SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diete

Czy chodziło Ci o: "diety"?

  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja przed HST ćwiczyłem FBW (czytałem po tematach, że jest lepszy od splita na początek do rozbudowania jakiejś masy), którym mi się dobrze ćwiczyło, ale po pewnym czasie chciałem zmienić na coś innego, splita nigdy nie robiłem spytałem się o trening i mi polecono HST, który jest bardzo podobny do FBW więc mi się spodobał. Zapoznałem się z tym [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8097 Data: 2011-05-24 13:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foty do oceny. zapraszam

    Post
    Galeria Zdjęć

    chodzi oto żeby przyszły kg. jakieś , bo chęci zawsze mam na trening.... czy na suplach czy też nie. aktualnie mam diete taką jak płatki owsiane z rana , potem ryż z warzywami i piersią z kurczaka 3 razy w różnych odstępach plus jakies owoce następnie znów płatki owsiane i przed snem jakis twaróg lub tuńczyk...głównie spożywam węglowodany ze [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 14:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - 25 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta diete mam od tego poniedzialku ale dopiero dzisiaj policzylem ile dziennie ogolem pochlaniam kalorii. jednak bardziej niz troche odbiega to od tego co zamierzalem na poczatku. 7:00 Otręby pszenne 2 lyzki stolowe Płatki owsiane 4 lyzki stolowe Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1.00 x szklanka (225g) 9:30 Chleb żytni razowy 2.00 x kromka Szynka [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7305 Data: 2012-09-08 21:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosiłbym o małą pomoc :D

    Post
    Trening dla początkujących

    "genialne pytanie....no chyba logiczne skoro biore kreatyne "(jaki bezsens) To logiczne ze masz diete jak bierzesz kreatyne A to dlaczego??Nie którzy nawet nie wiedza ze trzeba miec diete Było tu wielu "kozaków" co bez diety brali kreatyne a pozn iej sie dziwli ze sa marne efekty.Gosciosciu sie pyta czy masz diete a ty jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2006-04-04 21:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musze szybko schudnąć ok.20 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedź tak dalej, powodzenia z metabolizmem. Wylicz swoje zapotrzebowanie, masz wszytko podwieszone. Pozatym 10 wskazówek żywieniowych i już masz praktycznie dietę. Tylko trochę sobie pozamieniasz, kalorie wyliczysz (na twoją wagę o wiele za mało kalorii, zeżre Ci mięśnie). Może schudniesz, ale po jakimś czasie znów powrócisz do tej wagi. Wpisz w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2010-07-26 13:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Amazone :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drogi MisSi2on35, bardzo dziękuję za okazane mi zaufanie, którego postaram się nie zawieść Stawiasz sobie niezwykle ambitne cele. Osiągnięcie tych idealnych dla kobiet wartości nie będzie łatwe, z czego na pewno zdajesz sobie sprawę. Widzę, że jesteś niezwykle konsekwentny w swoich działaniach i w żadnym przypadku nie łamiesz swoich założeń, co [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5875 Data: 2003-04-14 16:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie niechelatowanych minerałów z chelatowanymi - plusy i minusy Powszechnie wiadomo, że minerały i witaminy odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu człowieka. Aby w organizmie człowieka zachodziły prawidłowe reakcje należy mu dostarczyć odpowiednich minerałów z pożywienia, gdyż organizm nie potrafi sam ich wytworzyć. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12923 Data: 2007-05-07 20:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ToMoo00OOO-23 lata redukcji ! CZAS NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Rozpisuj dietę i policz to żeby można było się w miarę zorientować jak jest w rzeczywistości. 2. Przysiad ładnie bardzo dobrze że idzie Ci jedno z najważniejszych jak nie najważniejsze ćw. ale zapodaj filmiki to się oceni technikę i możliwości jak będzie spoko to potem to będzie miało pozytywny wpływ na wiele innych ćw. takich jak mc itp. itd. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2012-03-27 18:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wita. Małe pytanie czy mogę zacząć cykl bez rozgrzewki , mam 30susty i 200mety , mianowicie słyszałem że rozstępy będą duże. Nie piszcie tylko poćwicz 5lat czy masz diete itd .

