OK ide spaaac;) dzien 6sty mam praktycznie za soba...:) i przyznam, ze milo zlecial;d BOje sie tylko, ze bede musiala przerwac diete... Dostalam wezwanie na badania jutro na kardiologie-jak co roku ;/ i pewnie wykaze ze serce jest troszke oslabione a wtedy na pewno lekarz bedzie mi kazal zmienic diete albo ja przerwac...:(( buuuu.. i co ja mam [...]
1. PRZERWANIE KETOZY POWODUJE JEDZENIE CZEGOŚ CO JEST W DIECIE ZAKAZANE CZY PO PROSTU JEDZENIE W NOCY? 2. W PRZYPADKU PRZERWANIA KETOZY LEPIEJ DOŁOŻYĆ 2 DNI, CZY ZACZĄĆ DIETĘ OD POCZĄTKU, CZY TO NIE MA RÓŻNICY? 3. CZY MOŻNA COKOLWIEK JEŚĆ W NOCY, ALBO ZJEŚĆ KOLACJE I ODRAZ POŁOŻYĆ SIĘ SPAĆ NIE CZEKAJĄC 2 GODZIN, BO JA TAK MAM ŻE SIĘ BUDZĘ I JAK [...]
Czy posiłek od razu po treningowy składający się z 35g białka (odżywka białkowa) i z 35g węgli (carbo), wlicza się w dietę tak, że 30g białka i węgli wykracza poza zapotrzebowanie czy tak, że jest wpasowany w dietę tak aby go nie przekraczał.
[...] Reszta to węglowodany ~596g czyli 2383 kcal (4020 -1637). Tutaj moja prośba – jako że nie wiem czy dobrze przyjąłem proporcje prosiłbym kogos o rzucenie okiem czy dobrze jest obliczone. Jeśli się wszystko okaże prawidłowe jeszcze wieczorem postaram się wrzucic jakąś diete do oceny ( już chyba do innego/osobnego tematu). Pozdrawiam
Witam ćwiczę od ok.4 tyg.diametralnie zmieniłam dietę - było 3 "puste" posiłki teraz 5 bogatych białko,tłuszcze,ww.powiem że od tygodnia pobolewa mnie głowa - to nie migrena, taki cały czas będący ból nie mocny. 1)czy to ze względu na dietę? dodam ze wczesniej nie uprawiałam sportu - teraz siłkamjoga, basen -> intensywnie 2)mleko [...]
[...] mają takie podejście mają rację? Jeśli chodzi o bilans energ. to tak, ale co z tego że są to słodycze z wysokim IG (choć nie zawsze) i z nasyconymi kw. tł. - chcąc zrobić diete osobą starszym (mam na myśli redukcyjną) np. takim typowym mamą, ojcą, babcią itd. którzy nie ćwiczą to najkorzystniej zrobić dietę zbylansowana nie uwzglądniając [...]
Mam pytanie, od niedawna zaczalem diete na mase, ale ciezo mi to idzie, bo nie mam w ogole apetytu. Zawsze malo jadlem i teraz, gdy mam diete musze czesto jesc a nie moge, organizm odmawia.. Co proponujecie? cos na apetyt? jakies tabletki?
[...] problem z posiłkiem po treningowym. Nie mam możliwości zjedzenia żadnej piersi ani ryżu, ponieważ w/w danie jem przed treningiem. Dlatego chce kupić gainera aby uzupełnić diete. Co myślicie o tym pomyśle, chce tylko zastąpić ten posiłek, inne mam dobrze ustalone. Moje pytanie brzmi, ile musiałbym tego jeść jeśli chce zastąpić posiłem [...]
