diete

ja juz nie cwicze 6 miesiecy diete od jakiegos czasu stosuje dosc dobra, zabiegi, mascie leki, zobaczymy co z tego bedzie ale dzis ide do lekarza prosic o sterydy

Witam, jaka diete stosowales? radziles sie specjalistów? czy to była dieta z rodzaju żp ? ;p żryj pół ;)

za 8zł dziennie można a co dopiero za 15zł ;p woda 2zł / kurczak pierś 3zł / ryba mintaj 90gr / ryż 60g / owsiane 30g / mleko 50g / jajka 1zł / twaróg 1zł / oliwa z oliwek 50g / chleb razowy 50g / = 10zł + ewentualnie inne wydatki + warzywa/owoce. oczywiście tylko przykład, ułóż dietę i daj do sprawdzenia.

deka test to jeden z podstawowych i sprawdzonych cykli.Tutaj już może nie chodzi o staż tylko o podejście osoby wbijającej,jesli ma dopięty trening oraz dietę i nie jest to 1 cykl,to czemu nie?

[...] studiowania i przez dotychczasowy okres edukacji z dietą bywało różnie - tydzień skrupulatnego stosowania przeplatał się z pojedynczymi dniami, kiedy wypełniałem założenia dietetyczne. Nauczyłem się jednak orientacji w artykułach spożywczych i ich cenach, toteż łatwiej mi było przygotować "ekonomiczną dietę". Wrzucam ją tutaj - mam świadomość, [...]

To jest początek, chcę na razie coś zgubić. Wiadomo, że jak efekty będą to i z czasem się dużo lepszą dietę zrobi.

Jest grana już, cały czas pracuję nad nią aby żeby była idealna, wszystko idzie w dobrym kierunku. :) A jeszcze takie pytanko. Jeśli są to nawet małe porcje którymi się najadłem jak nie wiem co i nie jestem głodny, a np. czas na godzinę 18:30 to powinienem jeść mimo, że jestem najedzony aby trzymać tą dietę czy mogę to odłożyć ?

100zł trochę mało ale burnera treca możesz kupić !! zakup jeszcze jakieś białeczko aby uzpełnić wysokobiałkową diete !! do tego oczywiści długie areoby K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

nie nic sie nie bierze.. uloz diete to za wiele nie spadnie ;]

Mój komentarz: Czy ty wiesz na czym polega cykl kreatynowy? Poczytaj najpierw troche o tym. Pełno podwieszonych tematów. Na podtrzymanie to masz diete. Poza tym pół roku stażu i 70 kg wagi. Założe się ze jesteś okropnie chudy. Poczekaj troche z tym. Bez pośpiechu

Jak pytasz się ludzi, którzy się orientują i twierdzą, że powinieneś odpuścić sobie kreatynę, to czemu negujesz to? Masz dużo czasu, pieniądze zostaw na diete.

"Poza tym pół roku stażu i 70 kg wagi. Założe się ze jesteś okropnie chudy. Poczekaj troche z tym. Bez pośpiechu " Bo wcześniej ćwiczyłem pod piłke na rzeźbe... Chudy nie jestem , mam 15 lat :P Mam diete więc chce się jeszcze wspomóc kreatyną Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-10 21:29:40

Koledzy jak bym chcial sie rozbudowac, w sensie miesnie to bym cwiczyl, mial diete itp, nic z tych rzeczy poprostu chce przytyc, jestem za szczuply, zle sie z tym czuje, jem na noc, jem duzo tlustych rzeczy i nic... A kiedys cos przeczytalem ze gainer mozna stoswac do uzupelnienia pomiedzy posilkami, wiec moze on byl by dobry aby w jakims czasie [...]

[...] 5kg tłuszczu (bo właśnie to chcesz zrobić) a na brzuchu przybędzie sporo centymetrów a reszta zostanie taka sama %-) zbędny balast, uważam że stosując wysoko kaloryczną diete szybciej byś nabrał masę ćwicząc a jeżeli nie, to wpadło by trochę siły a domyślam się ze by się przydała, możesz trenować w domu, na początek obciążeniem własnego [...]

na redukcji jestes tak? nie ma nic tanszego, a jak z kasa gorzej to na siłe nie kupuj a zadbaj o diete przede wszystkim

wiec jednak nie za bardzo ogarniasz podstawy jeszcze bcaa mozesz sobie podarowac teraz, nie sa niezbedne w tym okresie, bierz to co masz i dbaj o diete a bedzie ok

12h to za dużo i tu może być problem. Mi się wydaje ze brak CI motywacji po prostu musisz się zmobilizować. Dobra muzyka na uszy, koncentracja na treningu i będziesz przeginał w drugą stronę jak ja czyli robił za dużo. Trening masz do kitu więc podejrzewam, że dietę także. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

[...] Sklony 3s 12-14 Brzuszki na lawce skosnej 3s Ile dam rade Pewne cwiczenie na wytrzymalosc 3s ( nie pamietam nazwy ) Trzeba to tylko podzielic na dni, o co wlasnie was prosze . Cwicze ok. 4-5 dni w tygodniu . rion10 nie przesadzaj udajesz moja matke, nie podalem proporcji i moim zdaniem wcale malo nie jem, po za tym diete uzupelniam odzwyką .

jak trzymasz dietę to basen jak najbardziej. rób najprostsze fbw: 3przysiad \mc 3drążek \wiosłowanie 3wyciskanie na barki 2uginanie \prostowanie ramion 2wspięcia na palce

Raftel - to ciekawe, bo moja dieta jest bardzo urozmaicona, na początku aż zdziwiony byłem tym faktem. poza tym posiłki są bardzo smaczne, a suplementy dobrane u mnie zostały po długich debetach. Na każde pytanie otrzymuję też wyczerpującą odpowiedź. Na razie nie będę pisał czy jestem usatysfakcjonowany czy nie, bo do to dopiero 4 dzień diety i [...]