diete

A tak ogólnie to brałem kiedyś cell pump i nitrobolon razem i masy za dużo mi nie przyszło. Były za to efekty siłowe , z tym że po cyklu nie utrzymały się, tzn nieznacznie spadły. Fajna pompa i lepszy power na treningu jest po takich prepraratach. Jak chcesz przybrać na wadze to z własnego doświadczenia radzę te pieniądze, które chcesz wydać - [...]

zanim siegniesz po mete siegnij po slownik 8-) Tak w temacie, diete trzeba trzymac caly czas, chociaz jako taka. To co zrobisz na cyklu, spadnie jeszcze szybciej po nim

Na cyklu powinienes zmniejszyc spozycie tluszczy i wegli, a zwiekszyc spozycie bialka, udaj sie do dzialu odrzywianie, przedstaw tam swoja diete i napewno Ci doradza ;-)

Nie kwalifikuejsz sie absolutnie do zadnego dopingu, wez sie za diete, a nie liczysz na magiczne sztuczki, dziekujemy, dowidzenia

Dokładnie jak kolega wyżej. Osobiście uważam, że 100g płatków owsianych może zaburzyć pracę przewodu pokarmowego, co w efekcie przełoży się na gorszą strawność jak i upośledzoną absorbcję poszczególnych składników odżywczych. Dodatkowo może spowodować dyskomfort w jamie brzusznej, bóle brzucha, wzdęcia i.t.d. Zwiększ podaż orzechów włoskich do [...]

[...] a co do tego jaki czas już jestem na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za diete bo wcześniej udało mi się schudnąć na tym śmieciowym żarciu z 105 do 65 ale wróciło do 80kg i chce z tego zlecieć zdrowo i zacząć budować suchą mase mięśniową a [...]

[...] a co do tego jaki czas już jestem na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za diete bo wcześniej udało mi się schudnąć na tym śmieciowym żarciu z 105 do 65 ale wróciło do 80kg i chce z tego zlecieć zdrowo i zacząć budować suchą mase mięśniową a [...]

Niestety nie wiemy tego. Nie da tego stwierdzić po tym, co napisałeś. Bez wątpienia jednak podstawą kształtowania sylwetki w tym budowy masy mięśniowej jest solidny trening siłowy, a nie pompki. Należy go, podobnie jak i dietę dobierać pod dany organizm. Nic o Tobie nie wiemy. Sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wprowadzić [...]

Przede wszystkim-ułóż dietę, i poczekaj jeszcze kilka tygodni-przerwa od poprzedniego cyklu-po tym czasie weź samo mono, jeżeli koniecznie stack to oba będą dobre. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-28 00:00:08

Dopracuj dietę, popraw trening-odpuść suplementy-efekty będą na pewno lepsze.

Zapotrzebowanie w teorii powinno byc uwzględnione dla suchej masy - przy małym poziomie tkanki tluszczowej nie ma to wiekszego znaczenia, bo i tak diete sie stale koryguje, przy sporym otłuszczeniu, juz tę tkanke tluszczowa nalezaloby uwzglednic.

Możesz dla calości, możesz dla suchej masy(druga opcja o ile dobrze okresliles poziom tluszczu z pewnoscia bedzie nieco blizsza prawdy-chociaz to tez zalezy od psosobu liczenia;-)). Obliczenia to jedynie pewien odnośnik, dietę i tak korygujesz stale, wiec obliczen nie traktowałbym, jako finalnej wytycznej do czegokolwiek. Poza tym, jak do tej pory [...]

Taką dietę ułożył mi mój pierwszy w życiu dietetyk... zastanawiałem się czy nie iść po zwrot pieniędzy.

Po 1 tabsow mety to śmiech. Po 2 za młody jesteś Po 3 meta na 1 się jest dla Ciebie za silna. Po 4 pocwicz na sucho dopnij dietę poczytaj o saa i konsekwencjach i brania, i podejmij decyzję.

Nie kwalifikujesz się do saa, nie masz nawet diety nie mówiąc już o reszcie, wprowadź dietę, wrzuć kreatyne i zobaczysz że będzie szło zrób jeszcze trochę na sucho a później wejdziesz sobie na testa

To spróbuj stacka kreatywnego tylko najważniejsza jest dieta której Ty nie masz, suplementy zaczną być pomocne dopiero wtedy gdy będziesz miał dietę, przykładowo jak dostarczasz za mało kcal to czy weźmiesz metę, czy cokolwiek innego nie urośniesz bo nie będziesz miał z czego

Okej , pomyśle bardziej nad dietą i tymi suplami , spróbuje na kreatnie bo od ostaniego cyklu mineły już nie spełna 2 miesiące i woda zeszła , wróce tu pochwalić się rezultatami jeżeli w miare dobrze zdołam utrzymać dietę . pozdro

człowieku opanuj sie poczytaj troche artykułów na forum i poszukaj napewno znajdziesz dobrą diete

wzrost to głównie genetyka...jeśli chodzi o diete to mozesz dopomóc organizmowy żeby urósł dostarczając mu wszystkich niezbędnych produktów a wtedy jak będzie miał urosnąć 10cm genetycznie to ureośnie 10 a nie np 2 ;)

Skonstruowalem taka diete: Posilek 1 -Mleko 2% -Pladki kukurydziane Posilek 2 -Chleb razowyzytni -Szynka z piersi indyka lub kurczaka -Margaryna roślinna I ten posilek w szkole co przerwe 1 lub 2 sznytki co przerwe(przerw mam 6-7) Posilek 3 -Obiad nie bede wybredzal Posilek 4 -Ryzmakaron -Ryba posilek 5 -Chleb razowyzytni -Margaryna roslinna [...]