Klata nie idzie, wszystko przerabiane :/

odpowiedz na pytania Dona bo to jest istotne jesli chcesz od Niego fachowej pomocy....

Dieta jest...Moze nie idzie mi czysty miesień troche tłusczu sie wtłacza ale jest ok...a intensywnosc jak widac była ziwekszana moze nie z treningu na trenig miałem przeerwy (złamane srodrecze) itd ale jakos to było

podaj tą diete może w niej tkwi problem

jesli dieta byłaby zła to chyba nic by nie szło inne partie sa ok

częstym powodem- wyłączając diete- braku przyrostów jest nie zwiekszanie intensywnosci co trening.
każdy trening musi być cięzszy od poprzedniego.

więc zaczynaj początki cykli mniejszymi obciązeniami i zwiększaj co trening.

pzdr/