diete

No ale skoro trzymasz dietę to białko, które zakupiłeś musisz stosować według braków w diecie. Kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka możesz się wspomóc odzywką.

Podlacze się do pytania...biore eutyrox50 Moja waga trzyma się na stalym poziomie...trenuję intensywnie sporty walki siłownia 6x w tyg. pracuje na zmiany po 12h po nocach także...niestety co jakiś czas ulegam kontuzji co hamuje mnie w rozwoju Dietę stosuje weg-bialkowa plus suple używek żadnych nie stosuje Jak uniknąć kontuzji?czy choroba [...]

Buhehehe z tego co wynika Ty warzysz 55kg a Twój kumpel 60g A tak na poważnie - Ćwicz narazie bez żadnych supli, ułuż diete, zadbaj o intesywny i porządny trening, naucz się poprawnej techniki na siłowni, a przyrosty będą spore.

Ok. Dzieki za wszystko:) Mam juz diete i plan treningowy;]

glownie musisz robic aeroby ,biegac , plywac itd. a diete uloz sobie wg 10 wskazowek zywieniowych oblicz kalorie i odejmij troche http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

prolongatum to bialko to warto jesli chcesz szybko nabrac kilo to tez uzupelnij diete w ww czyli kup tez gainera np. mutant mass

W dziale odżywianie znajdziesz podstawowe info. w tematach podwieszonych. z bilansem chodzi o to że jak np. Twoje zapotrzebowanie wynosi 4000kcl dziennie to odejmujesz np. 500 i układasz dietę by było 3500 kcl

najlepiej napisz ile monety i czy trzeba uzupelnic diete jakims gainerem/bialkiem/carbo/bulkiem

Powiedzcie mi jeszcze co najlepiej dodac do XP. Obecnie mam XP oraz mass xxl. Co najlepiej do tego, oczywiscie na mase? (chodzi mi o odzywy bo diete i trening juz mam)

[...] oraz przy SAA.. DO autora tematu, zapoznaj sie dokladnie z podanym przezemnie linkiem, sam powinienes wiedziec najlepiej i zadecydujesz czy obecnie chcesz sie redukowac czy masowac:) Jak ulozysz diete, wklej ja tu do sprawdzenia Ps.majac na mysli 'cykl' chodzilo o odzywki? Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-17 21:28:00

Mzoesz teraz ulozyc diete z bilansem ZEROWYM i obserwowac organizm, pozniej wedle obserwacji bedziesz dodawal lub odejmowal kalori, zalezy co Cie bedzie zadowalalo i w ktora strone bedzie wszyskto zmierzac. Przeczytales podany przezemnie link? Napenwo latwiej wtedy Ci bedzie zabrac sie do tego wszystkiego Masz tam wszystko dokladnie wytlumaczone w [...]

jeszcze taki malenki oft :< (nie chce zakladac nowego tematu) jesli chodzi o diete... jezeli juz wybiore IDEALNA to mam jesc co dzien takie same rzeczy :O ? np. ryz z piersia kyrczaka 19 00 ... czy to sie jakos zmienia ( w moim przypadku nie bylbym w stanie skombinowac co dzien piersi z kurczaka co sie bedziemy oszukiwac xD )

nromalnie jesz czyli stosujesz diete <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Skoro trening i diete masz dopracowana problem tkwii w regeneracji. A tak wogole napisalbys cos o sobie wiek/staz/waga/wzrost itd itp Zmieniony przez - budyn3 w dniu 2006-04-14 00:11:12

moga byc nawet te ze spora zawartoscia tłuszczów Po pytaniu sadze, że nie dużego pojecia do czego wogóle słuzy gainer. Masz diete?? Liczba przeczytanych artykułów - 9. Skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj troche.

a po cholerę Ci HST?? weź się za porządne fbw skos można robić podstawiając coś pod nogi ławeczki :) "a o dietę się nie martwcie :) " - ok ale Ty zacznij się o nią martwić

nie to nie sa puste kalorie tylko jesli chodzi o to ze jak masz mozliwosc dostarczyc cala ilosc kcal z jedzenia to tak rob jesli chcesz uzupelniac diete bialkiem,gainerem,bulkiem mozesz oczywiscie tam gdzie masz braki w poszczegolnych makroskladnikach i to sie liczy jako takie same kalorie

hehe nie, zle sie zrozumielismy.. chodzi o normalnego wheya od roku uzupelniam myofusion gaspariego zmienilem nieco diete i wlasnie brakowalo mi okolo500 kalorii ale nie wliczalem do bilansu kalorii z odzywki ktora pije 2-3 razy dziennie.. co o tym myslisz s.m.p.a

Diete wrzuć

diete juz robiłem :)