diete

jestem poczoatkujący naprawde nie umeim.Ułozyłem to mnie wysmiano.Prosze o dobro diete;/

Biotre kreatyne hmb aminokwasy białko L-glutamine i Dextroze ma kreatynę za wcześnie HMB szkoda $ aminokwasy ok ale jak masz odpowiednią dietę i wiesz jak stosować glutamina i dextroza zbędne w 100% diety mówisz że chcesz? 10 wsk zdrowego zywienia: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne [...]

czy juz nikt nie mmoze sie wysilic , poczytac i ulozyc samemu diete przeciez jak cos to ktos moze ja poprawic

Uloz normalna diete redukcujna... Nie patrz na grupe krwi bo to NIE ISTOTNE

trening na redukcje, dobrze by było diete z ujemnym bilansem kalorycznym, tak jak napisałeś nie za duze ciezary z duza iloscia powtorzen.ale to juz poczytaj sobie o treningach na rzezbe, redukcje jak kto woli.powodzenia

dzieki pomoglo mi to a moze jeszcze ktos ma taka diete tak jak kulturystyczna w ktorej podane sa diety na caly dzien czyli podzielone na sniadanie drugie sniadanie obiad kolacje i podany posilek konkretny oczywiscie bez wagi posilku bo to kazdy dostosowuje do wagi....

Very thanks. Szukałem w google i wlasnie trafiłem na ta stronke,wiec chyba nie bez powodu. A swoją droga stosuje diete.

..wyszukiwarka!!! patrząc na Twoj profil najpierw zastananow sie czy masz prawidlową diete ulozoną konkretnie do Twoich celow,i w razie potrzeby uzupleniaj ją gainerem np miedzy posilkami kiedy nie masz mozliwosci dobrze zjesc , a co do mono to bierzesz w DT:5g rano na czczo i 5g po treningu, a w NT:tylko 5g na czczo ale narazie w Twoim przypadku [...]

KUP 2 Male CELL PUMPY I bierz Dzien Treningowy: -Rano 10 gram cell pumpa -Przed Siłownia 10 gram Cell Pumpa -Po Siłowni 10 gram Cell Pumpa Dzien Nietreningowy:-Rano 10 gram Cell Pumpa -Po Południu 10 gram Cell Pumpa Lub zamiast 2 Małych Cell Pumpów, Jeden Duzy 665 gram i 100 gram Kreatyny Monohydrat Vitalmaxa -- 15 zł tansza opcja ekeftyu koncowe [...]

Za mało jesz ot problem. Wylicz zapotrzebowanie ułoż dietę i wklej.

ps.diete redukcyjna z zachowanym bwt trzymam

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html i tematy podwieszone: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Możesz tak brać , lub tak jak masz rozpisane. Ogarnij przez te 2 tyg dietę i zrób sobie plan treningowy są od tego działy trening i dieta.

Jak masz dopięta dietę to spoko, nie rozumiem co do kreatyny, ale jak nie wolno to trudno, dawniej było sporot tematów, że rodzice zabraniają stosowania kreatyny itp, to były popularne tematy na forum

Nie rozumiem W czym mamy ci pomóc? Chyba nie chodzi ci o to żebyśmy ułożyli ci dietę?

Slabo! Pocztaj jeszce troche lub porownaj swoja diete z innymi.. beziesz wiedizla gdzie amsz bledy

Oblicz sowje zapotrzebowanie dzienne..! Znajdz tu jakmos diete, ktora bedzie odpowiednia i jzu z wprowadzonymi tu poprawkami, i podstaw ja pod swoje zapotzrenbowanie aby wszyskto sie zgadzalo Tak zmoe bedzie prostej jak ejstes leniuch

mam jako tako diete albo białko kupiłem np do szkoly bo wtedy mam razowy chleb z szynka albo z twarogiem i pomidorem a do tego dodam białko w sql

Prowadze scisla diete podstawa to filety z drobiu - to nie koniecznie jest dobra dieta. Co do kreatyny, obojetnie czy stosujesz monohydrat czy jabłczan - stosujesz kreatynę, jeśli bierzesz cyklicznie - to w przerwie nie bierzesz żadnej formy kreatyny.

To nie jest forum dla wróżek i magików - nikt nie czyta w myslach. Wrzuć tutaj swoją dietę i informacje o sobie, oraz aktywności fizycznej, to pomyslimy. Poza tym, skoro jest to dieta wykupiona od kogos, to ta osoba powinna na bieżąco wprowadzac korekty. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-04 12:16:45