diete

nie ma, przeznacz kase na diete

za mało zaczyna diete od zapotrzebowania, przeciez chyba sie rusza? i przyjmij zasade ze zródła bialka maja byc róznorodne i z nich tez ma pochodzic tłuszcz (np wołowina, wiprzowina tłuste ruby...) nie tylko z dolweanej oliwy

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w takiej formie wrzuć dietę do oceny. Na zrzucie uwzględnij warzywa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-27 13:39:27

Ej no co jest z wami? Napisałem złą diete to pisaliście aż na 2/3 str. a teraz to nawet nic nie powie

z serem możesz wszytsko zmieszać co lubisz zależy tylko od tego jaką masz dietę więc trzeba manipulować ww tł czy b

zrób jakąkolwiek dietę..

jak na moje oko: to Ty już uzależniłaś swoje odżywianie od cheatów. Trzymasz czystą dietę za karę, by w jeden dzień się nażreć. Słowem: coś nie gra w Twojej diecie, skoro Cię ciągnie do pizz i innych. Co do analizatorów składu ciała: zbędny stres, aczkolwiek należy mieć na uwadze, że spadek wagi to nic. Liczy się kompozycja ciała, a ona może [...]

Tutaj zgodzę się Antkiem. Osobiście nie jestem zwolennikiem wprowadzania oszukanych dni, ale tego typu praktyki żywieniowe są bardziej niebezpieczne w trakcie nadwyżki kalorycznej niż w przypadku deficytu kalorycznego. Jeśli jesteś już jakiś czas w toku redukcji to większa część energii pozyskanej z tego dnia może zostać wykorzystana zarówno do [...]

podaj tą diete może w niej tkwi problem

częstym powodem- wyłączając diete- braku przyrostów jest nie zwiekszanie intensywnosci co trening. każdy trening musi być cięzszy od poprzedniego. więc zaczynaj początki cykli mniejszymi obciązeniami i zwiększaj co trening. pzdr/

O kochana, myślę, że masz więcej niż 20% fatu. Zadek wisi trochę. Jesteś instruktorką fitnessu? Jesteś krzywa, daj zdjęcie CAŁEJ sylwetki, ze stopami i ramionami. Dietę masz słabą, ale to już opisała Oveja. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-26 14:58:03

diete caly czas stosuje wysoko bialkowa

masz zaduzo w pasie zgaduje ze pewnie kolo100 albo lepiej.Jak teraz dorzucisz omke bedziesz grubasem (bez obrazy) Posluchaj chlopakow,uloz diete i dobry trening

no to sobie odpowiedziales. Bialka powinno byc 3g na kg,wegli rowniez 3-4gr,a tluszczu 1gr na kg p.s. Niestety ale stosujesz diete niskobialkowa :( Sam po sobie wiem ze ciezko zjesc duzo bialka w ciagu dnia,ale bez przesady Zalewa Cie weglami,a nie budujesz miesni poprzez brak odpowiedniej ilosci bialka i tu jest odpowiedz Zmieniony przez - [...]

dieta do zmiany zupełnie jakbys mogl napisz jak zmienic diete ile czego na dzien przy mojej wadze 107 kg i co z tym omenem co kupic na odblok i kiedy brac i to samo na ginke

Omen jak nie z apteki to pewnie wałek :P Dział odżywianie. Tam sobie ułóż dietę i wklei tutaj.

Jak mowi ,że diete tam jakaś ma. Moim skromnym zdaniem (może i złym) ome na prolo bym zamienił

waże jakieś 85kg mam 186cm wzrostu zrobić diete na mase czy redukcje??

wielkie dzięki jak ogarnę temat to jeszcze raz wstawię dietę do oceny

skorygowałem trochę tą diete. nowa prpozycja: ŚNIADANIE I (8.00) 300ml mleka 0,5% B-10,5 T-1,5 W-15 50g płatków owsianych B-6 T-3,6 W35 10g tranu B-0 T-10 W-0 100g jaja kurzego B-12,5 T-10,7 W-1 ŚNIADANIE II (11.00) 50g chleba ciemnego razowego B-2,2 T-0,8 W-25 25g polędwicy z piersi kurczaka B-5 T-0,3 W-0 100g ogórka B-0,7 T-0,3 W-2,3 [...]