diete

nikt ci nie powie dokladnie ile osiagniesz bo to zalezy od zbyt wielu czynnikow(trening,dieta,sumiennosc w treningach i wielu innych).Natomiast dla pocieszenia powiem ci ze przez ROK treningow mozna zdzialac bardzo duzo a 4 miesiace to 1/3 roku ;) Nie przeceniaj mozliwosci cykli kreatyny.Uluz diete , dobierz trening i bedzie fajnie.

no te suple są w miarę tanie i szczerze mówiąc jakość pozostawia wiele do życzenia ale na początek mogą być;) gainer 3 kg/ miech na początek starczy ale ułóż diete!

coś o tym wiem... Ja np do szkoły nosze tunczyka i ryz w pojemniku kazdy sie nabija ale mam to w du*** i trzymam ta diete

Możesz zaglądnąć na potreningu.pl dietę musisz mieć dopasowaną pod siebie i trening również jeśli podasz wszystkie dane.

zalezy czym chcesz uzupełnic diete ww czy b

Nie nie szwankuje, lecz nie za bardzo mam czas na diete.

giecik ma rację, zrozumienie szwankuje, nie mam za bardzo czasu na dietę no to powodzenia, co nie weźmiesz i tak będziesz miał takie same efekty, a co do nitrobolonu to ma go tylko jedna firma Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-03 14:03:57

Wiem że to nie ten dział, ale czy układa ktoś odpłatni dtiety. Przeczytałem pare tematów na temat diety ale niestety nie ułoze jej sam. Giecik może znasz takowe osoby które by mi ułożyły diete ??

no wiem, masz racje ale wyszlo jak wyszlo, teraz planuje 2 cykl zrobic w kwietniu i na czyms go trzeba zrobic :) mam diete bo o tym nie wspomnialem. Na ktorej z w.w odżywek moge liczyc na lepsze efekty?

masz diete ? jak nie to polecam sobie zlozyc do dzialu "dieta" -.- moze to byc glowny powod, na poczatku cala masa sie ladnie przeksztalcila w miesnie ale pozniej nie ma juz z czego sie robic. :] Pozdrowienia

@ baranek_ - Odpada z tym czadem poniewaz gdy poprostu robie kompiel jest wporzadku wiec nic z tych rzeczy @ Webcam - Mozesz jakos sprecyzowac to co napisales?? Bo kompletnie tego nie czaje o co chodzi 0_0 A ci co nie wniesli nic do tematu moga sobie odpuscic : / Diete jako taka mam. Nie jem slodyczy, Nie pije ( w ciagu 3 lat pilem tylko 2 [...]

[...] Połowa nawet niewie jaki suplement jest na co, ale to nieważne , ważne by były suple... jest za wczesnie na suplementy mozesz jednynie dokupic białko,gainer by uzupełnic braki w diecie której nie posiadasz , takwiec najpierw sprobuj ułozyc diete a dopiero potem mysl o suplementach. Pozatym pamietaj że lepiej zjeść prawdziwe jedzenie niż proszek.

Białka powinieneś mieć około 130-140 gram, tłuszczy ze 100, a reszta to chyba węglowodany. Zrób dietę w swoim dzienniku i wrzuć ją tutaj.

Wypełnij pełną ankietę działu oraz wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Spokooo, fajnie plan juz mam wreszcie :) Teraz czas na diete, za jakis czas wrzuce to pomożecie ocenić tylko nie wiem czy tutaj moge czy w dziale DIETY....

Męczyłem się z tym od gimnazjum poprzez 3-4 klasę technikum, co daje około 7 lat, więc co nieco wiem na ten temat. 1. Nie idź do chirurga - paznokieć po odrośnięciu wyrasta grubszy i często (jak nie zawsze) problem wraca i to o wiele większy! 2. Zacznijmy od tego, jak należy obcinać paznokcie. Wiele osób obcina je na okrągło, bo myśli, że jak [...]

@up, Jesteś lekarzem, więc patrzysz na to z innej strony. Ale. Wystarczy poczytać, co ludzie piszą na forach, którzy męczą się latami. Myślisz, że kosmetyczka, która ma odpowiedni certyfikat będzie na siłę coś robiła? Przecież jest odpowiedzialna za swoje czyny. One również odsyłają, a nawet współpracują z chirurgami w ciężkich przypadkach. Z [...]

@up, Rozwaliła Cię na łopatki? Dlaczego? Powiedz mi - który organizm ma lepsze warunki do regeneracji: a) człowiek, który je mix fast-foodów + "domowego" jedzenia (przeważnie ziemniaki, biały chleb o wyoskim IG, tłuszcze trans) b) człowiek, który dostarcza odpowiednie proporcje tłuszczy, dużo pełnowartościowego białka, węglowodany z niskim IG i [...]

dokup witaminy, ZMA apteczne. Poprraw trochę diete zamiast Corn Flakes daj owsianke z rodzynkami pestki z dyni i słodecznik. Jedz 5-6 posiłków.. zamiast krete przed treningiem daj rano 5gr 30 min przed śniadaniem. Powinno być dobrze ! POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-02-18 23:14:14

[...] BRZUCHU ODLZA, ZREDUKUJ JE TROCHE] Kolacja-twarog z chlebem razowym.DOZUC OLIWY] OGOLEM DO ODZYWIANIA I POCZYTAJ WIECEJ, UBOGO TO ULOZONE Nie chce mi sie jzu tego porawiac, jak jzu pisalem idz do odzywiania i tam poczytaj troche zanim zadasz pytanie, sprobuj lepiej ulozyc diete i tam wklej ja. Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-18 23:22:08