diete

Masa. Wklej dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Nikt Ci nie ułoży diety, my możemy ją poprawić/ocenić/poradzić. Ułóż jadłospis na podstawie artykułów podwieszonych i wrzuć dietę do sprawdzenia w postaci zrzutu potreningu.pl

juz masz redukcje za soba, waga sie zatrzymała czy co? pokaz ankietę i dietę

[...] i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

masz diete ???????? jak nie to albo zmien sport szchy albo ja uloz A wted zobaczysz jakie sa braki i zakupisz cos na uzupelnienie jej gainer/bulk/bialko/carbo

jeżeli masz dobrze dopracowaną dietę to te gainery wogóle Ci nie będą potrzebne w zamian zaiwestowałbym w lepsze białeczko

Wszystko do poczatku. Uloz diete i zobacz jakie masz braki w diecie.

A tak z ciekawosci to po co ci to carbo??Masz braki w diecie ze wegle uzupelniasz carbo?A masz wogole diete albo cos w tym stylu?

jak by miał diete to by takich pytań nie zadawał odstaw carbo

pokaż dietę i trening ;)

ale sraka? nie ma sily... pewnie na diete wszedles i stad ;)

To mój pierwszy raz jak układam jakąś dietę... Spojrzałem w tabele, obliczyłem zapotrzebowanie na węgle, białko i tłuszcz i dopasowałem do tego - wydaje mi się, że jest to trochę dziwna dieta, ale pod względem liczb wszystko się zgadza. Te posiłki są dość ubogie w ilości, ale liczy nie kłamią. Napisz jak możesz co jest źle.

Czy mógłbyś mi w takim razie pomóc zmienić tą dietę lub pomóc napisać odpowiednią ?

dietę mam już ułożoną ale brakuje w niej węglowodanów i dlatego potrzebuje jakis w miarę dobry gainer

Wrzuć dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html najpierw doczytaj posty podwieszone,

No i widzisz masz odpowiedź... O diete i odpowiedni sen trzeba dbać nawet jak się nie ćwiczy- właśnie po to aby minimalizować spadki pozdrawiam

Ankieta, rozpisz dietę i trening Jak 3 miesiące jadłeś cały czas tyle samo to nie dziw się że jest zastój, musisz zwiększać kalorie

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

odżywki jak odżywki, diete masz? trening aerobowy? Bez diety będą to pieniądze wyrzucone w błoto...

boro15 problemy mogą byc rozne- zle dobrany trening, za malo regeneracji, nieodpowiednio zbilansowana dieta (zakladam ze diete posiadasz) musialbys cos wiecej napisac o swoim treningu i odzywianiu - wtedy ktos bedzie mogl Ci pomoc, doradzic.