Jakie odrzywki polecacie?

najpierw dieta
nie ma sensu ładowac kasy w odzywki kiedy nie ma diety
nie musi to byc taka dieta,w ktorej masz wszystko obliczone co do 1kcal

Najwiekszy blad to najaranie sie na duzy przyrost i kupowanie supli na poczatku cwiczenia a pozniej zalowanie bo na poczatku samo rosnie, powoli ale do przodu a tak po kilku/kilkuastu cyklach co??--->>NIE KOPIE

Cwicz i jedz zdrowo a bedzie GoOd

najpierw dieta i porządny trening, na suple przyjdzie jeszcze czas

słownik ortograficzny na początek

Ok. Dzieki za wszystko:) Mam juz diete i plan treningowy;]