diete

haha1234 ty zapewne stosujesz inną diete niż autor postu więc to co ty jesz miedzy posiłkami nie koniecznie jest dobre dla autora tematu

możesz - why not - ale jak masz dietę to białeczko jak wiesz wedle braków ;-)

To mi nikt nie raczy odpowiedzieć w odpowiednio założonym temacie, a Ty się łudzisz, że Ci ktoś dietę i trening rozpisze? :-D

1.WIEK: 2.WAGA:87 3.WZROST:189 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:Od 1998 rekreacyjnie 2014-2021 nic. Od roku konkretnie z dietą 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:lata temu wino, oxa, enan, deka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

dietę

uloz sobie diete i zakup 2x Xp. Chyba ze nie brales jeszcze kretki to wal mono na pierwszy cykl

Pauleq co chcesz wiedziec o mnie???? No to tak to ma byc moj 2 cykl. Jako 1 bralem M1T i S1+. Diete mam w miare biedna. Jestem zabiegany i nie mam czasu na przygotowywanie posilkow. A ponadto moj organizm jest oporny na nabial. Kiedys staralem sie jesc rozne sery biale to pare razy prawie mi sie nie zwrocilo. A i chce zebym do wakacji jeszcze nie [...]

Niestety nie da się jednorazowo wydać kwotę 350pln zdobyć masę, siłę i je utrzymać przez długi czas, tymbardziej jak mówisz, nie stosujesz żadnej diety. A na podstawową dietę jak dobrze policzysz to tyle +- miesięcznie potrzebujesz(tuńczyk, mleko, płatki, piersi kurczaka, oliwa z oliwek, biały ser, ryż, makaron, witaminy itp.) x 30dni. Ile to [...]

dam ci dobra rade- spisz to co dzisiaj jadles i policz ile w sumie wszamales ww tl i bialka. Jezeli mniej wiecej miescisz sie w bilansie i proporcjach to bardzo dobrze i mozesz pomyslec o jakims dodatku. Ale ogolnie moze juz czas na dobrze zaplanowany trening i porzadna diete...?

Masz diete na - bilansie kalorycznym?

Skoro jesz wystarczająco to nie potrzebujesz uzupełniac białka stosując odżywkę. W ogóle durnowato piszesz "Cwicze okolo 4 miesiace, pomyslalem ze moglbym kupic na poczatek chociaz jakies bialko" - sobie lepiej zacznij ukłać dietę. Na forum są porady co i jak jeść w szkole/na uczelni czy w robocie. Białkiem uzupełniasz braki czyli wg mnie nie [...]

Nie bylo tak mowione. 50g to spora dawka ale nie jest powiedziane ze organizm wiecej nie przyswoi. Zalezy to od roznych czynnikow, jak organizm, czas przyjmowania bialka itp. A co do pytania pierwszego to nie ma sensu tak duzyc ilosci bialka przyjmowac, jezeli nie ma efektow to daj do sprawdzenia cala diete.

mozna. aminy bierzesz wtey gdy potrzebujesz natychmiast szybkiej porcji bialka/budulca - czyli najlepiej okolotreningowo. tak szczerze spytam - po co Ci aminokwasy? jestes zawodowym kulturysta? masz juz diete, odzywki ja uzupelniajaca, wysztkie potrzebne suple? aminokwasy to jeden z ostatnich szczegolow jaki sie kupuje. wisienka w torcie.

To niemozliwe. Nie spodziewaj sie niczego zadawalającego po tym Bo miesnie zbudujesz tylko na dodatnim bilansie kalorycznym, a jak sam podkresliłes chcesz prowadzić diete redukcyjną. Jedno zaprzecza drugiemu

ty a masz diete w ogole?

po pierwszenie znajdziesz tu takiego frajera co by ci napisał terning lub dietę a pozatym poczytaj trochę sobie i na pasku masz tkie coś jak szukaj jak byś nie wiedział

dac moze diete do oceny??? i jakis trening moze podpowiecie. dietke juz mam zaczynam od pon

Na początek odżywki nie będą Ci potrzebne, zabierz sie lepiej za zdrową żywność, ułóż sobie jakąś dietę. Jak ci się spodoba i efekty będą widoczne możesz dołożyć jakieś odżywki, poszukaj sobie na forum, takich tematów było już wiele.

Dietę wstawiasz wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wypełnij rownież ankiete działu

Sorka tak zareagowalem moze i macie racje. Naczytalem sie troszke juz o metanabolu. Poprostu mialem pewna watpliwos dotyczaca dawkowania i chcialem uzyskac krotka odpowiedz. Mam rowniez watpilows co na podtrzymanie lepiej wziasc zeby ograniczyc spadki:) Nitro Shock+Krealkany czy mono albo jakis inny stak. Z tym ze po podtrzymaniu chcilem zrobic [...]