diete

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dietę do oceny wrzuć w takiej formie razem z ankietą z tego samego tematu.

a jakie wyniki ? przy jakich warunkach ? a moze masz diete rozpisana jak dala Ci takie dobre efekty ? to bym prosil o odpowiedz na te pytania jeszcze.

Obetnij 200-500 kalorii od zapotrzebowania i układaj diete. 2g b, 1g t, i reszta ww.

moze zmień diete albo trening jakie suple już brałeś?

[...] ,no tylko też weźmy pod uwagę ,że ja niemam żadnej diety ,powiem więcej, jem o połowę za mało ;P Ale jak niemam kasy ,żeby jeść tak jak "kolega" napisał nam swoją diete. U mnie normalnie, kanapki ,kanapki, obiad ,kanapki :P od czasu do czasu jogurt. Muszę pozbierać kase na białko, bo 2-3kg to po 2kg białka które żarłem z kanapkami [...]

[...] mi chodzilo ale skoro masz taki staz to to nie wchodzi w gre,a raczej dosyc dobra genetyka.wlasnie przegladalem stare zapiski i wynika z nich ze przez ostatnie pol roku (w tym czasei trzymalem jak taka diete ) w klacie zlapalem 6 cm a w pasie 3 wiec to nie jest tak zle.a to ze obecnie mam az 84 wynika z poprzedniego braku pojeica o odzywianiu sie

Nie kupuj hmb i l-karnityny... Lepiej zainwestuj w porządną dietę (a jedzenie na takiej diecie sporo więcej kosztuje aniżeli zwykłe żarcie ). Oliwa z oliwek, kurczak, wołowina, orzechy itp... Sporo pieniędzy na to schodzi. Da Ci to na pewno więcej aniżeli te suple.

Jutro postaram sie rozpisac dokładnie diete i wylicze sobie bialko wegle i tluszcze i wrzucę może ktos pomoże

mikkel no to ssanie jak na boldku. co w tym dziwnego. a ak sie na cylk wchodzi t diete trzeba miec ulozona pod zamierzony efekt

ogółem może jestem młody ale mam diete na guzik dopieta trening tez i w koncowej fazie redukcji jak juz normalne spalacze pojade wrzuce efke 2 tyg on 2 off 2 on aż do skutku / 60 mg ed rozbite na 2x30 albo 2x15 + 1x30 bo wsumie lepiej na wiecej dawek to rozbić. a w zeszłe lato dla testu brałem efke przez tydzień i sajdy jakie czułem to: - gorzki [...]

nie zadne aeroby... jestem sprinterem i bardzo chce przytyc tylko mi nie idzie i dlatego dopytuje o takie rzeczy... i jakies rady jak to osiagnac jezeli chodzi o diete to takowej nie posiadam ale wiem co jem staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie o wysokiej zawartosci bialka, weglowodanow i troche tluszczu bo i tak go szybko spalam Zmieniony przez [...]

A ja się z Tobą Sarev nie zgodzę. Broń Boże nie jestem profesjonalistą ale dietę trzymam żelazną i czuję się tak dobrze jak nigdy, a zwłaszcza dużo lepiej niż wtedy gdy żarłem co popadnie :) Co to - czy banan lub chleb są tak niezbędne człowiekowi do życia, że bez nich "długo nie da się wytrzymać"? Jasne, że się da - wiele ludzi Ci to [...]

Nawet mi sie nei chce linkow tobie podawac jak ty od razu chcesz gotowa diete. Mozesz sobie conajwyzej poprzegladac inne diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ - http://www.sfd.pl/temat141978/ I czytaj posty podwieszone!!

Dokładnie tak jak Faftaq napisał. Ważny jest dzienny bilans, więc może ja trochę to źle ująłem. Ja zacząłem właśnie dietę jem / nie jem i w sumie jest ona zaprzeczeniem posiłków w stałych odstępach czasu :) Powodzenia! pozdrawiam maciek-gda

regeneracja 2-3 tygodnie (ja bym polecam 3 po takim cyklu) - może być 1 tydzień przerwy od siłki i dwa tygodnie regeneracji. Dietę trzymaj dalej.

oczywiscie zgadzam się z powyższym, aczkolwiek biorąc pod uwagę koszt opakowania kreatyny nie można tu mówic o nieopłacalnosci w kwesti finansowej, kreatyna ma to do siebie ze jest swietna i trudno "spieprzyć" cykl, zwłaszcza pierwszy, (którego osobiscie się podjąłem mając niespełna trzymiesięczne doswiadczenie ze sztangą, a którego [...]

co? siadsz ze sztanga 170 kg na barkach ? to ja chyba słąby jestem strasznie a w bicepsie 27,, jaki staż ? wrzuc trening masz diete wiek????

Dzieki góra-forte oblicze swoje zapotrzebowanie i poprawie diete i ponownie dam ja do oceny

z sianem właśnie problem bo coś na diete musi zostać..

temat walkowany wiele razy. zdecydowana wiekszosc userów probujacych nowych termali - uwaza ze nie ma tam efki. czasem ktos - w tym temacie np kajok - uwaza inaczej. masz watpliwosci - próbuj. jednak kolejnosc powinna wyglądać tak, ze najpoierw ukladasz diete i trening apozniej zastanawiasz sie nad spalaczem...