diete

jak masz diete to aminy możesz dołozyc wody nie musisz tyle pic

Jesli trzymasz dietę to nie widzę sensu we wprowadzaniu suplementacji. Kreatyne zostaw na pozniejszy okres.

Jak zaczniesz od podstawowego planu z linku wyżej to będzie w porządku. Oczywiście do tego musisz mieć też odpowiednią dietę. Dobrze by było jakby ktoś na początek pokazał Ci technikę podstawowych ćwiczeń.

Lobo1 spoko nie nerwowo luzuj posladki bo dostaniesz zakwasow i katabolizmu,masz wszystko perfecto od trening,przez diete po suple no a jeszcze jedno,masz plan wypoczynku???

proponuje diete(dział odżywianie) i trenig ukierunkowany w tym kierunku ps. na mecie tez idzie sie wyrzezbic

nie słuchaj kolegi za mały staż na sterydy bo pewnie jeszcze nie wykorzystałeś dobrze suplementacji o ile ja masz.Weź sie za diete i trening a nie metka bo wakacje niebawem a pytanie ile moge zrobić masy => Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-20 07:17:43

co to za problem ułożyć sobie diete ??? forum ci za darmo pomorze ;p po to jest koleżko ...

Suple zostaw na potem jakoś kreatynke wrzuć po okresie 5-7 miesięcy jak ci na sucha nic już nie będzie szło i ćwicz plan FBW tak jak radzi kolega up. Ułóż dietę i staraj się jej utrzymać a jeśli nie masz środków na nia to trzymaj się bynajmniej 10 wskazówek żywieniowych .

nie rozumiem masz diete a uzupelniasz ja miedzy pssilkami pijac odzywke ?

jezeli bedziesz mial dopracowana diete to suple odpusc ew zeby uzupelnic braki gainer/białko i to wszystko ;) pamietaj lepsze jest to co naturalne a nie to co w prochu :)

jesli masz diete to tak

to zalezy od brakow w diecie- masz diete? jak nie, to nie ma sensu kupowac odzywek ile razy można to powtarzać...

Wszystko zależy od diety i celu. Wspomniany gainer Vitala to świetny wybór, ale najpierw spójrz na dietę i zobacz, czy w ogóle potrzebujesz tej suplementacji.

no jesli diete bede mial w miare mozliwosci, a suple?

Witaj Raulo, Jeżeli masz standardową dietę na masę, to białka poleca się ok. 2g/ kg m.c. Przy Twojej wadze 80kg podaż białka powinna wynosić ok. 160g, więc moim zdaniem również zjadasz go zbyt dużo. Przy budowaniu masy ważna jest również ilość węglowodanów - sprawdź ile Ci wychodzi - powinno 5-6g/ kg. Ja dodałbym jeszcze jeden posiłek złożony z [...]

Trenuje 4 razy w tydogdniu piłke nożną. A dietę jaką musze ułożyć aby nie spalać mięsni? Przy Hiicie terz moge spalić mięśnie?

Trening mam dobry tylko muszę mieć jakąś dietę w tym jest problem

Ja brałem mono tak jak Ty napisałeś rano i po treningu, a co do glutaminy to możesz ją brać ciągle, a co po kreatynie? Najlepsza opcja to trzymać dietę i rosnąć A to Twój pierwszy cykl będzie?

Ułóż dietę, wklej ją tutaj ładnie rozpisana (B/T/W) a na pewno ktoś pomoże.

na przyszlosc jak juz zalozysz jeden temat to pytaj o wszystko w jednym, a nie, ze ulozyles diete i zakladasz kolejny. takie tematy beda po prostu usuwane/