...
Napisał(a)
jw, za mało weglowodanów, co to jest 150 gram sera i bułka żytnia+banan, zamiast tych wegli daj ryz paraboliczny, dorzuc magnez bo jego braku moga ci się tak trząść ręce...
...
Napisał(a)
śniadanie: 7h 00: musli 150 gr+ maślanka 250 gr(wiecej nie dam rady), II sniadanie 12.00-13.00 - to co wyżej wymieniłem, treningi poniedziałek, środa o 15, a w piątek o 18. Obiad, hmm to co zrobie , najczęściej pierś z kurczka i jakies sałatki+owoce, kolacji nie jadam, a także żadnych słodyczy.
...
Napisał(a)
to jest cała dieta ? jak tak to sie nie dziwie, ja bym chyba umrał na takiej, poczytaj posty podwieszone w odrzywianu i zrób nową...
...
Napisał(a)
Dzieki za odpowiedz na moje pytania, ale co do magnezu to wątpie bo biore codziennie od kilku miesiecy;)
Co nie może zabić to wzmocni;]
...
Napisał(a)
I ja dziękuje wszystkim wypowiadającym sie. Nie wiedziałem, że niewłaściwie się odżywiam, myślałem że jak nie czuje głodu to jest ok.
...
Napisał(a)
wiesz mozesz brać 10mg a to nie załatwi sprawy, załerzy jeszcze w jakiej formie ten magnez, najlepiej w organicznej (nie tlenki i weglany) 200mg jonów magnezu po treningu albo przed snem wystarczy...
...
Napisał(a)
w dziale "Odżywianie" wszystko znajdziesz czego potrzebujesz
Cieszymy się, że mogliśmy pomóc
pozdro
Cieszymy się, że mogliśmy pomóc
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Cobraf biore 2x dziennie po 60mg magnezu, rano i wieczorem;] Oki panowie zobacze co bedzie sie działo, ale wydaje mi sie ze to od adrenalinki jest;]
Co nie może zabić to wzmocni;]
...
Napisał(a)
To nie magnez, tylko ewidentne spadki poziomu cukru, kup w aptece chrom organiczny, on odpowiada za gospodarkę cukrem i stabilizację poziomu cukru we krwi.
Dietę masz dobrą, o ile ważysz 40 kilo i na codzień nie ruszasz się z łóżka
Mnie też to kiedyś dziwiło, myślałem, że skoro nie czuję głodu to powinno być ok - ale jednak nie było. Najlepsze wyjście to skorzystać z dziennika posiłków i codziennie wyliczać wszystko. Wtedy sam zobaczysz ile powinieneś zjadać. Akurat wywalenie kolacji jest dużym błędem - bo w nocy masz murowany stan katabliczny. Przed snem jakieś długo trawione białko (mleko, ser biały)
Dietę masz dobrą, o ile ważysz 40 kilo i na codzień nie ruszasz się z łóżka
Mnie też to kiedyś dziwiło, myślałem, że skoro nie czuję głodu to powinno być ok - ale jednak nie było. Najlepsze wyjście to skorzystać z dziennika posiłków i codziennie wyliczać wszystko. Wtedy sam zobaczysz ile powinieneś zjadać. Akurat wywalenie kolacji jest dużym błędem - bo w nocy masz murowany stan katabliczny. Przed snem jakieś długo trawione białko (mleko, ser biały)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Poprzedni temat
antybiotyk
Polecane artykuły