diete

nie stac cie na diete a stac cie na drogie suple? tak jest w większości przypadków na miche nic nie ma, ale na puszke kreatyny zawsze cos sie wyskrobie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-11-10 22:03:08

już kiedyś komuś wyliczałem: płatki owsiane 500g 4zł max, 10 jajek 4zł, 500g piersi 8zł, paczka ryżu 3zł, warzywa jakieś to wydatek 4zł dziennie max. To co wymieniłem to dziennie wystarczy na pewno, do tego np, twaróg i za 25-30zł dziennie masz dietę. Płatków dziennie zjesz tylko 100g, to tym mniej zapłacisz. Płakanie, że się nie da g**** ci [...]

diete mam ale uwazam ze potrzebóje białka koncze cykl kreatynowy

gainer737 porażka, białko pszenicy w składzie. Jeśli masz dietę, chcesz ją uzupełnić to powinieneś wiedzieć czy w białko czy w węgle.

przeczytaj pare artykułów na temat odzywiania i napisz diete do poprawy

z tego co poczytałem to taką diete na mój portfel trochę zgapiając z innych diet zrobiłem coś takiego co o niej myślicie jakieś poprawki? juz biore z poprawką szkoły godziny;p I Posiłek 6 50 • mleko no z płatkami;] • płatki owsiane (50g) • Jogur Naturalny/Serek wiejski II Posiłek (posiłek w szkole) 11 30 • ryż (100 g) • Jogurt na ryż wylany • [...]

a masz wogole jakas diete ? Jezeli nie to lepiej nic niekupuj !

a jaka diete musiałbym sobie ułozyc??

pierwszo wylicz zapotrzebowanie później diete ułóz idz do działu odzywianie i tam wszystko znajdziesz. powodzenia

Odżywki, Suplementy najlepiej brać dopiero gdy efekty ćwiczeń z Dietą są bardzo małe albo wcale ich nie ma..jeśli nie ma postępów to najpierw daj Diete do działu odrzywianie..może z nią coś jest nie tak?

Dokładnie jak koledzy wyżej napisali. Ułóż diete pod swoje zapotrzebowanie. z suplami jeszcze poczekaj.

19lat,diete-mam-low-carb-do-tego-3-4razy-w-tygodniu-aeroby-około-1,5h biore-clena,ale-myslalem-o-t3-dlatego-sie-pytam-czy-pomoże-znacznie-w-spaleniu-tluszczu-;_) Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-29 21:06:41

Dobra, przeczytałem cały ten temat który mi podałeś. W wolny czasie zmienię też trochę tą dietę, będę robił ten trening domatora 4 razy w tyg, i 2 razy bieganie. Wielkie dzięki za pomoc w razie czego jeszcze napisze.

[...] 2 po 4 serie wystarcza przemas kto ci powiedział ze robienie 16 powtózren jest na rzezbe, przy zachwanej diecie masowej normalnie ci masa idzie, rzezba jak wiekszosc myli nie zalezy od ilosci powtórzen lecz własnie od diety, bilansu kalorycznego, jesli bedziesz trzymał diete redukcyjna to i przy 6-8 powtórzeniach bedziesz robił rzezbe, pozdro

A jak np ulozyc dla siebie taka diete??

No dobra dojde do tego.. A co z tymi odzywkami proponujecie??? Proponuję Ci, żebyś myślał o stosowaniu tych odżywek co wymieniłeś w pierwszej wypowiedzi od góry w tym temacie dopiero jak będziesz miał dopracowaną dietę w której będziesz zjadał 4 - 5 posiłków dziennie i w każdym posiłku będzie pełnowartościowe białko zwierzęce oraz źródło energii. [...]

lepiej do swojej diety kup jakąś odżywkę w zależności od tego czego ci w niej brakuje chociaż najpewniej masz braki we wszystkim, tak więc uzupełnij dietę gainerem a po tym kroku zastanów się nad kreatyną.

1 .WIEK:23 2 .WAGA:73 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:102;( -Udo:53 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI:OKOŁO 3LATA 6 .CEL SUPLEMENTACJI:SUCHA MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:RÓŻNE 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

i tu jest u ciebie ten problem. masz diete tylo na cyklach. wiec nawet jesli bedziesz trobil sucha mase na cyklach, miedzy czasie gdy zwolnisz z micha znowy sie zalejesz itp. problem lezy w odzywianiu.

a jakie braki w diecie? i od kiedy masz diete?