diete

Ja mam podobną ilość kalorii w każdy dzień - tak mi dietetyczka ustaliła dietę.

Podstawy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Wylicz zapotrzebowanie Wstaw poprawioną dietę

Tutaj załączam plan dnia z 26 lipca. Ogólnie trochę przez tą dietę czuje się jakbym opadał z sił, często jestem zmęczony i chce mi się spać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c8a9d313cb4626b9d7d3e5549ce035.png właściwie można to zgłosić do organów ścigania. ewidentne zagrożenie dla zdrowia. :)

dzięki wielkie, z dietą nie ma problemu, spada ok 0.8 do 1kg na tydzien, dietę trzymam cały czas. Powiedzcie mi jeszcze czy jak bym brał ten spalacz na godzinę przed bieganiem/ siłownią to nie było by problemu ? Gdyż mam problemy z żołądkiem i najlepiej mi się biega gdy żołądek jest pusty.

Witam , wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Aby oceniać i poprawiać dietę, trzeba wiedzieć dla kogo ona jest. Obowiązkowo więc wypełnij ankietę działu z linku podanego wyżej. Poza tym wklej wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z tego wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

"A co do diety to ograniczyc ww? i jesc je tylko na sniadanie i na posilek bezposrednio po treningu (ryż biały) oraz jesc sporo bialka? czy jak to wykombinowac? " Masz posty podwieszone i nimi sie kieruj, wylicz diete i daj ją do sprawdzenia, sama 6weidera Ci nic nie da.

mam ulozona diete pod ser chudy jajek nielubie

diete mam, oczywiście, że mam; bez niej bym nie zaczynał nawet ;) odpowiedz ktoś, nie tutaj - bo zły dział; w odżywianiu jest temat. pomóżcie, prosze !

[...] przerwę od białka ? Żeby na chwilę dać odpocząć wątrobie itd ? Jak chcesz zrobic przerwe, to zrob. 2. Jakie dawkowanie polecacie ? Waże 62,5 przy wzrosćie 173. Skoro masz diete, to chyba wiesz ile bialka potrzebujesz? 3. I jeszcze jedno pytanie - czy mi to białko w tłuszcz na brzuchu nie pójdzie jak przestane na tydzień ćwiczyć ABSa ? [...]

białko to nie suplement tylko odżywka uzupełniająca dietę pojedynczą formę kreatyny stosowałeś?

dzieki wszytskim. To teraz mam pytanie jaka diete powinienem stosowac ???

sorry norton twoie zdanie sie liczy bardzo i to Ty mnie do tego namówiłes ze by stosowac diete ( i juz to robie :) ) ale chciałbym jeszcze cos sie dowiedziec na ten temat od innych. Pozdrawiam

Błędy. 1. Za wcześnie na suple, 2. Brak diety, 3. Zły trening, 4. Brak aerobów. Co powinieneś zrobić. 1. Odstawić suple, 2. Rozpisać sobie dietę, 3. Kupić gryf, obciążenie, sztangielki, drążek. 4. Dorzucić aeroby. 20 min po treningu, 45min w nietreningowe raz - dwa razy w tygodniu. Dietka ujemny bilans kaloryczny, by spalić tłuszcz. Można palić [...]

[...] ze sie czuhe leiej po kawie. Czuje sie ogolnie dobrze tylko to cisnienie niskie. Staram sie jesc duzo nasyconych tluszczow, to znaczy by one prewazaly w diecie, bo od nich zdecydowanie mam cisnienie wyzsze, najgorzej sie czuje po olejach , orzechach, ogolnie tluszczach roslinnych, cisnienie mi bardzo spada jesli bazuje diete na tych produktach.

Nie mogę znaleźć czegoś takiego paczkowanego ,myślę ze 1 produkt aż takiej różnicy nie robi.Planuje wrzucić więcej kasz,owoców,orzechów. Wklejam dietę , podpatrzyłem dziennik ekspertów,doszedłem do wniosku ,że ryba jest bogata w białko jednak paczkowanych nie lubię ,jest jakaś alternatywna prócz smażonej? [...]

ja tez mam na chacie tak jak ty (tylk ona poczatku miałem ze 30 kg dlatego klat aodstaje siła od reszt ) ale łape mam zajeista wrzuc diete to sie oceni: tlyko napisz ile ogolnie i na akzdy posilek wychdzi bialek tluszczy weglowodanow . co ile jesz posilki .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i [...]

heh co za koles wpierd.ala metke a nie wie co zrobic zeby biceps ruszyc nie pytam wogule o diete

najpierw ułóż diete i podlicz wszytsko

Tam jest napisane ile mozna przytyc majac ulozona diete w ciagu miesiaca!!! Ty nie masz diety czlowieku ulozonej!