diete

DZieki no przytyc to raczej nie chce ;/ nie dopisalem ze mam taka swoja "diete" sniadania to najczesciej wazywa+chuda szynka albo tunczyk+czerwona fasola i kukurydza obiady:piersi z kurczaka pod roznymi postaciami ;) ziemniaki jakas surowka "zero" slodyczy ale czasem brakuje mi energii wiec szukam jakiegos optymalnego dla [...]

jak brakuje ci energi to musisz poprawić diete

staz ponad rok a diete mam od niedawna::)

1 tydzień? Tu trzeba ze 4 miesiące a nie jeden tydzień. Wejdź do działu odżywianie, oblicz ile masz kcal jeść, ułuż dietę, trening i daj do oceny.

teraz już rozumiem jak będę miał dietę to mogę myśleć o odżywkach

Ale jak będę miał dietę to jakie odżywki mam brać żebym zyskał na masie i na sile??

Sterydy :D koleś zalejesz sie wodą zepsujesz zdrowie impotent w wieku 20 lat :D .. Dieta żryj dużo cwicz dobrze dużo oczywiście ale zdrowo http://potreningu.pl/ tu masz odpowiednie kalkulatory pozwolą ci pobliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę ... Chcesz to kup sobie gainera .. jeśli nie trzymasz sie diety to kup sobie mass mutant od PVL ale [...]

Z powodu,że nie mogę edytować postu to umieszczę tutaj te informacje :) 1) opis ciała: bf ok.12-14 % 2) typ budowy ciała: typowy ekomorfik (chodź lekko widać już efekty siłowni) 3) wiek : 17 4) waga/wzrost : Przed zaczęciem chodzenia na siłownie waga wynosiła 50-53 kg aktualnie 60-62 kg 5) staż treningowy: ok.6-7 msc 6) cel cyklu: Masa + rzeźba [...]

II posiłek mnie zszokował. 90ml (bo gram to by wyszlo mniej - 8ml oliwy to 5g, a dla oliwy z oliwek wartości podawane są w ml) oliwy z oliwek: - 1. jak Ty chcesz to przyjąć w jednym posiłku? - 2. taka dawka na raz niewskazana - 3. urozmaicaj dietę - 4. zbankrutowałbyś przez tę oliwę Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-02-05 22:46:26

Sądzę że jak masz dobrą diete to i dasz rade złapać troche masy,ale przy takiej aktywności fizycznej będzie to troche wolny proces.A siłownia może w środe,piątek i niedziele (oczywiście jeśli masz siłownie otwartą przez cały tydzień)

wedlug mnie troche za wczesnie sie wzioles za kreatyne bo wychodzi na to ze zaczales po 2 miesiacach cwiczen, ale to swoja droga. jesli masz diete dobrze ulozona i trening tez, to dawkowanie j.w. Chociaz i tak bym polecal narazie samo mono lub samego jabłczana Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-10-29 17:22:57

przetrenowanie?? moze gorszy dzien miales poprostu?? zrob luzniejszy trening przez tydzien tak na 50% obciazenia i zacznij cykl CP+mono zwykłe reszta kasy na kurczaki. oczywiscie diete dopracuj

Trzymam diete trenera i mam nowy trening 4 razy w tygodniu .. oczywiscie na silce podstawowy sprzet :(

mrow007 czuje moczem że nie o taka diete mu chodzi dział odzywianie zaprasza

w takie dni proponuję dietę płynną

Wiem ze bez diety nic z tego nie bedzie, a nigdzie nie moge takiej znalesc. Dlatego prosze o przykladowa diete do cell pump(a) z gory dzieki

skoro waga się nie zmienia, znaczy że dieta jest po prostu zła. Zarejestruj się i wrzuć dietę do sprawdzenia w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

za wczesnie dla ciebie na tego typu suplementy , ogarnij diete potrenuj kilka miechow i mozna startowac a nie teraz bez prawidlowego przygotowania i w dodatku po przerwie

widocznie dieta była źle rozpisana wstaw tą dietę, na odżywki jeszcze za wcześnie

To jest ostatnia dieta, którą stosowałem z miesiąc, miałem też wcześniejsze, lecz nic to nie dawało :) Czy mógłby mi ktoś na pw pomóc ułożyć taką pewną diete?