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9510 Data: 2016-06-25 11:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na wage 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TyToNieJa spokojnie :) Moze on mial diete masowa na sporym plusie zeby maksymalnie wykorzystac treningi? Mnie np najlepiej tak rosna miesnie, kiedy przy okazji sie troche zatluszczam. Bo na malym plusie to g**** a nie efekty sa. Z mojej strony polecilbym na poczatku uciac weglowodanow i patrzec czy nie za duzo ci spada tam gdzie nie chcesz (skoro [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2008-02-05 21:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok rozumie, dzięki. Dietę ustaliłem na około 2500 kcal dziennie, czyli 300 kcal mniej niż moje zapotrzebowanie. Czy taka ilość wystarczy? Stosować ta sama dietę w dni treningowe i nie treningowe? Czy może zejść z kcal na poziom około 2300 w dni wolne od treningu? Trenuje 3 x w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu aeroby.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2021-01-31 16:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miecio2 1,5,6-nowe

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] celów. nick23 Nie powiem ile dokładnie przycinałem, najpierw zawsze wrzucam, aero, dopiero jak same aeroby przestają dawac efekty, ucinam wegli troche, a ile to nie powiem, diete mam dosc intuicyjna, po prostu wsłuc***e sie w organizm, jak krece aero jem mniej a nie idzie jak powinno przycinam jeszcze...rozumiesz ocb :) Dotychczas kręciłem w [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 16:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tutaj macie zdjęcia moje klatki jakieś z przed 2 miesięcy, obecnie jest trochę większa, ale nie ma to większego wpływu na moje pytania. Moim celem jest osiągniecie takiego ciała jak na zdjęciu numer 5. Przy okazji możecie podać ćwiczenia na mięśnie dopełniające wygląd klatki piersiowej chodzi mi tutaj o np. barki itd. mam również problem z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2013-12-21 20:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miały być ciągi w stringach a Ty mi tu o jakiś dresach piszesz A diete (czy jej zarys) byś mogła wkleić jak to wygląda

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 07:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jem i chudne

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2010-07-12 20:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mirosław Daszkiewicz

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] zakonczenie.Fenomenalne cialo nie otluszczajace sie i nie aromatyzujace. bylo takie powiedzenie o Mirku; czym wieksza masa, tym wieksza rzezba! obserwowalem jego treningi i diete z nadzieja ze znajde w nich zloty srodek zeby byc taki jak On :) jakie bylo moje zdziwienie kiedy po latach nauk i obserwacji uswiadomilem sobie ze tak naprawde Mirek [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 11:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRAK PROGRESSU POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego, żeby otrzymać odpowiedź na Twoje pytanie, to po pierwsze musisz sobie policzyć i podać dietę. Wspomniałeś, że jedłeś nawet 1 g białka, czyli po części masz już odpowiedź co do masy i siły. Co do techniki przysiadów to jak mamy Ci odpowiedzieć, skoro tego nie widzimy? Jak już się bierzesz za przysiady (co uważam za najlepsze ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2016-10-05 09:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Czołem! Poniedziałek - więc czas na pomiary. Powoli do przodu! Poniżej miska na dziś. (Próba ułożenia bilansu z gołąbkami mamy jest trudna!%-) ) Byłam u swojej fryzjerki, która nie widziała mnie jakieś 5-6 miesięcy. Powiedziała, że mam małe rączki%-) i wyglądam młodziej! Oczywiście, zapytała jak mi się to udało. Opowiedziałam po krótce - kładąc [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 10:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ja wiem %-) ja obserwuję dietę kittie na ten przykład %-) i śniadania Huberta, no ale to jeszcze nie ja %-)

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 17:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś już po bieganiu. Pogoda cudna. Czas chyba na truchtanie - zwłaszcza w godzinach przedpołudniowo-południowych przesiąść się na krótkie spodenki ;-) Dziś byłem jeszcze w długich. Co prawda gorąco nie było (miałem cienką górę), ale "komfortu wentylacji" też nie odczuwałem ;-) Na dziś przewidziałem "długie" wybieganie. "Długie" celowo w [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 12:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)