diete

po pierwsze wrzuc tą diete do sprawdzenia do odzywiania i daj nam tutaj linka potem bedziemy rozmawiac o suplach

teraz to ja juz całkiem się załamie brat miał wczoraj 18 wypiłem 3 piwa i mnie chciło a niepiłem ok roku z zjdałem w**** nawet niepamięam napewno jakies 5000 kcal i wiem ze napewno zamieni się to w tluszcz tyle czymałem diete prawie 9 msiecy a tu nagle tak klapa załamany

i bo umnie w rodzinie jest głupio ja mam diete na mase i trudno mi masa idzie a mój starszy brat codzznienie je jakies slodycze pije niezdorow się odzywia nic nie robi szkole skoczył siedzi w domu i mu wszystko fajnie rosni łapa i to sam mięsien nic tłuszczu a on wogule nie cwiczy dzisaj zjadałem ok 6000 kcal napewno bede miał tłuszczu [...]

star ja sie pytam tylko a pojecie mam o koksach i to duze apytam sie tak z nudow w lapie mamy tyle samo z tego co widze w twojim opisie ale ja mam lepszy brzuch hehe.a pytanie jest to dlatego ze raz na sterydy.net pisza tak raz inaczej i niewiem tylko tego diete stary mam tunczyka jem 3 razy dzienie w sumie 7 posilkow

acha chcecie moja diete rozumiem bo napisalem tylko tunczyka pisze np.ale spoko dam wam zaraz 1.jajka 10 bialek i 1 żóltko 50gr.platkow owsianych 30gr.maku niebieskiego i orzechow wloskich mix i na patelnie smarze na oleju ilnianym. 2.ryz100gram z 2 bananami i jogurtem.3.makaron200gram i 100gram twarogu bialego 4.300gram miesa wolowego 5.fasola [...]

Rozpisz diete i trening ;]

j/w, najprawdopodobniej problem tkwi w niewłaściwym sposobie odżywiania. Dietę rozpisz posiłkując się aplikacją na potreningu.pl (dziennik żywieniowy) dostepną w Twoim profilu, nastepnie wrzuć tu zrzut

To w takim razie zwróć uwage na dietę i zrób tj. pisałem wyżej

no ja wiem że jest dużo tematów na temat diety ale mi chodziło o diete bardziej wyszczególnioną pod kontem tych środków..bo wiadomo mają one duże znaczenie.

Wiesz...dzieki tej pracy i kasie które zarobie bede mógl sie zajac powaznie kulturystyką...nie bedzie problemow z produktami spozywczymi na diete i karnetem na siłownie, wiec nie wybrydzam jesli chodzi o godziny pracy.Tez zalezy co chcesz uzyskac poprzez trening siłowy? EDIT: ostatnia rzeczą ktra nalezy zrobic to odpuscic sobie. Zmieniony przez - [...]

[...] puzniej sterydy, sam tak kiedys jak ty robilem i efekt byl taki ze co niebralem to szlo od 4-8kg ale z tej nabranej masy wieksza polowa to woda i tluszcz wprowadz chodzw diete 10 wskazowek zywieniowych wtedy efekt bedad duzo lepsze, przelicz sobie z grubsza chodz raz zapotrzebowanie i tak miej wiecej sie ytego trzymaj, wiem ze i tak nikt i [...]

DAA skończyłem drugi blister. Na dwóch treningach dziennie mam zwiększoną ich objętość.Długie ciężkie biegi,sporo siłówki {trx,sandbag,kettelbell itp).Do tego dochodzi jeszcze trening stricto ukierunkowany. Wysypiam się bardzo dobrze,czuję że nocka wystarcza na regenerację. Oczywiście dietę pilnuję. Skóra cienka jak pergamin,postaram się fotkę [...]

Co prawda nie zawsze można trzymać dietę na tzw. ostatni guzik lub trenować mega intensywnie, ale w miarę możliwości można utrzymać zdrowe odżywianie czy systematyczne treningi, jak ma się gorszy okres. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-17 16:43:56

Jak najbardziej indywidualna. Każdy musi dostosować dietę do siebie. Zaleca się jeść posiłki co około 3/4h po to aby zapobiegać wahaniom stężenia cukru we krwi i utrzymywać je na stałym poziomie aby nie powodować na przykład senności tak jak w przypadku osób, które na jedzenie w ogóle nie patrzą i jedzą byle co i byle kiedy

sorry ze odeswiezam stary temat ale myslem ze moze ktos stosuje diete oparta na ok 4000kacl. moze ktos napisze przykladowa bo nie moge sobie poradzic :(( z gory dziekuje

dla każdego jest inna dieta, uzależniona od wagi wzrostu i współczynnika ruchu. co z tego, że da Ci ktoś swoją dietę? powiedzmy, że będzie miał w niej surowe jajka - to będziesz też jadł? - smacznego. Albo jego dieta będzie zła wysil się choć trochę, i bierz się za układanie diety

..to jest prawda,nie bralem zadnego koksu ,moje zalozenia bulu takie zeby tyc okolo 2 kg na tydzien...a jak ja sie za cos biore to juz ma byc rewelacja.....nie przyszlo mi to po samej odrzywce....mialem tez dobra diete. Pozdrawiam!!! [email protected]

diete

olej hmb i dopracuj diete dokup cos do nitro2: mono/jabłko/ka

s.m.p.a pomożesz mi ułożyć dietę?, jakaś pomoc by mi się przydała ;)