diete

ułoze sobie dziś diete.... Strongbart mówi MCT.... hmmmm mam dylemata ale PRIFI WHEY MASS ma wiecej białka dosyc sporo jak na geinnera 45g

nie wiem czy uda mi sie utrzymac diete...

Widzisz ja waże koło 90kg przy 182cm i mam BF około 14% i nie jest dobrze Nie jesteś zadowolony , dieta nie działa , po pierwsze powiedz jak się odżywiałeś , ILE CZASU STOSUJESZ DIETE , jaki trneing robiłeś i napisz więcej bo tak to możemy sobie pomyśleć nad CKD

najpierw wklej ta swoja diete redukcyjna, moze da sie cos tam poprawic

"Jechałem 2 tygodnie na diecie redukcyjne - prawie w ogóle nie widać różnicy, dlatego chcę spróbować diety CKD." Tym zdaniem pokazałeś, że CKD nie jest dla Ciebie. Po 2 tyg to dopiero się zaczyna spalanie tłuszczu... Wklej swoją diete i trening

daj sobie spokój z suplementami dopracuj dietę,bo będziesz tylko kasę wydawał a tak pozatym na mono można zrobić kilka cyklów pod rząd

wina treningu / diety lub regerenacji jak ciwczysz caly czas na maxa - sila bedzie spadac zbyt duza objetosc - sila bedzie spadac zbyt duza intensywnosc - sila bedzie spadac zbyt malo kalorii - sila bedzie spadac daj do sprawdzenia trening i diete w odpowiednich działach

ne spotkałem się z takim programem co Ci generuje dietę na podstawie podanego mu zapotrzebowania.

no tak a co do pytania to jeśli utrzymasz dietę to nic nie spadnie.Minimalnie może.

Mięso czy ryba odpada bo nie będzie mnie stać, diete mam dopracowaną całą no i tylko mi zostaje wybór czy jajka czy twaróg

diete sie pisze przez i poczytaj posty pogrubione

a jesli chodzi o diete to jakos nie mam na to czasu-- płakać tylko i płakać, brak słów

[...] Dieta nisko węglowodanowa, po prostu dla jednego LC to 150g ww dla innego 30g Przeanalizowanie odpowiedzi hormonalnie na trening oraz to co zostało spożyte przed i w okresie tzw."Anabolic window". Jeśli spożycie ww damy na niskim poziomie i tylko w okresie około treningowym, może mieć diete LC i odnosić korzyści ze spożytych ww

Zainwestuj lepiej w dietę.

Biegając podkręcisz metabolizm co trochę utrudni nabieranie masy. Możesz próbować ale ustaw dietę na dużo kalorii, nie biegaj w dni treningowe i jakieś szanse będą.

Chcesz robić nogi 3x w tyg i to po cardio%-)?? Klatka 2x w tyg też za dużo. Rozpisz sobie trening fbw 3x w tyg i do tego cardio po treningu. Dopniesz dietę redukcyjną i git

MASA a diete mam dobra i trening na mase tez ulozony

to jaka diete jogger proponowalbys dla wciaz pobudzonego nerwusa z lękami zeby stac sie sennym,spokojnym i zrelaksowanym?

No to lepiej zainwestuj w diete a nie w gainera. Namów rodziców, ze ryż brązowy lepszy, zdrowszy - niech spróbują. Na śniadanie jesz owsiankę - ok. Do tego jeszcze jakieś białko musi być np. jajka, twaróg chudy. Lepiej w to zainwestuj

kiepski pomysł ,gainer nie zastąpi Ci diety na dietę nie trzeba mieć specjalnie dużo czasu ,wystarczy 30 min dziennie zresztą w Twoim wieku wystarczy odpowiednio zdrowo się odżywiać i dobierać odpowiednio składniki