diete

[...] firm , a pozniej probowales ECA, to dopiero wez sie za clen. przyznaj sie jaki masz wzrost wage wymiar w pasie i co juz probowales ze soba robić jaką i jak glugo trzymasz diete, bo bez silnej woli i diety to nawet clen malo pomoze. ja na nim mialem suuuper wyniki ale to troche kosztuje wysilku i czasu. samo rozpsanie niejest trodne ale nie o [...]

[...] / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa Czy mozna to uznac za uniwersalna diete na mase? Nie ma czegos takiego, jak uniwersalna dieta na masę, to raz. Wode pij w takiej ilości, by zaspokoić pragnienie, nic na siłę. Osobiście ilością węgli na [...]

Zeby redukowac trzeba dac ujemny rezultat zapotrzebowania kalorycznego. Tu mozesz obliczyc zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odejmujesz 300-500 kcal i wtedy ustalasz diete pod ten wynik

beta alanina to nie jest przedtreningówka, brac mozesz, sens jest o ile dograna masz diete, trening i regeneracje, wtedy dopiero suple spelnia swoja role, co do dawkowania, proponuje wyszukiware, co chwile sie to przewija

[...] bralem 5g rano i 5g po treningu, i niestety sie rozczarowalem sila wogole nie poszla (totalne 0, jak bralem na klatke na serie 75 tak po tem bralem i wiecej nie mogle) a masa poszla ale moze to zasluga tego ze razem z nia bralem gainerka takze megabola (mass gain, z ktorego jestem zadowolony) i mialem mysle ze dobrze ulozona diete

Popraw profil, napisz jakie byly cykle, jaka diete preferujesz jakie sa Twoje priorytety?

rozpisz diete, bo cos mi sie nie chce wierzyc w te 6 tys. kcal.

Patrzyles mzoe w link u Chaczyka??:)) Czytasz posty podwieszone,uzywasz wyszukiwarki, ukladasz diete, wklejasz ja tu a my oceniamy i poprawiamy ew bledy Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj:) Powodzenia!

lepiej te pieniadze w jedzenie wlozyc, a jesli juz bys dopracowal diete to gain bolic 6000 to moj ulubiony

dieta to 80% sukcesu 10% to trening i 10 % to środki,bez jedzenia nie zbudujesz trwałej masy mięśniowej,poza zatrzymaniem wody w trakcie cyklu nic więcej mie zyskasz,po cyklu wrócisz do stanu wyjściowego,ot cała prawda o tym sporcie jest on niewdzięczny,jesli nie masz mozliwości trzymania diety nie ma sensu rujnować zdrowia saa,poza tym w pracy [...]

jak będziesz miał odpowiednią dietę i trening to spadków nie będzie. na przyszłosć dział junior, lub temat od pojedynczych pytań.

EASY TIGER Pierwsza sprawa 6 treningow zdecydowanie za duzo jak zaczynasz 3-4 to max. Poczytaj dzialy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, uloz diete, wstaw ja tu i ktos Ci ja poprawi, podpowie co dodac co zamienic itd pozdro

za duzo bialka z supla diete dobra uloz, wtedy stosujesz bialko jedynie okolotreningowo pzdr

co to za stereotyp ... ide na siłke to i musze odzywki kupic/brac zeby byc przypakowanym ty zacznij jesc dobrze --->ułoz diete i za poł roku się zapytaj o to pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-18 18:56:09

..nastaly czasy ze kazdy ma diete gdzies, i tylko od początku by sie faszerowal suplami echh..

witam zakupiel mega mass xxl treca jako dodatek do diety i tak to traktuj skoro masz diete, nie potrzebny Ci zadny dodatek Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-10-08 17:41:26

ułóż dietę i do jej uzupełnienia np gainera możesz brać .

ale ja mam juz diete co radzicie mi brac?

Jeżeli diete masz ok to poco chcesz białko? Jeżeli tylko po treningu to ok. Do samej kreatyny możesz kupić carbo i tauryne.

Widocznie masz złą dietę, zły trening, źle się regenerujesz, źle stosujesz odżywki (o ile coś bierzesz/brałeś), prowadzisz zły i niezdrowy tryb życia. Po 3 latach to od niechcenia Ci urośnie spory kawał mięsa, więc w/w powody mogą być przyczyną ;)