diete

Właśnie wydaje mi się, że pierwszy. Przy czym przez 2 lata tańczyłam kiedyś w domu z filmików Beto. Natomiast tam to miało jakoś bardziej ręce i nogi. A tutaj, przesympatyczna, uśmiechnięta prowadząca sobie tańczy do muzyki, reszta próbuje ją naśladować, co się kończy, że niektórzy na siebie wpadają, inni stwierdzają, że tempo nie dla nich... ale [...]

Witam,aminokwasy bcaa są pewną formą białka i zastanawiam się czy nie trzeba ich wliczyć w diete,bo chodzi o to że w diecie mam już maksymalną ilość białka,i nie chcę żeby branie bcaa poszło na marne razem z moczem,czy nie trzeba ich wliczać w dietę ?

Jaki rozkład BTW, ile ważysz wzrost, ile tą dietę już stosujesz, jakie masz oczekiwania. Mniej wiecej pdoaj co jadasz w ciągu dnia np z wczorajszego dnia. diete mam ukłądaną przez dietetyka tylko że niedawno zaczołem stosować jego diety i jeszcze nie możemy dojśc do sumy która pozwoli mi przytyć zaczynaliśmy od 3400kcal teraz mam 3800kcal jeszcze [...]

[...] i potem przejsc na trening metaboliczny no ale w diecie w ostatnich miesiącach cos poszło nie tak i teraz chcę zrzucic z 104kg do 95kg a następnie do wakacji dalej stosować diete ale nową juz lepszą i budować masę ale jakosciową, i mam pewne pytanie, zacztnał będę od ujemnej ilosci kcal czyli 2800 (zapotrzebowanie ok 3000) w dni treningowe [...]

to tak : Jesli chodzi o diete to nie jest ten dzial. Jesli chodzi o rozgrzewke to normalna ogolnorozwoja, porosciagaj sie, pomachal rekoma, jak na wf;ie w szkole cie uczyli ;). Biegac wystarczy jak bedziesz do godziny, a jak intesywnie biegasz czyli nie obijasz sie, a po tym co piszesz to widze ze jestes len:) wiec biegaj godzine(staraj sie [...]

Dzięki Qazar. Ale tą dietę chcę rozpocząć od zaraz. Od jutra zaczynam treningi i boję się, że nie dam rady tylko na 30g ww/ dziennie. Wiem, że polecasz te 14 dni wprowadzenia i najlepszy okres to byłby okres celowego roztrenowania, który niestety już kończę. Wogóle to miałem w planie ciągnąć dietę zone, ale jak wyliczyłem ile białka musiałbym [...]

na poczatek uluz porzadna diete A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jezeli ulozysz diete bedziesz wiedzial czego ci brakuje:bialko, [...]

Wtorek 10.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda, kawa z mlekiemx2 Warzywa: papryka czerwona, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1ebf0c9bfd741519ccc5c89bafa1293.png Trening Rozgrzewka: orbi 5min., A 10x20kg, B1 10x15kg, B2 10x17kg TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]

AKTUALIZACJA DZIENNIKA Od założenia dziennika minęło trochę czasu i sporo się zmieniło. Żeby nie trzeba było przekopywać się przez strony spamu w poszukiwaniu istotnych informacji wrzucam nową ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lubiekaszke WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 9 miesięcy [...]

[...] z dodatkami. Np. orzechy, owoce. Lub np. częsc porcji owsianych zastąpić kukurydzianymi. Nie ma sensu się męczyc i jesc cos na sile. Nie tedy droga. Pamietaj, ze diete ukladasz pod siebie, a nie siebie pod diete. A produktow w sklepach nie brakuje. Co do sphagetti to polecam przecier, czy tam sos pomidorowy Pudliszki. Posiada tylko [...]

A ja jestem z tych co wolą tę kasę przeznaczyć na dietę. Z drugiej strony jakbym miał kasę na takie zabawki...heh. Trzeba do tego dążyć. Wiesz wkoncu robie zeby cos z tego miec.. A na diete wydaje juz dosc duzo wiec :< a tak w ogole dobry wam :D Druga herbatka i robic !!

Powiem wam tak nie stosowałem diety ani odżywek żadnych tylko też nie mam za dużo pieniędzy na dietę ale mam zamiar coś zrobić z sobą chce teraz stosować z lekka dietę a o koksie zapominam, na jakieś 2-3 lata za en czas zobaczę jak mi będzie szło na małej diecie i jakiś suplach bo nie jestem jakimś bogaczem co może 1500zł wydać na dietę...macie [...]

ozesz korwa 7 cm w lapie to ja na dwoch cyklach tyle nie zrobilem gdzie mialem dobra diete i kompleks supli chyba ze chodzi mierzenie bica na pompie po treningu to co innego :) pozdr. to jeszcze ziom zrobi 2 cykle i bedzie mial 14 cm wiecej w lapie :)

Szczerze mowiac to jednak mozliwe, w malym stopniu ale zawsze. Nie wiadomo jak wygladala jego dieta. Kiedys ulozylem diete redukcyjna mojemu bratu, do tego wp*****lal green tea i fatburnera. Pamietam, ze w ciagu 3 tygodni schudl 5kg, a w lapie przyrosly mu 3-4cm (z tym, ze z pasa,ud i dupy spadlo wiele wiecej cm niz przyroslo w lapie). [...]

Co się stanie kiedy połączę dietę na redukcje i trening na siłę? Oprócz tego że będę słabszy bo mało węglowodanów. Jaką dietę powinienem stosować do typowego treningu na siłę? Z góry dzięki za odpowiedz.

dietę, a raczej odpowiedni sposób odżywiania warto mieć zawsze. Skoro chcesz przybrać na masie to dieta musi być bardzo dobra zwłaszcza, że poza siłownią masz dość sporą aktywność fizyczną dopnij dietę i na trening a masa pójdzie do przodu

[...] co wypracowałeś nie masz na zawsze, jak przestaniesz ćwiczyć mięśnie ulegną atrofii, a poziom tkanki tłuszczowej zapewne się podniesie więc cały wygląd pójdzie w zapomnienie. Trenowac musisz cały czas tak samo trzymać dietę, trzymasz diete i trenujesz dla siebie, swojego dobrego samopoczucia i zdrowia, dobry wygląd jest bonusem ale nie wiecznym

[...] Jak wiec cwiczyc? 3 serie wojskowych brzuszkow do maxa z 1min przerwa miedzy seriami + 3 serie spiec unoszac tylko barki i unaszac jednoczsesnie nogi + 5 serii wiszac na drazku podciagac nogi do klatki, moze byc taki trening? Przy okazji chcialbym, zeby urosly miesnie brzucha(narazie mam diete na redukcje za miecha bede ukladal diete na mase)

[...] odniosłem oczekiwanego efektu którym była masa. waga jak była na poziomie 72 kg tak stoi w miejscu. pytanie do was, czy przejście spowrotem na fbw chcac przybrac na masie? diete mam gdyby ktos pytał. ale diete ma każdy tylko nie wiadomo czy dobrze skomponowaną jakie masz obecnie wartości b/ww/tł poza tym plan mógł być lipny i też progresu nie [...]

[...] odniosłem oczekiwanego efektu którym była masa. waga jak była na poziomie 72 kg tak stoi w miejscu. pytanie do was, czy przejście spowrotem na fbw chcac przybrac na masie? diete mam gdyby ktos pytał. ale diete ma każdy tylko nie wiadomo czy dobrze skomponowaną jakie masz obecnie wartości b/ww/tł poza tym plan mógł być lipny i też progresu nie [...]