Wsparcie ze strony bliskich to podstawa... Przychodzi do nas moja mama i na wejściu rozmowa: M: Cześć. Zamówimy sobie pizze? Ja: Nie, dziękuję. Zamówcie sobie jak chcecie, ale ja nie chcę. Wtrąca się babcia: Naprawdę nie zjesz sobie pizzy? Ja: Naprawdę. M: Dlaczego? Ja: Bo na diecie jestem. M: No to raz sobie zjesz i nic się nie stanie. Wybierz [...]
diete trzymaj caly czas taka jaka masz. Odstaw kreatyne i zobacz czy uczulenie zejdzie. Jak zejdzie zrob przerwe od kreatyny i zacznij nowy cykl na innej formie kreatyny i zobacz czy dalej ucuzlenie sie pojawia. Jak tak kreatyna nie dla ciebie.Wczasie przerwy trzymaj taka sama diete i obserwuj czy uczulenie sie pojawia.Moze kreatyna a moze jakis [...]
no macie racje ale ciezko mi diete utrzymać bedąc w szkole ;) dlatego robie co mogę zeby kalorie chociaz w niej były odpowiednie;) a i pierwsze 7kg wbiłem w 6tygodni ale potem słabo szło z powodu niezwiększenia ilości jedzenia omijania posiłków;) przyznam że brat trzymając diete wbił 14kg w miesiąc tylko diete trzyma ostro wszystko dopiete na [...]
ja polecam podzielic diete na 2 atapy Do godzin popoludniowych nasilenie lipolisy czyli rozpadu tłuszczu zawartego w komórkach tłuszczowych na kwasy tłuszczowe i glicerol które mogą się wydostać przez błonę komórkową do krwi Po treningu utrzymanie masy ciała oraz lipolisa Proces utleniania kwasów tłuszczowych czyli spalenia tych kwasów [...]
Dzięki za odpowiedź. Mam następne pytania: sprobuj wyliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, bedzie to krok do optymalnego doboru kalorii, by poprowadzic diete redukcyjna wzory do wyliczen znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dietę powyżej [...]
[...] dobrego fizjo . Sam mam dwie przepukliny, miałem już poważne problemy nie można było ruszać nogą jednak odpowiednia rehabilitacja przyniosła efekty . Jeżeli chodzi o diete Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]
Jeżeli chodzi o moją dietę to wygląda ona następująco. Śniadanie: 1 bułka z szynką, płatki owsiane, odżywka Obiad: Bardzo często jem dwa obiady. W domu jakąś zupę a u dziewczyny ziemiaki, kotlet schabowy i sałatkę. Kolacja: 2 bułki lub równowartość w chlebie, odżywka W międzyczasie zawsze coś jem. Można powiedzieć, że 0,5 kg bananów itp. Wiem, że [...]
[...] dasz w końcu swoje foty? Dasz w ogóle? Może filmiki? 2. Gdzieś czytałem, że brałeś sterydy. Teraz bierzesz? Będziesz w brał? Bo widziałem plany na nowy rok. 3. Zachowujesz diete? Bo z tego co widze ciało potrzebuje czasu i chociaż marną ma się diete i inne rzeczy to i tak się rośnie. Ty ciągle tak mówisz o tym, że słabo ją zachowujesz i [...]
[...] Nie byłem "ON" w obecnym rozumieniu tego słowa. Obecnie nie biorę i nie planuję - a do wyników dojdę odpowiednim treningiem, dietą i suplami "3. Zachowujesz diete? Bo z tego co widze ciało potrzebuje czasu i chociaż marną ma się diete i inne rzeczy to i tak się rośnie. Ty ciągle tak mówisz o tym, że słabo ją zachowujesz i [...]
witam , troche poczytałem i zrobiłem diete (niewiem czy dobrze ) prosze o ocene i poprawki : Po przebudzeniu : 4 tabletki kreatyny i 4 tauryny I posiłek 30 minut po : -Jedno jajko -1 Jogurt naturalny z otrębami przenicy -1 banan KIEPSCIUTKI TEN POSILEK.... DAJ OWSIANKE- PLATKI OWSIANE+MLEKO+OZRRCHY WLOSKIE+JAJO... II posiłek : - gotowana [...]
Dieta kopenhaska II
