diete

masz diete? hmb i d ryboze mozesz sobie darowac

Po pierwsze : Hi Teck dobra firma , kreatyne polecił bym innej firmy ( Trec, Olimp) I czy gainer czy kreatyna.Kreatyne stosuje sie w tedy kiedy masz zastój wagowy czy siłowy wiec dla mnie głupota jest stosowanie go na poczatku ćwiczenia. Dlatego ułuz sobie diete a gainera traktuj jako uzupełnienie.

[...] za ciężarami" (ze złą techniką oczywiście) a kończąc na złym odżywianiu. Do tego wszystkiego dochodzi, genetyka, przemiana materi i staż treningowy (na początku przygody z siłownią mięśnie doznają "szoku" i szybciej rosną). Hmm najlepiej wrzuć tu swoj plan treningowy, diete (jeśli masz) i krótko się opisz. pozdrawiam Mopss

hmm wiesz cwicze na siłce gdzie jest instruktor to z techinką nie ma problemu:) ale z diety nie stostuje jem rano siandanie kanapki obiaz ciepłe danie ziemniaki z kotletem schabowym kolacja kanapki (takie coś jem najczesciej dietki sie stoje poniewaz trzeba miec 300PLN+ na samą diete:( no co bede ukrywał nie stać mnie:/

na diete redukcyjna tez by sie przydalo kilka porad ;-P

Tak nie schudniesz . Musisz ulozyc diete odpowiednia dla siebie . Zapisz sie do tego na silownie z instruktorem . Pozdrawiam

no tak jak myślałem,- przenoszę do właściwego działu. odwiedź rówież koniecznie dział ODŻYWIANIE i zapoznaj sie z nim, ułoz dietę podobnie z treningiem- myslę, ze przeoczyłes chyba okres ćwiczenia całego ciała na poszczególnym treningu, czyli solidne FBW; możesz być w systemie 15-10-5 reszte już dopowioedza inni...:-) Zmieniony przez - apokalipsa [...]

Zapytalem o cykl. Nie o dietę. Więc obróciłem to w zart. Nie nie robiłem badań, jetsem około 5msc na offie. Po ostatnim cyklu , zeżarłem clomid i hcg.

Zdecydowanie sobie coś wmawiasz, nie ma tutaj nic niepokojącego co mogłoby spędzać ci sen z powiek. Klatka wygląda całkiem po estetycznie, owszem zgadza się jest mała ale mało jest tylko dlatego że po prostu jeszcze nie jest dobrze rozbudowane, widać zarysy mięśni coś tam się trenuje można powiedzieć, ale jeszcze pozostaje dużo do nadbudowania [...]

Witam Tak jak wyzej jest to kwestia diety... W sumie to nie ten dzial ale polecam diete low carbo PZD

sinner co masz na mysli? ze za ciezko trenuje? hehe... Musze wam powiedziec, ze jak dla mnie silownia to juz wsumie z przyzwyczajenia ide na nia heh, ale na treningu daje z siebie 110%. Diete trzymam jako taka, nie mam wszystkiego super wylicoznego, bo nie dal bym rady tak. Ale odzywiam sie dobrze 5-6 posilkow...dieta jest napewno ok. Jak na moje [...]

Method j/w wklej swoj plan treningowy oraz diete jak masz pomozemy to poprawic w sumie ostatnio mialem taka zalamke, ale w sumie mi rosnie wszystko ok tylko ze ja juz bym chcial byc pieknie zbudowany ;> ale jak zwatpie w to co robie to sobie zawsze powtarzam "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. [...]

bedzie dobrze a masz diete? lub znasz chociaz jej podstawy?

[...] rzeczy typu pasy itp zwieksza % spalania tluszczu tez na brzuchu. Ale tak czy siak zawsze leci z calosci. Podsumowujac, naprawde warto najpierw zainwestowac ta kase w dobra diete a jak po miesiacu trzymania diety + aeroby (HIIT jest bdb) wtedy kup sobie tego Scorcha. Bo wiesz, spalacze powinny byc wlaczane w ostatnim etapie (maksymalna wycinka)

caly trening zmien dodaj wiecej powturzen i diete zmien mniej weglow wiecej bialka glutamina do tego jak chcesz

daj sobie od razu spokój z tym podaj diete nie proś układasz sam na podstawie podwieszonych a my poprawimy

Ćwiczeń ponad 2 lata diete staram się trzymać z tym ze od dluzszego czasu pracuje fizycznie po 12-13 h i waga leci w dol regeneracja czuje tez ciężko m.in krotki sen odpowiada za to

Dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i trening ogólnorozwojowy. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Postąpiłeś trochę tak jakbys kupił kij do hokeja i pytał się jak go trzymać i uderzać jednocześnie nie potrafiąc jeździć na łyżwach. Jeśli chcesz zgubić trochę tłuszczu to musisz po 1 obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyć dietę (nie jakąś restrykcyjną tylko taką, która będzie Ci pasowała i ją utrzymasz). Wtedy białko i carbo według [...]

[...] białka. Nic jestem całkiem swierzy w tych sprawach. Troche przytylem i chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a i przybrać masy mięśniowej. uzupelniajac wypowiedz Majkela, wyznacz sobie realny cel, niech to bedzie na start redukcja, jak masz problem z nadwaga i pod ten cel ukierunkuj diete i treningi, pozniej dopiero zajmiesz sie budowa miesnia