diete

diete skarbie masz??

ułóż zdrową dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie +Aeroby+Ćwiczenia na brzuch typu a6w/ABS i pamiętaj nie ćwiczysz dla kogoś a samej siebie

cwicze nogisrednio 2 razy w tyg. diete mysle ze mam ok. jem 5 razy w ciagu dnia, ogulnie duzo ryzu serów szpinaku itp a ze same orale to moze to, ze to pierwsza moha taka przygoda.

Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij jakies 300 kcal na początek. Ułóz dobrą diete i do tego ćwiczenia i aeroby i bedzie dobrze :)

to przez ta diete.ja sie czulem na niej jak szmata i dlatego nigdy do niej nie wroce

[...] to tluszcze - ale nienasycone, ktore wspomagaja odchudzanie... pozatym zdanie wyrwane z kontekstu:) ale hmmm.... duzo by tu mowic zalezy od diety, napeno lepiej 3 lyzki oliwy niz tyle samo jakiegos innego tluszczu nienasyconego pokaz mi swoja diete ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wlasciwie to cwicze na mase i mam do tego chyba odpowiednia diete 6 posilkow, 2.7g bialka i 6 g wegli na 1 kg wagi cwicze juz 3 miesiac ale brzuch mi rosnie i sie zastanawialem nad jakas redukcja tkanki tluszczowej tzn. jakis areoby i moze jakis suplement ale slyszalem ze dobra jest takze oliwa z oliwek ADIK

ile czasu można mieć diete na mase > nie ma ograniczen czasowych, mozna cale zycie kwestia Twoich celow treningowych; jezeli nie startujesz to ja polecam czas takiej diety kontrolowac poziomem tkanki tluszczowej w organizmie ile powinno się przybierać na niej tygodniowo > ja uwazam ze nie wiecej niz 0,5 kg tygodniowo ja teraz biore [...]

Jaką diete polecasz? Jeśli chodzi o trening to regularnie? Jakie odżywki polecasz?

Same mono. DT: rano 5g po treningu 5g DNT: 5g rano 5g w czasie treningu wez sie za diete, a nie za odzywki bialkowe aminokwasy zbedne na masie.

proszę o jakąś najprostszą dietę białkową

nie bardzo wiadomo o co kaman w Twoim zapytaniu. 5 lat to sporo. Więc masz doświadczenie. Idziesz na siłke bierzesz żelastwo w dłonie i ćwczysz. Robisz wszystko ładnie starannie po kolei nie od końca. Kilka pierwszych tygodni delikatnie przyzwyczaic mięsnie do wysiłku po powrocie. Ułożyć sobie plan ćwiczeń i dietę. Na początek Trening FBw byłby [...]

Poczytaj tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i spróbuj sam ułożyć dietę a następnie "wrzuć" do sprawdzenia wyżej wymienionego działu.

Krete odpuść Masz dietę ?? Jeśli nie to układaj

stosuje dietę 3 miesiące

ankiete daj ... i diete

1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: - -Udo: - -Talia: 108 5 .STAZ NA SILOWNI: 9miesiecy cały czas plus rok z przerwa 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kretyna ,BCAA<glutamina gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

a jadles tego shootguna ? nie pytam o diete i dodatki tylko o boostera do xp,bialka spokojnie dostarczam z posilkow

skoro Cię nie rusza to nie wiem czy ma dosyć.. A-AKG w XP wychodzi około 7g, a wiem że niektóre osoby rusza dopiero przy około 10g.... nic więcej nie warto dodawać jeśli trzymasz diete

no ja staram sie utrzymywac diete itd. mialem juz cykl na mono.efekty sa naprawde dobre, jestem bardzo zadowolony. ale jesli wzialbym drugi raz to mono to czy by to dalej dzialala? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-10 15:52:26