diete

No widzisz . Wiec odstaw towar i ogarnij diete . Wstaw obecna diete wg wskazowek Domera je A nie moge po prostu ogarnąć teraz diete z waszą pomoc będąc cały czasy na towarze ? Tak będzie dzisiaj wyglądała moja dieta. Prosze poradźcie mi co muszę zmienić żeby zaczęło sadło spadać /SFD/2017/5/16/a1b8d9fdd43247618196d5f5c0c656fc.jpg

niemusisz tego powtarzac ja sie pytam co moze mi sie stac jesli bede stosowala dluzej niz 2 miesiace diete tluszcowa ?bo piszecie ze niedobrze przedluzyc tylko 2 miesiace wiec dlaczego niemozna dluzej jesli ta dieta,to dla mnie super jest i niezmuszam sie do niej,niepisz tego samego zawsze,ja niechce experymentow robic na sobie,po prostu szukam [...]

[...] ale nadal niemoge patrzec na siebie i wciaz wydaje mi sie ze jestem gruba,dzis bylam u lekarza badania zrobie w srode bo dostalam termin i powiedzialam ze stosuje ta diete,balam sie krytyki pewnego potepienia ale nic lekarka nic mnie niekrytykowala i niemowila ze zle robie ze mam zucic ta diete itp.tylko prosila zebym uwazala z [...]

hmm z nie lepiej bedziejak zbilnasujesz ogolnie diete ? a nie raz same jajka w sumie - raz mieso same ... wszystkiego po troche u w ciagu dnia ryby, mieso,jaja,nabial. Dodaj warzyw i nie boj sie wegli mysle ze naprawde powinnas zwiekszyc ich spozycie bo rosna u ciebie one do miamna wgora nr 1 i tak jak mowie - moim zdaniem powinns teraz [...]

Witam Was ponownie. Mam pytanie poniewaz coraz czesciej zaniedbuje diete optymalna bo niemoge juz patrzec na miesko ,a tym bardziej ze moge zjesc jego dosc a i tak za 30 minut bede glodna to postanowilam sobie odlozyc ten sposob jedzenia na jakis czas i zaczac inny sposob odzywiania ,czytalam o diecie montignac kazdy pisze co innego ale to [...]

Adam mam pytanie. Jezeli ktos ma juz diete i wychodzi mu te 6 posilkow, to np. jak sniadanie je o 7 a o 10 nastepny posilek, z tym ze ten posilek je przez godzine lub troche dlozej, to praktycznie prawie zaraz musi nastepny posilek szamac, czy tak moze byc, czy trzeba wszamac jak najszybciej? Oczywiscie przed i potreningowy posilek szamany jest [...]

Jabi, jeżeli mam dietę ułożoną od A do Z, to warto po treningu dołożyć np. porcję bulka 25g węgli 25g białka?

No wlasnie ja za pomoca kolegi z sfd wskoczylem na diete masowa ale jakosciowo bo nie chce po redukcji mocno sie zalewac..ewentualnie jak podleje to wezme i pozniej odrobine przyredukuje... I dieta opiera sie wlasnie na weglach i bialku i tylko 10ml tluszczu do posilku.....zobaczymy czy bez tluszczy w diecie uda mi sie nabrac troche masy. SSanie [...]

No dla kogoś kto chodzi 3 w tyg. razy na siłownie i wali dietę to mu glutamina nic nie pomoże. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-27 16:36:19

jabi ja diete mam ale i tak glutamina mi jest zbedna

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening B 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6 4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10 5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8 7.Łydki 8.Brzuch (ABS II) [...]

witam niewiem czy zakłądać nowy temat chodzi o to ze ułożyłem diete redukcyjną czy bd dobra? powiedzcie.. aha dodam wiek 19lat waga 87kg wzrost 181 otyłość tymu jabłko ;P Dzień 1. * Śniadanie 365 kcal - 3 łyżki płatków kukurydzianych, łyżka otrąb żytnich, starte jabłko, łyżka rodzynek, zalane 150 ml jogurtu naturalnego bez cukru, szklanka [...]

[...] - trener stwierdził że rzez 5 tygodni mam jedynie pracować nad kondycją więc więc robię - 8km na bieżni 4 km na orbitreku w 1,5 h jestem również na tej siłowni pod kontrolą dietetyka który ustalił mi dietę 4 posiłki - 1100 Kcal ( gdzie obliczenia wagowe pokazały zapotrzebowanie na 1500 Kcal ) więc jak ja mam schodzić z kalorii ? wzrost: 168cm [...]

dietę rozumie - jest zła mało odżywcza ale nie mogę zrozumieć trenera! dlaczego tak postępuje koleś z kilkuletnim doświadczeniem pracujący w jednej z lepszych siłowni w krk

Mam pytanie. Chcę zacząć chodzić na siłownie i mój cel do redukcja wagi z 56 kg do 52kg. Mam 165 cm wzrostu i 18 lat. Nie wiem jaką dietę zastosować ,aby szybciej spalać tkanke tłuszczową. Najbardziej zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej z okolić ud i budowę mięsni brzucha. Proszę o pomoc :)

Diete zbilansowana z ujemnym bilansem kalorii. Co do spalania tk tluszczowej to nie da sie miejscowo, bedzie schodzic z calego ciala.

nie będzie łatwo ale dietę czas zacząć :P

Wrzucę tutaj szybkie pytanie jeśli pozwolicie, bo nie wiem gdzie o to zapytać. Miałem dietę redukcyjną ułożoną.. teraz stopniowo chcę zwiększać kaloryczność, aby dojść na dodatni bilans. Problem polega na tym iż większość linków tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wygasła, a tutaj [...]

Załóż nowy temat i wrzuć dietę według opisu podanego w linku powyżej. Poza tym niezbędna będzie również ankieta działu (z tego samego linku).

Witam. Chcę na poważnie zabrać się za dietę redukcyjną. Jest 1 w nocy a mi się już wszystko w głowie miesza od przeczytanych wszelakich artykułów dot. diety redukcyjnej. I teraz moje pytanie jest bardzo szybkie i krótkie, bo w sumie tego chyba nigdzie nie wyczytałem. Mianowicie. Wyliczyłem sobie, że żarcie powinno na cały dzień wynosić 2829kcal. A [...]