diete

krótko i na temat, a i jeszcze ze względu na tą dietę, clen pali fat mimo braku deficytu? postaram się coś podziałać w tym kierunku ale praca...

Trening Ci tyle nie pomoze co DIETA, i generalnie ograniczenie wegli pomoze ale tylko jak masz diete zbilansowana. Jak żresz wszystko co na drzewo nie s..... to zmiany moga nie dac efektu

może lepiej wydaj te pieniądze na dobre jedzenie, przy Twoim stażu spokojnie wyniki będziesz miał bez suplementów, zostaw sobie czas na nie, kiedy przyjdzie stagnacja itp... wtedy będziesz się wspomagał, więc dopracuj dietę, bo to jest podstawa w tej dziedzinie. dobrze, nie znaczy wystarczająco. jakie wyniki siłowe ? dobrze abyś dał ankietę? no i [...]

a co do suplementów ?? zrobiłem dietę ale bez żadnych rozpisek. Wiem żeby starać się pić wode ewentualnie mleko, i jeść 5 posiłkoów dziennie w odstepach min 3 h. Posiłki powinny być rozbudowane w białko, węglowodany, tłuszcze itd. Ale chodzi mi o suplementy, wystarczy jak do diety dokupie samo BCAA z olimpu mega caps (jakiś wspomagacz jednak się [...]

a co do suplementów ?? zrobiłem dietę ale bez żadnych rozpisek. Wiem żeby starać się pić wode ewentualnie mleko, i jeść 5 posiłkoów dziennie w odstepach min 3 h. Posiłki powinny być rozbudowane w białko, węglowodany, tłuszcze itd. Ale chodzi mi o suplementy, wystarczy jak do diety dokupie samo BCAA z olimpu mega caps (jakiś wspomagacz jednak się [...]

nie kupuj żadnych suplementów, ułóż porządną dietę i nic więcej nie potrzeba to, że będziesz jadł 5 posiłków co 3 godziny nie znaczy, że będziesz jadł to co potrzeba, tyle ile powinieneś oraz tak jak należy aby osiągać wyniki... idź do działu odżywianie, poczytaj, weź kartkę i długopis i rozpisz tak jak należy, ewentualnie daj tam do oceny

[...] poteningu nie będzie miało to jakoś większej różnicy co do sylwetki jak z owocami do posiłków słyszałem że nie wolno łączyć z tluszczami ogólnie chciałbym trochę urozmaicić diete być może to również dużo da i ogólnie mogę spożywać więcej tłuszczy nie jak widzę kulturystów itp że oni praktycznie w cale nie dawaja lub Do śniadania i na noc mnie [...]

niestety zawsze spalają się też mięśnie, ale poprzez odpowiednią dietę, możesz je chronić i zminimalizować ten proces smoczek mod(ka) działu odżywianie

mam pytanie.jezeli po diecie 1000 kalorii osiagne juz wagę taką jaką bym chciała, to co mam wtedy robić,żeby nie przybrać na wadze?czy powinnam stopniowo zwiększać ilość kalorii np.200 na trzy tygodnie?albo czy przejście na zrową dietę montignaca nie spowodowałoby przytycia?czekam na rady espertów madzikk

Chyba chciałeś napisać, że te z profilu są nieaktualne a nie z postu A jeśli chodzi o dietę to jw Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-08 09:38:15

w nabieraniu masy pomoże dodatni bilans gainer tylko uzupełnia diete

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] - stosuje sie go lyzeczke dziennie. reszte omega-3 uzupelniaj z tlustych ryb, oleju lnianego i orzechow wloskich. gainer nie jest Ci do niczego potrzebny bo i tak masz za duzo wszystkiego w tej dietce. co do odpowiedzi Qazara, to pewnie nie spojrzaj uwaznie i dlatego napisal ze jest ok. popraw diete i daj jeszcze raz pozdrawiam!

[...] sobie fake'mi bo tak jest łatwiej. Moj znajomy na identycznym cyklu jak mój zrobił w 2 miesiące 5kg i stwierdził, że towar jest do dupy.... zapomniał tylko dodać, że miał 0 diete i każdy piątek/sobote spedzał na ostrych baletach... Co do LL to czy to "średni wybór" ?? z tego co sie naczytałem to spodziewałem się najgorszego jednak po [...]

[...] ? wiesz że konieczne są ładowania ? znasz rzeczy jakich nie powinieneś robić na tej diecie ? jeśli których z tych rzeczy pewien nie jesteś polecał bym mniej rygorystyczną diete z ładowaniami węgli około trneingowo ale JA bym tak zrobił. I posiłek otreby pszenne 50g+jajka(2całe 1 białko)+oliwa z oliwek(10g) /// OK II ser twarogowy [...]

No ja zaczynałem od 35 cm w łapie bo jestem mezomorfem o całkiej niezłej genetyce i 1,5 roku zajęło mi dobicie do 40 cm mając ze sobą dietę i małe ilości supli, dlatego mam podstawy aby nie wierzyć w naturalne 7 cm w pół roku niecałe.

Tak będę walił konia. Daj spokój z takimi tekstami ograniczony jesteś widzę. Imo to mało mięśnia zrobiłeś i się robisz tłusty a nie napakowany wiem to po sobie, że jak puchłem miałem zła dietę i bezsensu all robiłem.

A zna ktoś dobrą dietę i jakieś ćwiczenia aerobowe ? każdy pisze dieta, dieta, dieta ;P a do tego fajnie by było żeby ją rozpisał ;) szukałem jakiejś diety w necie i wgl ale może ktoś by dostosował taką do mnie, widać na zdjęciu czego trzeba się pozbyć :)

To zapytaj sie jego jaka mial diete, i moze ci rozpisze. Nie dziw sIe, ze tutaj kazdy z toba pisze w ten sposob, poniewasz nie sluchasz rad nikogo. Kazdy chce dla ciebie dobrze, pamietaj ze jestes tym co jesz, jesz gowna wygladasz jak... Nie musze chyba konczyc? Ja dodam tylko od siebie, ze kiedys tez nie zabardzo sluchalem rad kolegow z forum. Bo [...]

dlaczego wszyscy układając dietę stosują około 3g białka na kmc ?