diete

Postanowiłem skorzystac i wyprobowac taka diete z kilku wzgledow pozytywne wrazenia i opinia na temat diety CKD na redukcji a takze faktu ze na wiekszej ilosci wegli zabardzo zalewa i ciekawosci wyprobowania takiej metody odzywiania z kilku innych faktow ale nie otym. Przykladowy dzien I posiłek jajecznica 4 jajka+60g sera żółtego + warzywa B/T/W [...]

więc mając już rady zmodyfikuj dietę i napisz od jakiej ilości węgli i kcal planujesz zacząć;-)

więc mając już rady zmodyfikuj dietę i napisz od jakiej ilości węgli i kcal planujesz zacząć;-) niech zaczyna od 20 ww i zejdzie do 0 %-) ma byc hardcore

Poczytaj jeszce sporo i porowanj swoja diete zinnymi bedziesz wiedzial gdzie masz bledy a jest ich sporo Powodzenia

Nie mam pewności , ale wyeliminowałem dwa inne prawdopodobne przyczyny 1. Jelitową – przeszedłem 10 dniową głodówkę oczyszczającą z lewatywami która wyeliminowała wszelkie złogi , zalegania , bakterie , etc. w jelitach . troszkę pomogło ale nie tak jak bym się tego spodziewał ale na pewno wyszło mi na zdrowie . polecam generalnie [...]

[...] tu http://www.a1supplements.com/LIPO-6-Black-120-Black-Caps-p-18442.html Dla mnie skladowo lepsza. Nie ma gery, co nic nie zmienia w zasadzie, bo w tej pierwszej jest jej jedynie marne 10mg. jak masz dobrą diete i trening, to i tak bedziesz zadowolony, bo spalacz to maly dodatek do reszty Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-01 08:20:32

spróbuje jeszcze ułożyć jeszcze raz ta zakichaną dietę. ćwiczyć ćwiczę prawie codziennie. ale z jakimś pojemnikiem i jedzeniem w nim do szkoły nie pójdę bo by zlali się ze śmiechu chyba. do szkoły muszę być coś z chlebem lub bułką

Coś słaba ta Twoja "dieta" skoro waga leci w dół. Oblicz zapotrzebowanie dzienne uwzgledniajac prace i uluz sobie diete tak aby bilans kaloryczny był na plusie. zacznij od około 300-400kcal i obserwuj. jak bedize podlewało tłuszczem to obetnij kcal jak waga w dół to dodaj kcal. Możesz kupic jakiegos gainera np. Mass Activator z SFD albo MASS XXL z [...]

Kawał chłopa! Będę zaglądać bo czuję, że będzie tu dobrze rosnąć. Wrzucaj dietę, bo jestem ciekawy ilości jedzenia, jaķą się wcina przy takich rozmiarach. Powodzenia!

[...] dieta jest skrajnie monotonna i uboga w wartości odżywcze. http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase Niestety w głównej mierze zyskałeś masę tłuszczową, najpewniej jest to spowodowane zbyt dużym dostatkiem kalorii. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-03 [...]

Wg linka podanego wyżej moje BMR wynosi 3500 kcal (wybrałem dużą aktywność (ćwiczę 4 razy + praca fizyczna) czy raczej wybrać teraz umiarkowaną aktywność).Dziwi mnie taka niska zawartość białka 15%, tj. 1,3g/kg nie za mało?? Dietę miałem zawsze urozmaiconą, ta była przykładowa, dochodziły do tego zawsze warzywa. Zmieniony przez - Zbyniu85 w dniu [...]

[...] eca oparte na podmiennikach efedr.. cofeina wynalazki typu cla czasem hmb nie zawsze dziala l karnityna( dawki 2 3 g przy dlugich( 2 godziny treningach moze pomagac) hitosan 0 skutecznosci jest jeszcze pare ale nie chce mi sie przypominac poczytaj dzial suple, odzywianie ( zobacz diete tluszczowa i montiego) zajzyj do alternatywnej drogi

dzieki za rad !! ktos mi popowiedzial aby zastosowac diete ketogeniczna ( zkd lub atkins ) mozecie mi wyjasni8c na czym ona polega i czy warto ja stosowac ?? miki miki

[...] lydka - 40cm udo - 54cm pas - 85cm klata - 91cm lapa w bicu: prawa 30.5 lewa 28.5 (!!) Wielkosci troche malo proporcjonalne, na pewno sie zgodzicie. Niedawno wprowadzilem diete wysokoweglowodanowa, zeby po prostu przytyc, ale boje sie troche zeby zamiast w reke nie poszlo mi w brzuch Moj glowny cel teraz to powiekszenie lapy i ramion, [...]

Na twoim miejscu zaczol bym od diety... Białko jakiego nie kupisz bedzie dobre gdyz jest to tylko suplement wspomagajacy diete sam nic nie zdziała... Chcesz tanio ostrowia, chcesz smacznie Matrix. Przed treningiem jak spora cześć ludzi w poscie polece White Flooda jak dla mnie przyjemniejszy od niektorych kreatynowych... ;) Poza tym jak wyzej [...]

Dietę muszę ułożyć dopiero jako że nigdy jej nie robiłem trochę mi to zajmie :D

nie masz diety która jest podstawą kolejny krok to dopracowanie techniki treningowej na samym koncu myśl o kreatynie czyli podsumowujac ukladaj diete a z prochu jedynie możesz kupić jej uzupełniacze jak białko/węglowodany + jakieś wit nic wiecej na ten moment nie jest Ci potrzebne

Na siłce (jakiś rok temu) spotkałem kumpla z podstawówki który powiedział mi że nie ma żadnej diety a w ręcz przeciwnie ja żarcie w maka i wygląda za***iście w bicu miał 40cm normalnie go nie poznałem :P Co bierze nie wiem bo nie interesowało mnie to, ale wiem że brał suple od samego początku jak zaczął ćwiczyć. Więc wiesz teraz trudno mi usłyszeć [...]

jak przeczytałem nazwę tematu to myślałem że się zastrzelę tak jak koledzy wyżej pisali ogarni dobrze podstawy czyli diete i trening, poczytaj sfd(posty podwieszone) i wtedy myśli o odżywkach.

[...] masz, to znaczy że jeszcze z 20 kg przy Twoim wzroście i obecnej wadze możesz przytyć podstawowe informacje żywieniowe pod kątem kulturystyki wiele Ci pomogą jak opanujesz diete i trening, to później weź się za metkę np. razak lub polską jeśli masz dostęp i zrób cykl 20/25mg 4-5tygodni a na drugi cykl jeśli będziesz już ogarniał temat strzel [...]