Mam 18 lat waze 63kg 178cm wzrostu!Chodze do szkoly w godzinach 8:00-15:00 lub 16:00!I kto mi pomoze w doboze diety by byla dobra i tania!posiadam sumplematy MASS XXL 3KG KREATYNE 300g DEXTROZE 1200g BCAA 150tab! Z gory bardzo dziekuje!!!Pozro
...
Napisał(a)
Witam!
Mam 18 lat waze 63kg 178cm wzrostu!Chodze do szkoly w godzinach 8:00-15:00 lub 16:00!I kto mi pomoze w doboze diety by byla dobra i tania!posiadam sumplematy MASS XXL 3KG KREATYNE 300g DEXTROZE 1200g BCAA 150tab! Z gory bardzo dziekuje!!!Pozro
Mam 18 lat waze 63kg 178cm wzrostu!Chodze do szkoly w godzinach 8:00-15:00 lub 16:00!I kto mi pomoze w doboze diety by byla dobra i tania!posiadam sumplematy MASS XXL 3KG KREATYNE 300g DEXTROZE 1200g BCAA 150tab! Z gory bardzo dziekuje!!!Pozro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a poczytać nie łaska i samemu ułozyć?
nawet nie napisałeś jaki ma być jej cel
Zmieniony przez - pampuch w dniu 2007-03-11 15:17:39
nawet nie napisałeś jaki ma być jej cel
Zmieniony przez - pampuch w dniu 2007-03-11 15:17:39
...
Napisał(a)
Lepiej bys zrobil jakbys wydal pieniadze na dobre jedzonko niz na te suple... Poczytaj podwieszone posty.
...
Napisał(a)
Czytalem juz pare diet ale to wszystko nie pasi mi ze szkiola i to kupa kasy!a cel to masa!
...
Napisał(a)
Mi jakoś to nei przeszkadza... jakby Ci zależalo to byś miał tak samo
...
Napisał(a)
Skonstruowalem taka diete:
Posilek 1
-Mleko 2%
-Pladki kukurydziane
Posilek 2
-Chleb razowyzytni
-Szynka z piersi indyka lub kurczaka
-Margaryna roślinna
I ten posilek w szkole co przerwe 1 lub 2 sznytki co przerwe(przerw mam 6-7)
Posilek 3
-Obiad nie bede wybredzal
Posilek 4
-Ryzmakaron
-Ryba
posilek 5
-Chleb razowyzytni
-Margaryna roslinna
-Tunczyk
I do tego sumple:
-Mass XXL
-Creatine normal plus
-Dextroza
-BCAA
I co myslicie???Ale nie wiem w jakich proporcjach to przyjmowac!!!
Posilek 1
-Mleko 2%
-Pladki kukurydziane
Posilek 2
-Chleb razowyzytni
-Szynka z piersi indyka lub kurczaka
-Margaryna roślinna
I ten posilek w szkole co przerwe 1 lub 2 sznytki co przerwe(przerw mam 6-7)
Posilek 3
-Obiad nie bede wybredzal
Posilek 4
-Ryzmakaron
-Ryba
posilek 5
-Chleb razowyzytni
-Margaryna roslinna
-Tunczyk
I do tego sumple:
-Mass XXL
-Creatine normal plus
-Dextroza
-BCAA
I co myslicie???Ale nie wiem w jakich proporcjach to przyjmowac!!!
...
Napisał(a)
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów, a następnie dobierz odpowiednie produkty i ułóż dietę. Te linki ułatwią Ci zadanie:
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Polecane artykuły