diete

To nie magnez, tylko ewidentne spadki poziomu cukru, kup w aptece chrom organiczny, on odpowiada za gospodarkę cukrem i stabilizację poziomu cukru we krwi. Dietę masz dobrą, o ile ważysz 40 kilo i na codzień nie ruszasz się z łóżka Mnie też to kiedyś dziwiło, myślałem, że skoro nie czuję głodu to powinno być ok - ale jednak nie było. Najlepsze [...]

Domer nie sadze zeby mi qazar słaba diete ułożył

Wlasnie. Dobrze sobie napisales. Dawaj diete i trening, sprawdzimy i poprawimy.

obawiam się, że tych kalorii trochę przymało jakby... Ja potrzebuję 3500 a choć ważę sporo więcej - to poza treningiem siedzę na d... i nie spalam. Jeśli za mocno przyciąłeś dietę to sadło spadło do pewnego poziomu - a teraz organizm się broni. Miałem to samo, głodu nie czułem, sadełka troszkę było - a zamiast spalać sadło, robiło mi się słabo. [...]

To jak panowie co mam do poprawki bo diete układał mi qazar, jeszcze jej nie stosowałem zamierzam od poniedziałku!! Prosze poradzcie co jest do poprawki w diecie i treningu. Sadło mam tylko na brzuchu, najwiecej na dolnych partiach reszta ciała wyglada normlanie tzn. nie jest mocno otłuszczona. PROSZE O POPRAWKI

znalazłem se pozadny trening i diete ale mi trudno przychodzi masa mam bardzo szybką przemiane materi

Bede musial sie przylozyc bardziej do diety bo widze sam po sobie ze malo poszlo na tej suscie. Pracuje codzinnie i ciezko wszsystko pogodzic ale jakos dam rade tylko misze znalezc odpwoiednia diete dla siebie

Najlepiej wejdż w dział odżywianie , napisz że chcesz wejść na cykl , jaki masz cel tam , chłopaki rozpiszą tobie dietę , napisz o pracy w jakich godzinach bo tak szkoda wchodzić na cykl. My tu rozpisujemy tylko farmakologię jednak dieta to klucz do sukcesu , trening jest też bardzo ważny . SAA to dodatek, warto , trzy czynniki dieta- trening [...]

W jakim celu chcesz się zapychać odżywką białkową? Zjedz kaszę z mięsem i do tego surówkę z oliwą i żadne zapychanie nie będzie Ci potrzebne. Odżywka służy do uzupełniania braków w diecie. Wtedy, gdy nie masz czasu przygotować tego mięsa, czy ryby wypijasz odżywkę wliczając to w dietę. Poza tym jakościowo lepsze jest białko serwatkowe.

[...] ryz czy jaki makaron dasz rade przemycic dodaj do tych 3 posilkow glownych dwa posilki pomiedzy nimi (zaleznie od czasu oraz dnia-wiadomo w wojsku trza zapierdzielac)/ ale gdybys o jakies bialko,gainer wzbogacil diete codzienna to az takich spadkow chyba by nie bylo... kazdy ci powie ze przeciez kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta.

jezlei kupisz stak z kaiznea to mozesz dokupic jeszcze mono do tego tez firmy kaizen a pozniej trzymaj diete ew. na poprawe regeneracji nag firmy kaizen lub bx

Przy tym wzroście i wadzę 2x mało kcal. Wrzucaj dietę z 1.8-2g białka na kgmc, 1.2g tłuszczy i reszta węgle. Posiłek 1 całkiem do zmiany, z drugiego bułka pszenna odpada, Rozplanuj na 5-6 posiłków wszystko od nowa. Przydatne linki: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

a ja tak z czystej ciekawosci zapytam czy masz dobra diete ? bo to chyba podstawa do zatrzymania jakis efektów po antku

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 87 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 97 cm -Udo: 54cm -Talia: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tłuszczu oraz rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ULTRA RIPPED 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 140 zł 9.POZIOM BF% ) [...]

głodzisz się straszliwie, ułóż porządną dietę na podstawie postów podwieszonych, nie Pani domu.

HK no całkiem całkiem to wyglada co rozpisałeś Krzabr diete od dłuższego czasu już jest,suple u mnie to podstawa w końcu te lata na czyms cza było budować mase no nie?Co do treningu to stosuje różne na przemian w zależności od celu.No i chyba najwyższy czas już po coś sięgnąć Cos gdzies czytałem że meta w dawce 10mg nie blokuje jak w dawce 15 mg [...]

diete ta staram sie trzymac, za niedlugo pokombinuje z hst ale teraz chcialem zrobic splita. nawet przy takiej ilosci cwiczen na drugi dzien czuje zakwasy, wiec myslalem ze tyle cwiczen wystarczy...

ok, to mi sporo wyjaśniło jak mam dalej ulepszać swoją dietę, dzięki wielkie za pomoc :)

Tutaj to co masz to i tak jest zawsze punktem wyjścia zobaczysz jak reagujesz na trening i jego objętość treningową. Czasem jest też tak, że jedna partia treningowa się regeneruje szybciej czasem wolniej i zobaczysz co i jak. Na razie zostaw sobie jak masz i zobaczysz jak to będzie wyglądać za tydzień czy dwa i wówczas podejmiesz decyzje co robić [...]

Przez Cibie jestem znowu glodny, a przed chwila jadlem obiad, a tak wogole to bardzo pozywne sniadanie. Wzieles sie za diete P.S. Co to za naklejka na kubku? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-07-07 13:47:10