diete

Lecz gdy mam dobra diete, to chyba nie jest to konieczne? Chciałbym jechać jak najbardziej czysto jak się da. Jak nie gainer to co byś mi polecił?

bialko albo mono? widze, ze nie masz pojecia o suplementacji. uloz najpierw porzadna diete i trening.

No...diete mam ułozoną...moze kiedys tu przepisze...a plan treningowy...hmmm zaczynam od ACT.

Zanim dojde do domu...z 10 min... GB + OSTROWIA. Z MLEKIEM TAK? Jestem poczatkujacy :) jak narazie to ulozono mi diete i dano ACT.

a jaka polecalbys diete zwykla np +500kcal czy low carb pzdr

Ale ja mam diete pytam sie tylko czy dobrze dobrałem odzywki czy może coś zmienić??(Czym sie różni Białko od Gainera??) Zmieniony przez - kondzio43 w dniu 2009-09-03 21:05:48

Jeżeli mówisz że masz dietę i nie wiesz czym jest białko to..............

No dobrze ja mam diete!!! Ja sie poprostu nie znam za dobrze na suplach i chce sie was spytać czy dobre wybrałem

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Czyli redukcja więc trening stanowczo 3x fbw +3x aeroby bezpośrednio po treningu siłowym (30 minut wystarczy) Ale najważniejsza dieta :) Kolega wyżej dał ci najważniejsze tematy juniora poczytaj układaj dietę wrzuc w kalkulator potreningu.pl daj ją tutaj my ocenimy :)

zajrzyj do mnie zobacz jaka ja mam diete moze cos pomoge,pozdrawiam

Uzupełnij swój profil o diete, a samo Ci wyliczy.

Nie wiem czy zobic diete typowa na mase i ten rok to przezyc i dopiero sie przezucic na bialkowa i robic rzezbe. A bardzo mi zalezy zeby zrobic brzuch ladny i nie wiem co mam robic :/

moja rada taka ... Na www.potreningu.pl wyliczasz dzienne zapotrzebowanie układasz diete niskowęglowodanową tak aby wyszło -300 kalorii (od dziennego zapotrzebowania) za mało węgli też nie dawaj bo musisz mieć potem z czego obciąć ! Aeroby 3x w tygodniu bym robił tak samo brzuch tylko dorzucił jeszcze jakieś FBW poczytaj o tym duzo jest tego na [...]

[...] Ludzie stamtad pomoga Ci poprawic bledy. Tu mozesz ulozyc plan treningowy i tez pomozemy go ogarnac. Ale nikt nie zrobi tego za Ciebie. Zeby miec wszystko na tacy podane to wiesz, placisz pieniazki i ktos Ci diete i plan ogarnie. Nie mowie, ze ja, ale sa tu osoby z ogromna wiedza, ktore tym sie zajmuja. Poza tym daj pelna ankiete dzialu.

skoro masz odpowiednia diete to odzywki sa zbedne.. Moze pomysl nad jakas kreatyna

jak masz odpowiednią dietę to dobrze... Zatem odzwyki nie są ci potrzebne. Z suplementów zrób cykl z kreatyny. NIC więcej

Czesiooek1 opłaca się jeśli chcesz nabrać trochę masy musisz mieć dietę.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

jak ma dobra diete to witaminy wcale nie sa takie wazne.. Autor jak stoisz z jedzeniem ? Tribu wywal tauryne tez carbo jak masz braki zostaw pojedyncza forme. no i te witaminy od biedy tez mozesz dac