diete

Moje pierwsze 2 cykle najadałem się epistane. Pierwszy cykl to było 3tabs-10mg epi dziennie przez 2 miesiące. Drugi cykl epi 3-5 tabs-10mg epi przez 2 miesiące. Mam swoją sprawdzoną diete

Sabrina, wypelnij profil, napisz cos o sobie, opisz diete, kalorycznosc, daj przykladowy dzienny jadlospis i aktywnosc (trening). Teraz to wrozenie z fusow. BTW: proponuje zmiane treningu bo pewnie juz tak ciagniesz dlugi czas.

Ja trenowałem tzw. waszego splita 14 lat(chociaż kiedyś nawet nikt nie wiedział, że to się tak nazywa i przez ostatni rok przeszedłem na fbw. Oto moje spostrzerzenia: 1. FBW jest dla początkujących - BZDURA !!! Wręcz odwrotnie. Początkującym nie polecam. Działa wspaniale, ale tylko jeśli masz prawidłową dietę i umiesz go dostosować do własnego [...]

napisałem, najpierw ułóż dietę, bez niej i tak nic ci to nie da.. na nitro packa za wcześnie.. dużo za wcześnie..

dietę mam ale to chyba nie jest specjalnie pod trening . O co chodzi z tymi weglami okołotreningowymi , jaki produkt np? i w jakich godzinach przed treningiem i po?

zjechałem w ciągu 3/4 miesięcy, ale nie jakas rygorystyczna dieta tylko dużo biegałem i trzymałem dietę. A zawodnikiem nie jestem takim co liczy się w polsce:) w wadze 82 kg jestem od 2 tyg a wcześniej non stop te 100kg 110kg.

zjechałem w ciągu 3/4 miesięcy, ale nie jakas rygorystyczna dieta tylko dużo biegałem i trzymałem dietę...Super. Moje gratulacje };-) ...jestem od 2 tyg...Tak jak pisałem wcześniej, daj sobie trochę czasu.

ale trzymam diete i treningi mam codziennie i biegam także zalać nie zaleje :0

nie no trzymam diete i trenuje także , zalać nie zaleje mocno :)

Stosuje dietę w węglami na noc. Przy takiej diecie je się ww na noc a na śniadanie samo białko + tłuszcz. Nie będzie mnie bardziej zalewać jak zwiększe ilość tłuszczu?

Dietę miałam ułożoną przez trenera, ale niestety rezygnuję z tej współpracy, ponieważ zamiast pomocy m.in w takich kwestiach muszę na własną rękę kombinować co zrobić, a to chyba nie o to chodzi żeby od trenera trzeci tydzień słyszeć że jest zajęty.... Czy zbyt drastycznie - raczej chyba nie, choć nie powiem, bo masę robiłam na 3tys. kcal, po [...]

"Dietę ułoże na czystą masę" więc spokojnie rób czystą masę, jak dołożysz tyle kg ile bedziesz chciał, to się 'potniesz' ładnie:)

Ułóż dietę, możesz wykorzystać dziennik vitalmaxa. Ewentualne braki w swojej diecie możesz uzupełnić Gainerem (od najpopularniejszego i taniego Mass XXL, czy Monster Mass'a, do droższych np. Gain Fast) lub odżywką białkową.

Najpierw dieta potem trening a na końcu suple jak zaczynasz dopiero trenować ogarnij sobie dietę albo poproś kogoś kto się na tym zna i zobaczysz że efekty będą :)

kolego moja propozycja poczytaj troche sam koks bez diety nic ci nie da wogule co to korwa ma byc rok silki i juz omo meta korwa ludzie opanujcie sie chcilabym widziec twoja diete ewentualnie suple masz dopiero 20 lat poczekaj jeszce troche a nie juz 2 cykl dieta >trening>suple> za 2 lata cykl tyle pozdrawiam

Tego się dowiesz jak już ulozysz dietę. Jeśli (JEŚLI) będzie Ci brakowało białka w diecie, to śmiało sięgnij po WPC, analogicznie z węglowodanami - gainer lub carbo.

wiesz, to nie jest do końca tak z tą progresją jak w przeciążaniu mięśni treningiem ale coś w tym jest... jeśli zaczniesz od mono to tauryna się przydaje. w cp natomiast masz juz tauryne i w tym sensie pisałem. jesli natomiast liczysz się z groszem jak wspomniałeś to można np wspomagając dietę carbo albo gainerem zmieszać z tym mono albo cp. jesli [...]

OK to ide popatrzeć :) I ułożyć diete niedługo będzie do oceny :)

sory nie kazdy urodzil sie hulkiem >.< a co do anorektyka mi daleko..... 73kg. osobiscie g... mnie obchodza dziewczyny z twojej silowni. czlowieku cwicze od ok. roku a wczesniej nawet nie mialem hantel w rece.... zamiast wysmiewac sie docen to ze ktos chce sie za siebie wziasc. a to ze targam tak malo jest spowodowane brakiem wczesniejszyc [...]

Więc z tego co mówisz progres jest. Masz w ogole porzadna policzona diete ?