikogo pouczac bo to nie moje zadanie, jesli chcesz juz tak bardzo brac kreatynke to bierz, nikt ci przeciez nie zabroni, mozemy ci tylko doradzic co i jak. wg pewnego profesorka z Harwardu dobrze jest brac kredke 2 weeks [...]

wklej dietę w formie zrzutu z potreningu.pl

dodaj wegli, jak dopiero zaczynasz diete to tez z tluszczami nie ma co szalec bo jak metabolizm nie jest rozkrecony odpowiednio to tluszcze tak nie udezaja, lepiej wegli dac wiecej. Miska miska i jeszcze raz miska. Z ankety winika ze jestec chudziutki i do tego podlany wiec ja bym raczej skupil narazie na treningu, a o koksidle pomyslal za jakis [...]

tylko że dietę ( nieukierunkowaną ) każdy posiada a ćwiczy już nie każdy To i to jest ważne

hmm... raczej nikt ci tu nie rozpisze diety na mase jedynie mzoesz podac swoja a inni ci skoryguja bledy po 2 poszukaj w wyszukiwarce dziennika posilkow i tam mozesz sobie diete ulozyc pozniej wklej ja tutaj i ktos ja sprawdzi ewentualnie poprawi jak beda bledy a tak ogole to ryz kasze makarony ryby kurczaki takie produkty powinienes jesc

Każdy z nas stosuje jakąś dietę przez całe życie ;-) Jeśli będziesz się odżywiał zdrowo, czytaj: bez syfów to wyjdzie Ci tylko na zdrowie czy będziesz ćwiczył siłowo, czy insanity, czy nie będziesz ćwiczył w ogóle :-) Jaki jest cel insanity? Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-16 00:47:36

W tym wieku raczej odpuść sobie dietę, tylko odżywiaj się zdrowo, kup sobie oliwe z oliwek i łykaj ze 2 łyżki stołowe dziennie. Jedz dużo mięsa, a o diecie pomyśl za 2-3 lata.