diete

na dobry poczatek wspolpracy lektura DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

wklej dietę z rozkladem btw

kolego a gdzie napisales ze cwiczysz 3miechy?? no pytam sie ciebie?? Czy ja jestem wrozka ze mam wiedziec ze cwiczysz 3 miesiace?? wez sie zastanow zanim cos napiszesz. Zastosuj sie do tego co ci napisal Bykup, czyli ROZPISZ DIETE. A jak nie wiesz takich podstawowych informacji to poczytaj bo tego jest w huy na forum. Twarog na noc, przed [...]

Synu pojęcia nie masz o treningu, a o odżywianiu ani tyle. Więc zaczynamy: 1. Żeby robić siłę, trzeba mieć staż przynajmniej 1,5roku systematycznych treningów, z przysiadami i MC w roli głównej, - owszem nie podałeś stażu itd. ale wnioskuję że tego nie było. prawda? 2. Żeby robić siłę, trzeba mieć odpowiednią wagę 180cm - 80kg, 190cm- 90kg itd. [...]

Witam. To znowu ja. Musiałem lekko zmienić moją dietę i wygląda ona teraz tak: Wychodzi: b-2,15g/kg ww-4,9g/kg tł-1,94g/kg I pytania: 1.Czy nie za dużo mam tłuszczy w diecie. 2.Gdzie dodawać kalorii gdyby masa nie szła w góre. 3.I czy ryby mrożone nadają się jako zamiennik piersi co jakiś czas. A i do posiłku 2 i 4 wchodzi porcja warzyw. Zmieniony [...]

ale ja się staram mieć tą dietę zrownoważoną, tylko czasowo nie wyrabiam i stąd moje pytanie i proźba o pomic

Na pewno zerkne, dzięki. Gdyby ktoś mógł to niech zerknie na poprzednią stronę i oceni moją nieudolną dietę bo nie wiem czy stratować z nią czy trochę lipa...

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Wg tego co napisałeś to masz nieźle przewaloną dietę. Białka niemal 5g na kg masy ciała. Węgli niemal 10g, a tłuszczu ponad 3g. Sie pasiesz!

Witaj, sam jestem początkującym, ale z tego co wiem to nie da się zredukować tkanki tłuszczowej i jednocześnie budować masy. musisz wybrać , jedno albo drugie. Załóż sobie profil na potreningu, sprawdź ile masz tłuszczu i zacznij dietę. Pozdrowki i wytrwałości no i czytaj, czytaj (tak jak ja) Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-10-23 21:23:05 [...]

czyli, z nóg i brzuch jesteś zadowolony? Pozostaje budowanie "góry", dobrze rozumiem? Sam robiłem trening obciążeniem własnego ciała (p90x, zajrzyj na mój profil), o ile z ramion, barków i biców jestem zadowolony, to z klaty nie za bardzo. To jest efekt 6 m-cy treningów siłowych + crostrainer. Dlatego teraz rozpocząłem w miarę normalny trening na [...]

Jesli chcesz przybrać masy mięsniowej musisz ułożyc sobie diete która dostarczy Ci więcej kalori niż potrzebujesz dziennie.

bialko jesli masz braki w diecie o ile diete masz. Cykl na kreatynie tez mozesz zrobic.

pokaż jeszcze plecy i nogi, diete rozpisz jaka miałeś

maniak7000 Zgadzam się i sam osobiście nigdy nie odnotowałem spadków po swoich cyklach, gdyż dietę mam rozpisuję pod siebie od 2 lat w zależności od treningów itp. Co do Nitro to spotkałem się z opiniami właśnie że mimo stostowania dobrej diety po cyklu i chęci podtrzymania efektów, ta pompa mimo wszystko znikała. Ja na ten temat się nie [...]

Jak masz dobrze ułożoną i kompletną dietę, to po co uzupełniać coś co jest kompletne?

Przede wszystkim polecam skupić się na podstawach, czyli wyliczyć prawidłowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Chcesz się brać za dietę ketogeniczną, a leżą podstawy: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

bul, przez rok dużo może się zmienić ;] szczególnie, jak ma się dostęp do dobrych supli, soków, wiedze i czas na diete ;] a jak widzieliśmy się w wawie, byłem po całonocnej imprezie, podczas której straciłem pare kg wody nie będzie mnie na walkach, mam dużo pracy w weekend Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2006-12-08 13:49:06

zalezy w jakiej formie i jakiej ilosci rozpuszczalne zawiera w sobie cukier i nie ma nic wspolnego z odchudzaniem zwykle ciemne (prawdziwe) dodane czasami do serka homo nat. czy jogurtu/mleka +slodzik nieco "umili" diete, w wiekszych ilosciach spowoduje niestety zaparcia czyli rozpuszczalne out, ciemne - w niewielkich ilosciach pzdr

A umiesz czytać drogi fafinku? Poniżej przedstawiam dietę, którą powinna stosować osoba o wadze okolo 80-90kg, o dosc szybkiej przemianie materii, starająca się zrobić kilka dobrej jakosci kilogramów. Jest to dieta bardzo anaboliczna o wysokim poziomie energii i protein/aminokwasow/azotu. Dieta jest dobrze zbilansowana - bogata we wszystkie [...]