I Cykl kreatynowy

Witam

Prosze Was o pomoc , chodzi o to że nie wiem jaka kreatyne wybrac . Nigdy wczescniej nie bralem kreatyny a chce sobie ładny cykl zrobic , jaka kreatyne polecacie i jaką dawka stosowac

Trenuje 3-4 razy w tygodniu

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 15

Waga: 70

Wzrost: 180

Cel cyklu: MASSA

stosowane już wcześniej suplementy : białko

Uprawiane inne sporty: Pilka nozna

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 100 zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 0.5 roku

Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-10 11:23:29

kretki nie mozna laczyc z bialkiem ... a z aminokwasami to jedni mowia ze 15 min odstepu najlepiej ,ale co niektorzy i tak lacza wszystko jednoczesnie ,wiec nie wiem sam ...

jak z dieta? kup mono vitalmaxa 300g i bedzie git,dt 5g rano,5g po treningu,dnt 5g rano,pzdr

Człowieku od czego masz wyszukiwarke i podwieszone tematy... lenistwo nie zna granic!

https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html 

no przepraszam :)

A mam jeszcze pytanko po cyklu jak stsowac kreatyne na podtrzymanie efektu ?

Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-10 11:32:01

A dieta mam białkową

za mały staż,wiek na kreatynę
narazie odżywianie i trening szlifuj ,to wystarczy

wiedza rowniez znikoma,poczytaj troche i zdecyduj czy ci to potrzebne,moim zdaniem lepiej inwestowac w jedzenie;p pzdr

W jedzenie też inwestuje , kreatyna mi się na pewno przyda...

Jak stosować po cyklu ?

Nie rozumiem robiłeś cykl (Bozia wie na czym?) i teraz chcesz brać kreatyne na podtrzymanie?

Nieee , dopiero pierwszy raz bede robił cykl kreatynowy .
Chodzi mi o to , że jak zrobie cykl to coś się bierze i ile na fazę podtrzymania

nie nic sie nie bierze.. uloz diete to za wiele nie spadnie ;]