diete

Zapisz się na siłownię, ułóż dietę. Innego sposobu niema.

masz zbilansowana diete?

mam 15 lat waga 58 wzrost 189 diete mam cwicze 4 razy w tygodniu i chcialbym miec na treningu dodatkowego powera i zeby masa te byla

[...] nie zrobisz jednoczesnie, a to chocby z jednego powodu: zeby budowac miesnie musisz jesc wiecej niz jestes w stanie spozyc na bieżące potrzeby energetyczne, żeby natomiast spalić tłuszcz musisz jesc mniej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie. inaczej sie nie da. sproboj zrobic taka diete ktora bedzie spelniac te dwa warunki to dostaniesz nobla.

poszukaj poczytaj o FBW uloz plan i daj nam do oceny masz teraz pare gotowych planow w tematach podwieszonych. uloz diete z nadwyzka kalori ale to w innym dziale.

Za młody jesteś na diety. Odżywiaj się zdrowo, zgodnie ze wskazówkami http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i na razie wystarczy. Na dietę przyjdzie czas

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r. Zmieniony [...]

ale jaki to bool ? miesni ? jaki to bol - spiecie miesnia, ? a kumpel - ma diete? ile serii ,ile cwiczen, ile razy na tydzien cwiczy bic/tric. ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-21 20:50:58

Grzymaa <-- odrzywki mozesz zastosowac wtedy gdy potrzebujesz przelamac bariere :) np kiedy np sila albo masa nie chce isc.. ale jak masz diete to powolutku bedziesz rosl ;) odnosnie tych odrzywek to mozesz kupic sobie gainera ( trec mass xxl ) dla uzupelnienia brakow w diecie. odnosnie kreatyn i stakow to narazie poczekaj.. jak bedziesz [...]

rozpisz diete dokladnie, masz duzo w pasie....

Zrób taką dietę żeby było ci wygodnie. Ja bym dał trochę więcej kurczaka. Kanapki rozumiem dlatego że nie masz czasu w tym momencie zrobić posiłku.

niestety na mięśnie brzucha trzeba też mieć dietę bo brzuszków to możesz robić i tysiąć ale i tak nie będzie widać efektu póki nie spalisz tłuszczu a niestety miejscowe spalanie nie występuje

jak to diety węglowodanowej? Rozpisz dietę.

aminokwasy jak chcesz to z activlaba , lecz jeśli ciężko z funduszami to nie kupuj odżywek tylko wydaj te pieniądze na jedzenie :) . Jeśli chodzi o diete to Jedzenie samego białka jak i jedzenie samych węglowodanów nic ci nie da wszystkiego ma być w odpowiednich proporcjach . Poczytaj tematy podwieszone .

I jeszcze mam takie pytanie związane z przyrostem masy ;) Jeśli przez 2 miesiące będę solidnie ćwiczył i mam diete na mase+kreatyne to czy uda mi sie przytyć z 70 kg do 75? oczywiście wliczając w to już te stracone z 2kg wody;d i oczywiście czy dojdzie z 2-3 cm w łapie;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-03-29 20:28:40

realnei to zalezy czy masz dobra diete a praktycznei to ci nikt tego nei powie bo kazdy ma inna genetyke.... -=NPC CreW=- FoReVeR

masz diete? czego masz braki w diecie?jesli białka to kup białko,jesli wgli to kup gainera Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-09 20:26:49

Poczytaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie. Ułóż potem diete i trening i daj do sprawdzenia. Pozdr.

Powiem Ci tak - różnicy w wyglądzie nie będzie w zasadzie żadnej, jeśli przytrzymasz dietę. Różnica siłowa będzie, ale spokojnie do odrobienia w 3 tygodnie do normalnego poziomu. Różnica w motywacji - może być spora, jak wypadasz z 'cugu' to ciężko czasem wrócić.

po pierwsze postaraj sie lepiej wkleic ta diete bo srednio czytelna :) Czemu oddzielasz zoltko od bialka? Jedz cake jajka... W 1 posilu zjedz wiecej platkow i odpusc sobie ten chleb, w drugim posilku szynke zamien i domyslam sie ze jest to kanapka wiec dodaj np pomidora jeszcze do niej. Posilek 3 i obiad moga byc, dalej juz nic nie rozumiem. Gain [...]