diete

Posiadam dietę, ale niestety mam 10 wfów tygodniowo (klasa sportowa) i po prostu nie starcza mi tego żeby urosnąć, a przy takiej aktywności nie wcisnąłbym w siebie tyle jedzenia żeby jeszcze kalorii zostało

ja bym poleciał z przerwą (oczywiście cały czas dietę trzymaj)

zrób z przerwą, tak jak sugerujesz nie jest to redukcja na 2 miesiące poleć na scorchu zrób przerwę i oczywiście utrzymuj dietę i wskocz na hypera możesz przerwę zrobić nawet dłużej niż miesiąc

idź do wróżki. to zależy od odżywiania, genetyki, treningu i wielu innych czynników, poza tym na pocątku zmiania obwodu może być związana z ciągnięciem wody przez kreatynę. bierz lepiej DT. 10g, DNT 5g. ale głównie zadbaj o dietę, wtedy będzizesz miał pewność, że zmiany przyjdą i utrzymają się.

w jakim celu ? masz diete ? napisz cos wiecej o sobie (staż ?) glutaminy nie zaszkodzi brać

napisz ile wazysz itd ale najhpierw uloz diete pozniej suple

standartowo do krety polecam gainer/bialko+carbo -okolo treningowo,omega-3,witaminy i mineraly oraz diete

A po co Ci torrent do tego? wiesz w ogole co to? Masz diete? Jak chcesz jakiejkolwiek rady to: regulamin/ankieta dzialu/info o diecie

polecam diete z ujemnym bilansem kalorycznym(best ckd ),areoby i trening oporowy,trening hiit a na koncu polecam (tight,energole,Guggulbolic Extreme,mm4) ,ale dopiero w tedy jak dopadnie cie stagnacjia

dopracować dietę i jej ewentualne braki uzupełniać gainerem, może być gainbolic 6000

A jak myslisz? Carbo po treningu. Dextro sprzedaj komus. Tak w goole to wes sie za diete..

niebierz jeszcze deki , z metą sie pobaw troche zrób 15/20/20/20/15mg mety a będziesz bardzo zadowolony jeśli diete masz jak potrzeba. poprzedni cykl byl lajtowy i teraz sama meta też bardzo dobrze sie sprawdzi

Dobre, pod warunkiem że masz co najmniej 16 lat, dobrą dietę i trening.

-zamiast dextrozy glukoze bym kupił !! dobry zestaw zakładając że masz dobrą diete ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Schudnąć można, ale mase tłuszczową możemy tylko spalić, przerobić się nie da! Polecamy dietę i trening a nie koksy

Wstrzymaj sie jeśli zaczynasz , ten hajs przeznacz na diete ;)

na rzeźbe jest dieta ,a na forum nikt za free nie ułoży Ci treningu ew. mozesz kupic ,ułóż diete i trening i wstaw to Ci ktos sprawdzi i cos doradzi.

podaj staż, diete, ostatni trening, oraz kiedy robiłes ostatni trening regeneracyjny to może uda nam sie pomoc Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-06 13:29:55

nie ma dawkowania kreatyny na sile czy mase :D od tego masz trena no i diete DT: rano TCM ~8g, przed trenem ~3g CEE, po trenie gainbolic 0.5-1g /kg DNT: rano ~3g CEE, popoludniu przed posilkiem ~8g TCM Witaminy rano do sniadania i gb wedlug brakow jeszcze Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-09 16:15:53

Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj do tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również [...]