...
Napisał(a)
Czlowieku, dla Ciebie kreatyna to za duzo!! Geeeez, co za upadek moralny!! Koles jest anorektykiem, wyciska mniej niz dziewczyny na mojej silce ,a za koks chce sie lapac. I jeszcze porady dostaje.... ech, zal.
...
Napisał(a)
sory nie kazdy urodzil sie hulkiem >.< a co do anorektyka mi daleko..... 73kg. osobiscie g... mnie obchodza dziewczyny z twojej silowni. czlowieku cwicze od ok. roku a wczesniej nawet nie mialem hantel w rece.... zamiast wysmiewac sie docen to ze ktos chce sie za siebie wziasc. a to ze targam tak malo jest spowodowane brakiem wczesniejszyc cwiczen. Geeeez ale ty zarozumialy jestes. Moze powinienem zwracac sie do ciebie per "sensei"
od ponad 2 miechow nie jestem wstanie wytargac wiecej. nie wiem czy to jakis blok w psychice czy czyms innym, lecz wiem jedno ze musze to RUSZYC!
nie mam zamiatu koksowac x miechow non toper i zajechac swoj organizm. Znam go na tyle dobrze i wiem, ze bez pomocy odzywek/koksu z miejsca nie rusze. Diete mam wysoko bialkowa 2g na 1 kg oraz wcinam creatyne/HMB
od ponad 2 miechow nie jestem wstanie wytargac wiecej. nie wiem czy to jakis blok w psychice czy czyms innym, lecz wiem jedno ze musze to RUSZYC!
nie mam zamiatu koksowac x miechow non toper i zajechac swoj organizm. Znam go na tyle dobrze i wiem, ze bez pomocy odzywek/koksu z miejsca nie rusze. Diete mam wysoko bialkowa 2g na 1 kg oraz wcinam creatyne/HMB
...
Napisał(a)
To może raz jeszcze przelicz diete ?
Bialko daj 2,2/kg węgli dorzuc i obserwuj.
Zmieniony przez - friz w dniu 2010-03-26 16:34:58
Bialko daj 2,2/kg węgli dorzuc i obserwuj.
Zmieniony przez - friz w dniu 2010-03-26 16:34:58
...
Napisał(a)
z poczatku na diecie w-b. zwiekszylem sile i wyrobilem miesnie(ktorych wczesniej wogole nie mialem.) ale od 3miechow+ stoje w miejscu, wcinalem creatyne/hmb, powrocilem do diety w-b. i nic :<
...
Napisał(a)
Policz zapotrzebowanie, dopie.rdol +500kcal, dobre proporcje b/w/t i powinno powoli do przodu lecieć. Phoneme ma racje - na koksy za wczesnie.
Zmieniony przez - friz w dniu 2010-03-26 16:48:30
Zmieniony przez - friz w dniu 2010-03-26 16:48:30
...
Napisał(a)
tj. wzrost jest ale b. maly. w skali 2miesiecy ok. 5kg targam wiecej. jak na 2-3 miesiace to b. maly wzrost :< biorac pod uwage ze targam na klate ok. 64kg+
...
Napisał(a)
Więc z tego co mówisz progres jest. Masz w ogole porzadna policzona diete ?
...
Napisał(a)
hmmm koncze juz szkole i ide do joba. sadzilem ze koks odblokowal by szybciej i kontynuowal bym odzywki + dieta juz bez pomocy koxu :(. Qrde mam teraz spory dylemat.
Polecane artykuły