diete

Tak chodzi o Cell Pumpa. Moim zdaniem jeśli tylko masz dobrą dietę możesz kupić te odżywki

Dokładnie Spjrz bardzo dokladnie na swoją dietę. Sprawdź ile mniej wiecej dostarczasz czego codzień a potem porownaj ze swoim zapotrzebowaniem. jezeli ci czegoś brakuje. To pomyśl nad jakimś substytutem (gainer, bialko)

jesz za malo - to bezapelacyjny fakt. mozesz diete uzupeolnic gainerem czy bialkiem, ale beda potrzebne spore ich ilosci. mysle ze tak na oko - bo dieta jest na oko - z 3 do 4 porcji gainera i/lub bialka na dzien. jak juz chcesz cukier wpieprzac to zamiast dextro czy carbo kup sobie snickersa i cistko z kremem.

To lepiej brać Vitala 1 czy 2 ? 4 razy dziennie pić porcję ? Chcę carbo bo ma dużo weglowodanów. Taki dodatek do wody w trakcie treningu. Pozatym kiedyś jakąś dietę znalałem na masę no i był tam CARBO dlatego go chciałem.

Dieta na mase to nie jest coś cos ustalonego dla kazdego, co mozna znalezc w internecie. Diete ustala sie pod indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne, ktore musisz wyliczyc sobie sam. Dieta to jadlospis, ale nie tyle skladajacy sie z odpowiednich potraw (nie musisz jesc ryzu czy piersi z kurczaka), a z odpowiedniej ich ilosci i proporcji [...]

plan jest ułożony przez trenera z siłowni, nie znam się na tym za bardzo dlatego proszę aby inni też zerknęli :) dietę staram się trzymać, właściwie to jem za mało ;) i nad tym głównie muszę popracować, może jak będę więcej ćwiczyć to przyjdzie apetyt.

Jakieś przyniesie, ale marne w porównaniu do tego, co możesz osiągnąć stosując diete.

Polecam literature http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a nastepnie uloz sobie diete na mase uwzgledniajac swoje zapotrzebowanie kcal jak ulozysz to wrzuc koledzy ocenia czy jest ok. Suple jesli nie miales stycznosci z silka na poczatku zbedne. Trening FBW na [...]

Owoce wrzuć po treningu. Albo ustalasz sobie dietę z mała ilością węgli albo z mała ilością tłuszczu a nie że jednego i drugiego jest mało. Kolacja trochę jałowa lepiej sprawdziło by się chude mięso z warzywami. Na pewno lepszą opcją będzie trening siłowy na poprawę sylwetki. Bieganie pomoże ci zapewne zrzucić to i owo jednak redukcje tłuszczu i [...]

Owoce wrzuć po treningu. Albo ustalasz sobie dietę z mała ilością węgli albo z mała ilością tłuszczu a nie że jednego i drugiego jest mało. Kolacja trochę jałowa lepiej sprawdziło by się chude mięso z warzywami. Na pewno lepszą opcją będzie trening siłowy na poprawę sylwetki. Bieganie pomoże ci zapewne zrzucić to i owo jednak redukcje tłuszczu i [...]

kiedyś widziałem niemal identyczną diete, oczywiście też do du** to plagiat chyba

Jest to mało istotne. Skupmy się na podstawach, czyli diecie i treningu. Pisząc, że trenujesz brzuch i łapy sugerujesz, że nie masz pojęcia o kształtowaniu sylwetki. Wklej tutaj dietę i trening.

uloz diete, daj bilans na 0 dorzuic aeroby, ale najpierw poczytaj posty podwieszone

[...] leki , później zapisz się na siłownie bo brzuchu nic toboe nie dadzą, cwicz całe ciało , potem dodaj jakieś biegi kiedy chcesz oby nie na czczo i w między czasie układaj diete sobie a w między czasie układania zdrowo się odżywiaj a co do wagi jesteś szczupły , a dlatrego masz ten tłuszcz tak widoczny bo nie masz nic mięśni na ciele Zmieniony [...]

typ treningu dla ciebie FBW + dieta + aeroby = spadek tluszczu Nic wiecej nie trzeba, uluz sobie diete na - 300-500kk zacznij FBW i cwicz.Nie ma czego stakiego jak trening na rzezbe, 15powt w seri to jest mit ktory ze spalaniem tluszczu ma malo wspolnego, a raczej tracisz wiecej masy miesniowej a nie tluszczu. dieta FBW trening aeroby tak jak [...]

[...] sporo. 10kg to mniemam, że spadlo nie od kofy, a od ucięcia kcal na start. poza tym w przypadku duzej nadwagi/otylosci wystarczy odstawic syfy i ruszyc tyłek i waga spada. pytanie- czy to co zrzuciles to fat? polecialo z wody, moze z mięsni (przy lipnej diecie i treningu). wklej no ta swoją diete z jednego dnia i zobaczymy co to w ogole warte

a miałeś diete:>???

http://www.sfd.pl/co_sadzicie_o_tym_-t338281.html mozesz tez tak jak masz fundusz tylko zostaw samo cp=mono=to co masz na zdjeciach,a diete dobierz odpowiednia..ja czekam jeszcze...jutro zaczynam cp,zobaczymy jaki da efekt..pzdr

a diete to widze ze masz za***ista ;)

"Mam prośbe mianowicie czy mógł by mi ktoś napisać plan ćwiczeń " oraz "Dieta : Dopiero nappisalem na forum prosbe o diete " Moze sam sprobujesz ? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html tu masz wszystko co Ci sie przyda,milego studiowania... PZdr!