diete

bez obaw po jogurtach wątroba nie nawali :-) proponuje jednak zbilansować dietę i urozmaicić wartościowym źródłem białka

Dobry wyglad.Widac ze cwiczysz,gdybys trzymal diete pare kg by jeszcze wpadlo,nie zaleznie od twojej genetyki.Kazdy ma inny cel.Pozdro.

hahaha shrewd2 rozwaliles mnie teraz ;d u mnie efektow nie ma a ciekawe co u ciebie jest;d jak ty przy wadze 82 kg podnosisz 88 na klate <lol> skoro masz taka super diete to juz powinienes wyciskac ze 120 jak nic i miec w lapie ponad 40 :D haha

a masz konkretną dietę? Tutaj, a także w wysiłku fizycznym może być przyczyna

Jesli pytasz o moja diete pod katem Waszych zalecen, to obawiam sie ze ich nie spelnia. Generlanie staram sie zdrowo odzywiac, ale nigdy nie mierzylam zadnych proporcji w posilkach. Bynajmniej sie nie glodze ani nigdy nie stosowalam zadnej diety typu 1000 kcal itp. Chodzi jednak o to ze w swoim sposobie zywienia nic nie zmienilam, ruszam sie [...]

Witaj! Do lipca masz zdecydowanie dużo czasu, aby osiągnąć sukces. Pewnie wiesz, że proces chudnięcia, jak i budowania masy dotyczy różnicy spożywanych kalorii, od kalorii wydatkowanych. Jeśli bilans jest ujemny - chudniesz, jeśli dodatni - grubniesz. Proste! Teraz, aby sprawdzić jaki jest Twój bilans, musisz yo sobie cierpliwie czytając, sama [...]

Podwieszone tematy, czytasz, układasz dietę i dajesz do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl

Czy te ciężary sprawiały Ci w ogóle jakąś trudność? Trochę dziwiny ten trening wg. mnie, ale tu jedynie Modki są w stanie ocenić prawidłowo. Wpisz jeszcze dietę swoją (zrzut z potreningu.pl), możliwe, że jest nie odpowiednia. A do póki Modki nie znajdą chwili na ocenę tematu, to może zastanów się, czy nie wolałabyś wziąść któregoś z gotowych i [...]

Wyglądasz normalnie, ćwicz normalnie i trzymaj diete a napewno na nastepne wakacje bedzie spora poprawa.

[...] leniwie. Proponuje szeroko pojętą mobilizacje. Poczytaj posty w dzale Odżywianie. Tam jest wiele propozycji na urozmaicenie diety a i ogólne jej zasady. Mając tą wiedze ułóż diete i poddaj po ocene bardziej doświadczonych. Po drugie nie musisz zmieniac wszystkiego od razu, ale stopniowo. Przekonuj sie to odpowiednich produktów powoli aż bedziesz [...]

wlasna silka no i dieta-najpierw piszesz tak a pozniej pytasz co masz jesc...to masza ta diete czy nie bo troche dwie sprzeczne rzeczy..

jesli nic CI nei bd. to nei odrzucaj jej.jesli teraz się nei myle to jest to dobre źródło cynku. za 16 zł jesteś w stanie ułożyć dobrą diete. na dzień. ale możesz wykonać cięcia budżetowe i też nei zbiedniejesz :D

spróbuj zamiast ryżu dawać makaron i urozmaicaj diete nie jedz w kółko tego samego

Na pewno łatwiej masować bez biegania, ale jak masz dobrą dietę trochę można, ale te 45 min tempem 11km/h to i tak trochę dużo, z 8 km będzie z hakiem. Tak z 3 x w tygodniu lżejszym tempem tak z 5 km z dobrą dietą możesz biegać. Zależy od treningu/diety/genetyki(ektomorfik,mezomorfik,endomorfik).

Wstaw swoją dietę w formie zrzutu , jest czytelniej do poprawek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wszelkie kaloryczne napoje też uwzględnij. Oblicz też zapotrzebowanie z linku podanego przez emenems'a... Pozdrawiam.

Poprawiłem 'diete', bo tamta jak policzyłem wszystko mnie przeraziło około 1100kcal na dzień..... Pijam tylko wodę. Ryż tam podawany podaje sie w gramach, ale przed czy po obróbce termicznej? /SFD/2016/11/30/b299df72c07f48549477409a66045d95.jpg Zmieniony przez - Delever w dniu 2016-11-30 20:09:06 Zmieniony przez - Delever w dniu 2016-11-30 [...]

Wypełnij ankiete to raz, ale na pewno 1500 kcal to za mało jak na taką aktywność. Najpierw ogarnij diete , dopiero na koniec bierz sie za suple. W jakim celu zamiast wody sok grejpfrutowy? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-08 21:58:02

Chcesz stosować czyjąś dietę ? A wiesz ,że każdy z nas jest inny? Inny profil hormonalny,inny metabolizm,inne parametry,inne CELE.Pomyśl człowieku. Przeczytaj kilka razy : http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Można bez problemu palić tłuszcz bez cardio lecz u Ciebie sprawa przedstawia się tym że zamiast diety wklejasz odżywki co na finalny efekt mają bardzo mały związek . Więc wklej dietę i tam doszukujmy się problemów.

Forum stare, ale pytanie aktualne.. Ja mam problem z tłuszczem na brzuchu no i troche w górnej części uda. 31 lat, matka 2 dzieci ( ostatnie z czerwca 2015) ważę 57kg przy wzroście 162cm. Niby nie nadwaga, ale... Jem bardzo zdrowo. Sumiennie czytam etykiety. Nie lubię cukru itd. Chciałabym spalacz tłuszczu. Myślałam o Stimex Hardcore lub Animal [...]