diete

On chce chyba pobić rekord w ilości założonych tematów Jak masz pojedyńcze pytanie masz od tego odpowiedni temat... Jak masz dietę na 100% to z typowych uzupełniaczy nic Ci nie jest potrzebne.

niech dziewczyna zacznie zdrowo sie odzywiac na poczatek. venoma niech da pozniej, jak redukcja na diecie sie zatrzyma w toku. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll

Jeżeli masz stałą wypłatę to na co ty czekasz? Kupuj karnet na siłownię i inwestuj w dietę.

Na jednym posiłku ciężko ocenić dietę, możesz ją w całości wrzucić w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html na kolację jak nabardziej węglowodany są wskazane między innymi poprawiają jakość snu, przyczyniają się do poprawy regeneracji.

Musisz poprawic diete. Za malo kalori dostarczasz dlatego poprawia sie definicja Jak jestes ekto to podbij z ww i zdrowymi tluszczami, jak endo to z weglami radze ostroznie zdr.

10 mg ed jak już , lepiej diete trzymaj i kręć aero żeby nie lało bardzo Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-07 10:11:59

j/w lepiej diete dopracuj, zmniejsz podaż sodu, dodaj aero. Szkoda się dodatkowo truć, nolva też daje bo bebechach.

Skoro masz rozpisany trening to zadbaj również o rozpisana diete.

1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera za plecami lub Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc-3-4 serie x do zm. 4.Pompki przy [...]

Za dużo tych ćwiczeń dałeś Zrób tak: 1.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 2.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 3.Wiosłowanie hantlą 4-5 serii x do zm. 4.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 5.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia [...]

No to jakąś bramkę se j**ne i jeszcze zostanie na dietę :D

za 1000zl to ty nie kupisz sprzetu do treningu, a jeszcze na diete ma ci zostac?;-)

skorygować dietę, zwiększyć intensywność treningu

na siłowni się opi***lasz! a tak na serio to najprawdopodobniej dieta jest zła, mogłeś jeść za mało i metabolizm zszedł na minimum albo za dużo itd, magików tu nie ma nie podałeś diety to kto ma wiedzieć CZEMU - czytać podwieszone tematy, ułożyć dietę, poprosić o ocenę i ew korekcję. a zakup białka to dobra rzecz.. jak już wiesz ile musisz go [...]

na forum prawie rok a takie pytania zadajesz? czytasz czasem czy tylko obrazki i zdjecia w tym czasie ogladałes? masz tematy podwieszone, tam znajdziesz wszystkie przydatne info, poczytaj i ułóz zbilansowana diete, jak juz bylo wspomniane bialko/wegle/tłuszcze sa roznie wazne

Kretka jak kretka - zwykły monohydrat - na pierwszy raz niezła. Osobiście wolę w proszku, a nie w megacapsach. A jeśli chcesz wiedzieć jakie będziesz miał po tym przyrosty to proponuję odwiedzić wróżkę . Jak masz dobrze ustawioną dietę i niezły trening to efekty poczujesz.

Podpowiem Ci tak: Jeśli jesteś w stanie jeszcze polepszyć formę i nadal trzymać dietę oraz rygor treningowy to ciągnij dalej. Jeśli już Cię ta redukcja przytłacza to nie walcz ze sobą. Najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia, aby ocenić Twoją formę aktualną.

Na pewno , tyle ze diete mam dopiero od tygodnia a na silownie chodze juz troche ponad miesiac. Zdjecie troche w roznych odleglosciach jest robione wiec moze sie wydawac ze schudlem ale widze po sobie efekty i waga powoli idzie do gory :) Tak oczywiscie ze robie nogi to podstawa

przedstaw diete razem z rozkładed btw, wklej zdjęcie to będzie łatwiej okreslic jakis cel

j/w a do tego pierś to źrodło białka , gainer węgli. Pokaż całą diete najlepiej i nie bierz sie za odzywki jak żarcie kuleje bo nie ma sensu. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-01-30 22:26:44