diete

Maniek_M to wcale nie jest dziwne. Latwo wyczuc czy ktos mowi prawde czy nie, polowe tych co pisze ze ma diete tak na prawde nie ma o niej zielonego pojecia.

diete tak jak mowiłem,róznie z nia bywa:P Dla 60kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 60g Mleko -> 125g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1 kromka ciemnego lub jasnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość [...]

no to zapraszamy do działu odżywianie tam ci diete rozpiszą co i jak oraz zajrzyj od tematów poświęconych treningom

Witaj. Na moje oko powinieneś ułożyć dietę i lecieć z jakościową masą mięśniową. W tym momencie jak wyredukujesz zostanie z ciebie szkielet. Siedzi na tobie trochę tłuszczu i wody ale to jw, wydaje mi się że dieta u ciebie leży, sylwetka wygląda słabo niestety, ale staż też masz taki jak byś go nie miał tak naprawdę. W 6 miesięcy przytyłeś 15kg, [...]

Dieta może nie leży... ale na pewno klęczy :D Dośrubuję ją i lecę dalej z masą. Przeszkadza mi tylko wieczorem wzdęty brzuch... tak jakby nabity. Rano problem znika. Fakt że uzupełnia dietę Gainerem z Mutanta i chyba to był błąd że go kupiłem :/

Dzięki za podpowiedzi :) na nowo ułożę dietę. Gainer od miesiąca dopiero piję i po nim mnie tak w sumie zalało :/

Hejka. Dzięki za odpowiedzi. Założyłem nowy post w odżywianiu i powoli robię nową dietę. Jednak trochę przyredukuję bo źle się czuję z tym brzuchem :D Resztę piszę w nowym pościeków więc uwagi mile widziane. Na dziś wstawiłem rozkład makro składników. Mam nadzieję że jutro uda mi się do tego coś ułożyć. Pozdrawiam ;)

[...] Suplementy Co sadzicie o tej rozpisce? (Thyro-Cuts, T3...) 2003-10-07 22:07:42 Odżywki, Suplementy SPRZEDAM APARAT MCA-20 i PORT IRDA 2003-10-05 13:32:58 Targowisko Jaka diete stosowac. 2003-10-03 14:07:26 Odżywianie Puchar Polski 03/04 2003-09-30 23:02:19 Aktualności - Kulturystyka i Fitness Wypalić tłuszcza 2003-09-30 21:08:02 Odżywki, [...]

jaką masz diete?

musze cie zmartwic, taka dieta spaliles pewnie tez sporo miesni. wbij na: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i uloz porzadna dieta. na poczatek poczytaj: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Spoko king mi sie czesto placza klawisze a kolega ? odwiedz dzial odzywianie - opracuj diete <hocby na oko> z nadwyzka kaloryczna czego nie uzupelnisz z jedzenia wal z odzywek <gainery/bialka> spij, trenuj i na pewno urosniesz

jakby twaróg niezalewał to by kulturysci go jedli ,a nie jedzą oraz odzywki bialkowe to suplementy diety jak sama nazwa wskazuje maja uzupełniac diete ,a nie byc podstawą. i tak jak pisalem są z rana i po treningu nie jestes w stanie tak szybko zachamowac katabolizmu spozywajac zwykłe jedzenie w porównaniu do odzywki bialkowej . Oraz wpc czy wpi [...]

jak jesz za malo to nic Ci nie da ani mass ani nitro.. Wez sie najpierw za diete a pote,m pomysl o jakichs stacka ale mnie naprawde nie interesi poziom przyswajalnosci.. po prostu w odzywkach nie ma pewbnych wartosci odzywczych ktorych nie uzupelnisz z jedzenia.. serio wiesz co jedza kulturysci ? napisz mi pare diet ew podeslij na pw.. z rana [...]

[...] tak 5-6 kg miecha. Drugi to juz gorzej bo tylko sila lekko skoczyla i wytrzymalosc. I teraz zaluje ze nie kupilem kretki innej firmy- ale jak by co to nalezy zwalic na zla diete spowodowana sesja zimowa.A kolega, ktory zalozyl post to moze nie stosuje diety. Znam takich ktorzy wcinali kretyne, cwiczyli,ale z braku diety nie szla im waga. Cos [...]

Colloseum mi jest trudno uwierzyć, że kretka na kogoś nie działa, jakoś działa zawsze jeżeli nie popełnia się rażących błędów, ja wspomnę tylko, że b. często się zapomina, że np. przy niedoborach magnezu kreatyna działa b. słabo, ja radziłbym ci przeanalizować dietę, trening, supl.w miarę dokładnie bo moim zdaniem może robisz jakiś choćby mały ale [...]

1- niech sobie uloży diete 2- jako uzupełnienie do diety niech kupi gainer 3- co do kreatyny to niech weźmie dopiero jak zauwazy dluzszy zastuj sily i dieta nie wystarczy na dobre przyrosty masy miesniowej Pozdro FiFeK

tak własnie mysle podobnie jak fifek... a pozatym siła mu pojdzie jak narazie sama naturalnie...wazne zeby miał diete bo to najwazniejsze...PozDrooo....

nikogo nie prowokuje :) piszę co widzę, a ty chyba ślepy jesteś :D pokaż mi jedną dietę na masę w której zastosowana jest twoja zasada piramidy żywieniowej

a nie pomogłem ? masz na 1st stronie poprawioną dietę :)